Jest strona ilewazy.pl czy jakos tak ale najpewniej bedzie jak kupisz wagę nawet najtańszą za 20zł. 1900kcal jak na Ciebie to zdecydowanie za mało, miało być 2500 i jazda w dół, jak zejdziesz do 1500 to będziesz miał prawie głodówkę i organizm będzie się bronił przed utratą zapasów albo poleci i rozpieprzysz sobie metabolizm. Wychodzenie z [...]
[...] pokazal, ze istnieje olbrzymie zapotrzebowanie - nazwijme je - niepodleglosciowe. To teraz system chce skanalizowac ten ruch - podsowajac liderow. Kukiz - na bilbordach w calej Polsce (o ile mi wiadomo, a na pewno w Warszawie. Skad na to kasa?), w kazdej gazecie, a w wywiadach placze - jaki on przesladowany. Jak kogos wrzucaja co chwile na [...]
zeby tak wygladac nie trzeba sterydow brac ale wszyscy chca miec efekty od razu;) ale ok jak ogarniasz diete/trening i masz staz to twoja decyzja; nie wiem jak tam aktualnie cie podlalo ale ja bym najpierw doprowadzil do ladnego jednocyfrowego bf i potem zaczal z glowa zwiekszac wegle i wbijac tego propa; tylko dobrze ogarnij diete, jakie masz [...]
Piękna walka w wykonaniu Adamka ,serce mi szybciej zabiło w 2 rundzie kiedy to Tomek dał się zaskoczyć Walkerowi i po potężnym ciosie poleciał na matę ringu ,ale później na szczęście sytuacja została opanowana i pod koniec rundy to Walker po szybkiej kontrze Adamka przyklęknął. Emocji nie brakowało tej nocy w Prudencial Center. Szczerze ,może mnie [...]
Nandrolony nie wiem czy lubię, ale w przyszłości jak znajdę $$ na dece lub npp to przyjdzie i na nią cza bo wiem że środek bardzo fajny z tego co czytam ;] mixik wg. mnie i opinii innych w większości, to idealna rzecz na masę, siłę oraz wykorzystanie z insą przykładowo ;D omkę niby mam pewną więc towar powinien być kozak. Wbijanie omeczki w [...]
[...] mieszka w usa, suple+szama jest, zreszta jakosciowo nie jest to top, nie mowiac juz o spodniach 3/4 gdzie widac lydki ktore wygladaja jak by nigdy nie byly cwiczone, ale fajnie ze chcesz zalozyc dziennik, napewno wiele osob przeczyta. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-09-09 00:39:03 Łydki wiem ze odstają ale genetyki nie zmienisz. [...]
[...] bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo gdyby to był czysty mięsień to przy takich gabarytach nawet nie [...]
ale mi chodzi o Natalie G. widziałam filmik z nią i Jej chłopakiem, może i miała delikatny makijaż, ale widać że pod spodem ładna cera, sorki, ale makijażu musi byc tona(wtedy to jest widoczne) żeby syfy zakryć...
[...] Ale teraz przyjmuję to na klatę i koniec z bułka tartą a mój chlebek robię jeszcze dziś. Jeśli pozwolisz to będę tu nadal pisać. Pewnie masz o mnie już swoje zdanie ale ja się nie poddaje, nie tak łatwo. Czy ja np z treningiem siłowym ale wykonywanym w domu mam jakieś szanse? To mnie najbardziej męczy. Bo wiem, że z 3 tygodnie jak [...]
Tak ogólnie to mi też mówili ze jestem wielki stwor, ale ja żeby tak o sobie powiedzieć musiał bym wyglądać jak Coleman. Wymagam od siebie wiele. Insulina będzie szła Novorapid w Penie. Może dawki niskie ale głupota byłby dla mnie wjazd na większe od razu. Jak ktoś chce ryzykowac to niech strzela więcej od razu. Mi życie w miarę mile. Snara - [...]
Bardzo dobra druga runda. Tomek udowodnił, że serce do walki pozostaje na zawsze. Nie ukrywajmy, widoczny jest spadek formy Adamka, ale wydaje mi się, że to wina zmiany trenera. Niepotrzebnie pracują nad siłą ciosu i zwiększaniem masy, kosztem największego atutu Tomka - szybkości. Tomek nie będzie miał ciosu na wagę ciężką, ale może deklasować [...]
[...] dopiero tydzień minął a raczej prawie dwa więc co by nie bylo trzeba też się wdrożyć więc nieco inne obciążenia są. CO do nóg jednak tu mocno mnie bolą po każdym treningu no ale co zrobić NIech moc będzie.............. hmmm ale z kim to już nie wiem. PS. Chciałem Ci dziś w pracy to zrobić z wyliczeniem Kolego ale niestety komp nie czyta tego [...]
Tak ale krótko, bo jak zaczalem chodzić na silownie to wszyscy napaleni na klate i najczesciej klate lecialem, pozniej zaczalem tym planem na masę, ale 4 miesiace to chyba zbyt krotko zeby cokolwiek urosło. Z tym, że odkąd zaczalem cwiczyc przytyłem 11kg, bo zanim zaczalem chodzic na silownie wazylem 69kg, teraz 80kg. Ale nie podoba mi się to, że [...]
[...] powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Powiedz mi czy na takim treningu moje ramiona sie wzrusza? nie beda malały. Znam opinie, że wiecej nie znaczy lepiej i sie zgadzam ale tutaj nie ma wcale cwiczen na ramiona? PPL Poniedziałek PUSH -Wyciskanie sztangi na ławce prostej -Wyciskanie hantli skos -wyciskanie sztangi stojąc -Unoszenie [...]
[...] pompa podobnie na barkach, nie szalałem z obciążeniami żeby wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie :) Co prawda moglem troche więcej rzucić ciężaru na przedramiona no ale bałem się że przetrenuje a odbiło by się to na treningu pleców pojutrze. Tak się teraz zastanawiałem. Na siłowni do któej chodze są bodajże gryfy olimpijskie - strasznie [...]
Panowie, co tu dużo gadać. Piękna batalia, ale jaka zmiana trenera? Żeby nie było, też jestem za tym, ale Adamek ma 36 lat! Już chyba za późno na zmianę trenera. Nie chciałbym żeby walczył z Władem. Marzę sobie o jeszcze jednej walce Tomka np z Povietkinem, a nawet Hayem (ale to mało prawdopodobne)
[...] robicie odkładając sztangę na ziemie? co myślicie o tym, że to ćwiczenie rozbudowuje/poszerza talie? prawda, mit, czy przesada? W męskim treningu jest to poniekąd prawda, ale raczej po zrobieniu sporej masy i latach treningów. Jako facet się tym nie przejmuję, ale chciałbym znać wasze zdanie :) 2. moja dziewczyna (staż pół roku) ćwiczy [...]
ja cie nie chcialem zaatakowac, tylko pisalem o spodniach ze szczegolnie w nich lydki lipnie widac, wiem co to za firma i wiem jakie ubrania sie u was nosi, sam juz dawno nie mieszkam w polsce, ale u mnie na silowni dalej widuje polakow w spodenkach pilkarskich, nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i [...]
Ruda, nóg niemam ;(. Ale zacznę robić. Bardziej skupiałem się na górze , wiadomo plaża itp. Pozatym przy mojej wadze ciężko o dobre nogi :/ Dlatego po cyklu na masę zacznę robić nogi ,pierw muszę nabrać masy . Młody ,dużo osób tak mówi :). Ale waga 61 i nie chce drgnąć :/ Ale zaczynam ostro pilnować michy , dużo KCAL + i powinno ruszyć. :)
Kajtek narazie 6 sobie nie wyobrazam, chcialabym ale nie daje rady %-) Azzi ja mam nogi slabe, wiec trzeba docisnac ;-) No i w koncu czasem widac troche miesnia, wiec jest dobrze :-D 9.09 niedziela Dzisiaj to dopiero mnie wszystko boli, normalnie masakra jakas. Najgorzej brzuch, a tu jeszcze trzeba bylo trening zrobic... TRENING [...]
dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia
