hehe napiszę bezsamogłoskowo wybaczcie takie słownictwo ale samo się dziś ciśnie na usta zjbsc przepraszam ale też mnie zaczyna denerwować ten brak czasu wrrrr btw po opinii veronki na ovo raczej się nie zdecydooje też planooję zaopatrzyć się w waniliowego matrixa gdyż z moich info wynika że banan jest straaaaasznie mdły bleee artystyczny leniwy' [...]
Czy z deca tak jest ,ze idzie bardziej w sile niz w kilogramy???Zauwazylem ,ze bardzo idzie u mnie sila.Wyciskam wiecej juz o 8 kg(po 3 strzalach),ale za to na masie tylko 2 kg. no dres no stres :)
To są metody raczej dla zawansowanych. Jest to pewna forma wysiłkowego szoku mięsniowego. Nie polecam początkującym i nawet średniozaawansowanym. Coś jak obwodowy, ale na bazie tylko jednego obwodu-za to na submaxymalnych obciążeniach. Pobudza dodatkowo wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny i ponoć GH... Zdaję się, że mam gdzieś polskojęzyczną [...]
mam maly problem bo chcialem sobie nzpisac dietke ale cos chyba nie tak bo calkowite zapotrzebowanie wychodzi u mnie ok 4700-4900 a prowadze normalny tryb zycia po wstaniu ok 12 siedze przed telewizorwe slucham muzyki ok 16 wychodze na silownie cwicze ok 1,5 godz. potem na 0,5 godz. na chate cos zjesc a potem na kosza ale tylko porzucac bo zadko [...]
Polecam ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ALE OCZYWIŚCIE PO KONSULTACJI MEDYCZNEJ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
podobno sa efekty uboczne w postaci brzydkiego zapachu po przetworzeniu Ovo przez system trawienny hehehhe no nie wiem jak to ladnie napisac... Ale ja troche tego Ovo pilam i takich efektow nie mialam ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]
ciekawe ile sie nazar metki ??? a te 65kg jest fascynujace przy takiej wadze ponad 40cm w lapie ale nie ma co to jest jakis fenomen i tacy sa na swiecie :P Pozdrawaim !!!
jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd. co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina? aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu. dodatkowe pytanie czy mozna [...]
[...] Muay Thai Council". Niestety w języku polskim jest tego mało, a tak właściwie to tego w ogóle nie ma. Trochę materiałów szkoleniowych i walk pojawia się na kazzie, ale przede wszystkim na hubie: 10mbit-5.myftp.org:411 (musisz mieć program Direct Connect- DC aby się z bim połączyć). Najlepiej zgraj sobie tą książkę. Jest tam dużo [...]
acha ok thx.Tylko takie male pytanko-wywalilem z moich posilkow slodycze-czy nalezy? jezeli dzem do nich moge go jest to kiedy, bo rano to podobno nie najlepsze wyjscie _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super [...]
Nie wiem na ile straci, ale czy będzie jadalne, bleeee Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
ale mnie starsza wkufila. wczoraj zaczolem cykl kreatyny a ona w piatek chce do rodzinki na tydzien wyjechac aaaaa!!! a tam niema czym pakowac!!! co radzicie??? sexi dupeczki rulezz
To podstawa, ale może Twój problem to nie niewłaściwy trening, ale przemęczenie materiału?? Opisz dokładnie jak trenujesz ostatnie 3 miesiące- nie tylko klatkę-wszystko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
ale niedowiarki o shit... wezcie spojrzecie na kulturystow tej wagi ... nikt by nie powiedzial ze waza po 60 pare kilo... ja tam wierze ..niektoorzy maja uwarunkowania genetyczne... pozdrawiam przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro
No ale trening dla poczatkujacego powinien sie raczej opierac na tych pieciu podstawowych cwiczeniach o ile celem jest zbudowanie masy i polepszenie ogolnej sily. Dlaczego w profilu prosicie o podanie kilogramow na martwy ciag wyciskanie i przysiad... wiadomo! Nikt nie prosi, zebym podal ile podnosze samym bicepsem albo lydkami. W tamtym artykule [...]
Dobra... Ja sie urodzilem w 1986 ale w grudniu, to sie chyba liczy Po wakacjach jak skoncze kreatyne+aminokwasy+glutamine to cos wrzuce. Poza tym sie jeszcze trzeba opalic Czekajcie z niecierpliwoscia
Z poważaniem wysyłam 10000 odpwoiedź Mzoe powinienen cos madrego napsiac ale jeszcze mnei ktos scignie SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
No ale przeciez w ACT tez wykonuje sie jedna serie tylko, pozniej mozna robic wiecej obwodow, ale na poczatku zwykle jeden. Poza tym nie jestes w stanie w jednej serii tak zmeczyc miesnia zebys nie byl w stanie za 3 minuty zrobic drugiej serii. Michail - co powiesz na zmiane tego cwiczenia w ten sposob, ze robisz powiedzmy 2 serie kazdego [...]
[...] mi o ilosci (oma 15amp.,metka300 tab.,deka 10 amp.walac jedna amp.na tydzien i ok.10 amp.winstrol depot.).po glebszym przyjrzeniu cykl wydaje sie strasznie dlugi ale czy takie ilosci i taki material bedzie mozliwy???prosze o opinie,oczywiscie szczere.poza tym dla informacji podaje,ze chodze juz na silke intensywnie ok.6 miesiecy [...]
znam ten bol ;D qfa probowałem tyle zelów po goleniu roznych ze szok i jak zostało napisane w sumie nie ma roznicy jaki hehhe ;D ale spoko z czasem twoja skora sie uodporni i bedzie dobrze. Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
Kawa czy herbata część I
