ale

Mięśni tym nie wyrobisz, ale jeżeli chodzi Tobie jakie mięśnie pracują przy tym to na pewno brzuch i plecy. Są to mięśnie stabilizujące, więc na nich jest największy nacisk

Pewnie kwestia bazowania na innych materiałach (tablicach kalorycznych). Nie znam yazioo, ale z Fitatu korzystam od długiego czasu

a co do Nitro I to kiedyś miałem, ale żeby trening był naprawdę dobry to dużo kapsów do łykania było trzeba.

Widziałeś ich? Ostatnio byli w Krakowie, na wystepie na rzecz ratowania Teatru starego, zaprosił ich M.Daniec, ale to juz bez małego K.W. Na Pucharze nie wystapią z tego co wiem bo tam ludzie przybywaja po to, aby ogladć wyciskaczy, a nie kabaret. Moze znalazłaby sie garstka ludzi, którzy znaja sie choć troche na tym i to doceniają.

Mogę mieć, bo dystrybutor ma, ale cena jest raczej nieadekwatna do jakości. Być może za ok. 2 tygodnie będzie.

no takie laickie minimum - powiedzmy ze ok ale chodzi im głównie o takie przewlekłe jak mniemam bekteryjno/wirusowe-ostre -

No niestety, alkohol szczegolnie zimny na powietrzu o tej porze roku+fajkeczka to zapalenia gardla prawie murowane. A co do cyklu to wiesz, niewiem jak to sie ma do zapalenia gardła, ale ja wyznaje takie przekonanie ze na cyklu musze byc zdrowy jak ryba albo poczekac az przejdzie jakas dolegliwosc. Bo co bedzie jak zaczniesz cykl a z zapalenia [...]

ja tam jakims specjalista nie jestem ale zdaje mi sie ze te dane to troche malo :D

To bylo 3 lata temu ale zes odkopal ; d

a jakie sa rodzaje gipsow ? %-) Gips jest po to żeby na stałe unieruchomić złamaną kończyne równie dobrze mogli by zamontować dwa kołki i zwiazać ale czy to było by wygodne? Chyba nie %-)

Świetnie, jak założysz jeszcze z 10 tematów to pewnie ktoś zauważy ... Nie pomogę Ci w ćwiczeniach piłkarskich ale od razu powiem żebyś wstawił ankietę bo bez niej nikt nie pomoże. Dodatkowo podpowiem, że nikt Ci tu nic za darmo nie ułoży. Forum jest od sprawdzenia i skorygowania błędów w planie, który sam układasz. Zmieniony przez - ABSII w dniu [...]

Zupełnie bez sprzętu są ćwiczenia jak unoszenia tułowia w leżeniu itp ale żeby jakoś pobudzić grzbiet do wzrostu to trzeba by było albo kupić drążek albo chociaż na podwórku na drabinkach coś się popodciągać

Wczesniej cwiczylem tez FBW (cwiczenia ze skazanego) bo najbardziej pasuje mi ten typ treningu, ale ostatnio robilem kompleksy sztangowe,machalem kettlem 20kg i robilem cwiczenia kalisteniczne wytrzymalosciowe typu burpees,mountain climbers bo chcialem troche przyredukowac wage i poprawic wydolnosc a teraz chce planu ktory poprawi moja siłę i [...]

Ale w jednej porcji czy np universala rano a przed teningiem canibala, napisz jak chcesz to zrobić.

jak orginal to dobra sprawa ale ciezko z nim

zalezy w jakim sosie ale najlepie w zalewie ala matjas albo swieze

troszke króciutko ale powinno byc ok

mozesz brac ale lepsze są

hmm no sam nie wiem ale skoro mają tak zawodników to muszą ich jakoś wyłaniać :)

Ecss już chyba nie istnieje, bo nie słyszałem, aby robili w tym sezonie jakieś zawody. W zeszłym roku chyba robili jakieś eliminacje, ale i tak zawodnicy wyłonieni na nich nigdzie nie startowali. Tak więc jeżeli chcesz sprawdzić swoje siły to sugeruję inną organizację.