ale

no raczej bedziesz musial ale to chyba nic wstydliwego. Od dlugie czasu boli?

tylko jka przestaje bolec to o tym zapominam , bo to boli tak wieczorami bądx max 2 dni ,ale nie mocno i teraz jestem zdeterminowany iść

Dudek ale jak masz juz ponad 100kg to ciezko jest oprzec na klacie te 3 cm tolerancji mozna to najwyzej odlicz 1kg

chce brac deke z tesc i dolaczyc cos do tego ale nie wiem zbytnio co myslalem o winie

można mete na kicka dać albo zrobić zejśćie prop+wino jest jeszcze kilka opcji ale bez ankiety się nie obędzie

1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze 4 lata ale z przerwami 6. DIETA: -białko:odrzywke bialkowo wcinam -węglowodany: -tłuszcz:nie licze :) szybka przemiana materi :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa tygodnie temu skonczylem cykl z 15 omki i 100 mety 8. TRENING: [...]

narazie jestem na odloku narazie cylku nie chce robic ale mam juz na nastepny cykl deke i tesc i chce se cos dokupic zebym juz to mial

ale oprucz tego bm chcial jeszcze iny srodek dokupic do deki i tesc

deka grecka 10apm po 2ml,Testosteronum prolongatum 3 paczki.wymiary podalem dobre ale nogi mam szczuple

wiesz co mam juz 100 kg olimpijskiego ale zostaly mi 6 gryfow krotkich i 2kgX20 4x5 kg zwyklego obciazenia o srednicy 28 mm

mam suwnice smitha na olimpijskich, mam naklad 100 kg mam lamana sztange olimpijska ale tak jak pisalem wyzej zostalo mi to co zostalo pozatym sam wiesz ile kosztuja gryfiki olimpijkise na hantle kolo 100 pln sztuka

mało kogo stać na nakład który kosztuje ponad 6zł za 1kg ja tam wole załatwić na odlewni nakład który u mnie kosztuje 1,5 zł za 1kg jednak jest to zwykły nakład a co do olimpijskiego ciężko dostać taki w odlewni ja znalazłem ale trzeba się niezle natrdzić

kefo1000 Kup sobie lepiej stałe hantle skrecane na stałe Jest sens kupowania olimpijskich gryfików krótkich i płacić za nie 120zł za sztukę ? Wolałbym dołożyć i kupić jakieś hantle stałe np 2x50kg może dużo drożej wyjdą ale lepiej na tym wyjdę Pozdrawiam Duda

j.w max 3 miarki ,ale już wtedy lekkie zamulenie występowało

ale kawa wyjdzie taniej :D :D :D na dluzsza mete :D

na początku czułem jedną miarke, ale z upływem czasu nie czulem prawie nic po dwóch miarkach. Z kolei shotguna czułem od początku do końca tak samo po jednej miarce.

ja bym proponował np. white flood-najlepsza ze wszystkich mozliwosc wyboru chyba ale moze być aakg cm3 to tez kreatyna a potrzebujwsz odstepy

Ale przerwę musisz zrobić! musze sie dopompowac, za miesiac nie bede mial tyle czasu na treningi - czyli, to coś w stylu ładuje w siebie tonę kreatyny, a później pół roku siedzę na dupie?

no dokladnie nie me takiego czegos jak dopompować sie a pozniej nie cwiczyć a co White Flood to praktyki mam zero ale teorii troche jest to supel stosowany podaczs przerw miedzy cyklami kreatynowymi z tego co pamietam ma wysokie notowania a stosuje sie go chyba tylko w DT przed treningiem

tzn mi nie chodziło o to,żeby tłuc jakieś rozpiętki,wyciskania sztangielek czy coś takiego,ale o ćw pomocnicze ukierunkowane na poprawę siły typu pompki na poręczach jeśli chodzi o klatkę, ,,dd" w wypadku ciągów,jakieś siady do pudła itp. Wydaje mi się,że takie ćwiczenia też są użyteczne w 3 bojach i chyba też mogą/powinny znaleźć się w [...]