ale

Witam. Wczoraj na wf-ie po raz drugi zwichnęłam sobie ten sam palec u lewej ręki ( serdeczny). Jest siny ale nie tak jak przy pierwszym zwichnięciu. Mogę nim ruszać ale... nie mogę do końca wyprostować.Jest troszkę spuchnięty. Moja mama mówi, żeby smarować go maścią - Ketonal. Natomiast ja uważam, ze należy jechać do ortopedy, żeby go usztywnił. [...]

Witam! Na wstępie chciałem zaznaczyć, że jestem nowym użytkownikiem. Przeczytałem kilka tematów na temat problemu z rośnięciem klaty, ale nie znalazłem w nich satysfakcjonujących mnie odpowiedzi czy też wskazówek. Na siłownię chodzę pół roku, wszystko rośnie elegancko, widać efekty, z których jestem całkiem zadowolony. Jedyny problem to ta klatka [...]

[...] ruchu i mniej sa obciążone nadgarstki. jak bede mial aparat to dam foto tych podporek. i ile robic serii na drazku i jak z powtorzeniami? zwiekszac w kolejnej serii czy stale? gdzies czytalem zeby robic maxa w kazdej serii. moj max to ok. 11-13. ale jak zrobie 10 w pierwszej serii to w drugiej 4 bedzie to z wielkim bolem a trzeciej nie dam [...]

[...] w łóżku - chory (więc KG przybyło - ok.1,5kg) ;] Wszyscy mi mówią, że nie wyglądam na tyle KG, jestem zbity, zaobserwowałem tłuszczyk na brzuszku, uda jędrne i twarde, ale aż wkurza mnie grubość (prawie 60cm), bo się w spodnie nie mieszcze żadne. W sezonie nawet 68 kg bywało, ostatnio większy luz z jedzeniem i tak 72 kg trzymałem. Chciałbym [...]

Dodam do tego tematunowe foty bo wtamtym straym nikt niepisze;;) moja waga aktualnie to 85kg biceps.39.3 wycisk 116,5 martwy -150kg ale niebyl to jeszcze max a reszty niesprawdzalem;) pozdrawiam:)Dodam tez zdjencie nog bo od wrzesnia je trenuje i jestem znich wmiare zadowolony:) Akutalnie jestem na cyklu 2xXpand Witaminki i Bialko:)

[...] gryfem prostym 130cm, gryfem łamanym 120cm, 4 sztangielkami i 130 kg obciążenia. Wcześniej ćwiczyłem Lafayem przez 1,5 roku i jakieś doświadczenie w treningu domowym mam ale nie o takie mi chodzi. Kumpel nie ma żadnego stażu ale ma krzepę:D. Celem jest uzyskanie masy i siły. Ja przy wzroście 180 i wadze 72 kg wycisnąłem na płasko 84 kg a [...]

Nie wiem co się dzieję, ale ostatnio strasznie dużo myślę o jedzeniu i słodkim. Nie wiem, muszę je przed sobą chować. Słodycze staram się ograniczać do minimum, ale często ciągle o tym myślę. Nie mogę przestać myśleć o kolejnym posiłku, a co dopiero zjadłam wcześniejszy. Wie ktoś jak temu zapobiec? Czasem x3 w miesiącu takiego cheat-meala zrobię ( [...]

[...] po wakacyjnej przygodzie z Anglią. Wspomniane 3 dni niemal w całości poświęciłem studiowaniu artów o żywieniu (i nie tylko) na sfd (i nie tylko) ;) Zdobyć wiedzę to jedno, ale pogodzić wszystkie proporcje to drugie O_o Bardzo proszę o poświęcenie uwagi mojej rozpisce, choćby z racji tego że poświęciłem sporo czasu na przygotowanie się do [...]

chlopaki mam od dawna konto na sfd ale zapomialem loginu i hasla mam do was pytanie cwicze od poltora roku na poczatku wszystko po kolei robilem potem przyszedl czas na plan klata bic plecy tric bary nogi chce teraz spalic tluszcz waze 83-85 kilo mierze 1.75 teraz troche danych o sobie wiek 17 lat biceps prawy40 lewy 39 klata 110 brzuch 88 udo 64 [...]

[...] barku.Wybrałem się do ortopedy. Dostałem skierowanie na rezonans. Wynik to: Nie stwierdzam nadmiernej ilości płynu w stawie ramiennym. Jedynie ślad płynu w przedniej części kaletki podbarkowej. W tylnej części głowy kości ramiennej widoczne są geody zwyrodnieniowe, poza tym sygnał z kości tworzących lewy bark przedstawia się prawidłowo. Zmiany [...]

Dziś przez internet idzie sie dowiedzieć prawie wszystkiego -co prawda wiele tych informacji jest opartych na kruchych podstawach ale rozdmuchanych przez entuzjastów chwilowych jakby wiekopomnych odkryć ,które po paru miesiącach lub latach okazują się zwykła pomyłką. Ostatnio sie uśmiałem,jak pewien gość,znany mnie zresztą osobiście, nasmiewał się [...]

Witam, wiem że było wiele pytań na ten temat no ale pytam i oczekuje konkretnej odpowiedzi: Chodze do II klasy gimnazjum, niedawno skończyłem 14 lat, mam odstające łopatki (w tym lewa bardziej odstaje), mam już prawie cały sprzęt aby ćwiczyć, ale narazie nie chce, wole poczekać, a w miare czasu zlikwidować te odstające łopatki. I jeśli można [...]

Piszcie co chcecie, ale Ruslan to za***isty wojownik. Widać było, że spiął się przed walką, ale pokazał na co go stać. Myślę, że Sefo trochę się bał po tych kilku ciosach i widać było, że za wszelkę cenę chce zrobić KO. W tym roku może jeszcze nie, ale stawiam, że za rok lub dwa Ruslan wygra całe GP.

mam zamiar w polowie zimy zacząć jakiś dobry cykl , ale na początek po przerwie poćwiczę bez suplementów , a dokładniej prawie bez , zastanawiam sie czy branie jakiegoś supla na pobudzenie (np. tauryna tak mi teraz przyszlo do glowy ale za pewne polecicie mi lepsze ) nie chce go łączyć z niczym ale po prostu nie przysypiać na treningach :)

Witam, z 2 miesiące temu pytałem o plan treningowy to zalecono mi kilka tygodni rozgrzewki kilka ćwiczeń na ważniejsze partie mięśni. Wydaje mi się że jestem gotów spróbować już konkretnego planu treningowe jeśli jednak okaże się że nie to popracuje jeszcze nad siłą ale plan może być już w trakcie tworzenia :) Dysponuje taką ławką wielofunkcyjną: [...]

Nie wiem czy to dobry dział na taki temat, ale nie wiedziałam gdzie go umieścić. Szukałam w aptekach odpowiednika Ben-gay'a (czerwonego) dla sportowców i znalazłam różne maści, proszę o porównanie. Ben-gay dla sportowców (niedostępny na terenie Polski) 280mg salicylanu metylu 100mg mentolu Ben-gay (zielony) przeciwbólowy 150mg salicylanu metylu [...]

[...] 1. co lepsze omka czy teść prolongatum a chodzi mi głownie o to abym nie wypocił wszytkiego z organizmu a potrzebuje troche masy, wiem że po omce szybko sie nabiera masy ale i szybko poźniej sie traci ją 2. czy wystarczy Clomid brać 6dni czy mam zjeść cały listek 3. co na następną kuracje??? w planach mam vinstrol+dece co można by jeszcze [...]

zalezy mi glownie, zeby troche z brzucha spadlo tluszczu, ale nad tym pracuje w treningu domatora, cztery razy w tygodniu robie trening na brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63 Wzrost: ok. 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18, ale to ze [...]

[...] mam 100 tabletek vinka eurochem laboratories po 10mg Jako oslonki posiadam: Heparegen 100 tabletek ESSELIV Forte Wit.A,B, selen, cynk Na odblok clomid narazie 24 tabletki ale jeszcze paczke dokupie i niewiem czy hcg by sie nie przydalo i wogole niewiem czy poczebne tyle srodkow mi naraz wiec chcial bym uslyszec jakie ciekawe sugestie Płeć: [...]

Witam serdecznie kochani eSFDowcy, aaaale się tu pozmieniało, ilu tu chłopów ekspertami zostało :) ale do rzeczy, Trenowałem jakieś 3 -4? lata temu wstecz i wtedy chodzilem regularnie ze 2-3 lata. Teraz wyglądam jak g**** i udało mi sie wszystko pogodzić by na wakacje wyglądać lepiej niż ostatnio. Dlatego o 2 listopada wróciłem i do teraz jade na [...]