[...] na sfd %-) że nieustająco kocham Izę :-D Moja Droga, kwiaty dla Ciebie: http://img849.imageshack.us/img849/600/tulipanye.jpg Miało być 18 - tyle co miesięcy, ale żeś mi wegle przycięła, to dostaniesz tylko 5 %-) Raport tygodniowy: http://img715.imageshack.us/img715/4259/trenkao.jpg [...]
Witam mam 21 lat i problemy z nadwaga chce schudnac czytam próbuje ale nie umie nic dla siebie znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym? Koniu już tu nie raz pisał, że wyuczeni dietetycy mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do [...]
ja bym to troche inaczej zrobil i nie dawal tyle orali , sam lecialem 12 tygodni , badania ok , 4 tyg przerwy i znow Mdrol ktorego jadlem 2gi raz i spuchł mi brzuch i sraka 4 dni , to za duzo jednak , a tu jeszcze + antek . no i prolaktyna sie zajedziesz , deca , potem Mdrol a po chwili Tren ... mocno , chyba ze masz odpowiednie leki aby to zbijac [...]
[...] przewraca później. Ale w PL to samo - przyszedł czarny do klubie w Szczecinie to też się nadął jak żaba od wejścia, że zaraz będzie ruchał na co tylko mu przyjdzie ochota, pech chciał że postanowił dosiąść się do mnie i koleżanki ;-] Nie będę opisywać zajścia ale coś popierdywał na końcu o j**anych nazistach, mowie nienawiści i trybunałach \-)
[...] Active Lab HMB, L-Glutamine Powder, Olimp Vita-Min Multiple SPORT, proszek zasadowy Langsteiner, Olimp Carbo nox, Megabol Nitrox, Humavit M. Trening w niedzielę, nietypowo, ale karnet siłowni kończy mi się dzisiaj. Od jutra muszę wykupić nowy, więc szkoda było mi tego dnia. Taki ze mnie chytrus... Z planu poniedziałkowego, ćwiczyłem barki, [...]
[...] u babć. Ciasta, łakocie, cukierki, soki, owoce... A ja nic! 8-) Nie tknęłam absolutnie niczego, nawet żeby spróbować nie wkładałam palca mamie w masę do sernika :-P No ale był jeden grzech, nie opanowałam się.... Wypiłam całą szklankę mleka prosto od krowy u babci. Wakacje, ciemnawo, świerszcze grały, krowy dzwoniły łańcuchami w oborze, [...]
[...] ze, śniadaniem zaczerpnąłem od Jacka Bilczyńskiego "Smacznie i Zdrowo - Odcinek 4 (Szybkie śniadanie)", moja wersja jest bez syropu klonowego i migdałów ze względu na koszty ale mimo wszystko smakuje super:P Z tym białkiem w I śniadaniu jeszcze pokombinuje, najwyżej dodam więcej tego serka wiejskiego :P Do 2go dodam to jajko. W potreningowym: [...]
[...] jest jaśniej ;-) Wypiska z dzisiaj: http://img444.imageshack.us/img444/1148/treningi.jpg Barki + przedramiona Barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc - 3 x 10 - 45 kg -> ciężko ale następnym razem chyba dołożę ok. 2 kg 2. unoszenie hantli okiem - 3 x 12 - hantla: 6 kg 3. unoszenie hantli bokiem w opadzie - ławeczka ze skosem dodatnim - 3 x 10 - [...]
[...] wychodzi 54s http://www.youtube.com/watch?v=6Lo-k-o6XOM&feature=youtu.be ciezko było bo nagrywane po graniu w siatke przed 2,5h sorry za jakośc tych ostatnich filmików, ale nagrywane przed chwilką jak wróciłem z siatki, kombinowałem jak mogłem z lampką itp ale najlepsza jakosc jaka wykombinowałem to taka, ale myśle ze jest wystarczająca by [...]
Dzień 4 - 05.08.2012 Dzień spoko, choć planowałem jechać nad wodę. Ale jak zwykle: jak trzeba pracować to gorąco i pełne słonko, dziś ciepło, duszno, ale słońce schowane za chmurami. Także zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał [...]
Fakt za zdrowy to on nie jest - ale kupiłam już:-( Całe szczęście w porównaniu z innymi batonami białkowymi matrix ma mniej cukru. Więc przez kilka dni raz dziennie będę się podtruwać - ale tylko tymczasowo obiecuję :-) W sumie to przed zakupem mogłam się Was zapytać o te batony ale jakoś wypadło mi to z głowy i teraz dvpa {{:-( I zapomniałam [...]
Nie jestem wielkim specem ale jest obecnie na rynku sporo preparatow, ktore pomagaja w zmniejszeniu lub pozbyciu sie tego problemu np. PersiBlock, ActivBlock czy PotStop. Jest tego naprawde sporo ale szczerze polecam wpierw wybrac sie do lekarza Dermatologa, poniewaz tak naprawde wydzielanie potu to naturalna i bardzo wazna funkcja ciala, ktora [...]
Ale to normalnie na mono zrobic cykl?Kurde jak czytalem to boje sie troche zeby mnie tak nie pompowalo na treningach te mono. Jakbys mogl to powiedz jakie mono bierzesz albo polec cos co przyniesie efekty.Teraz wakacje to zabardzo diety nie trzymam,ale od wrzesnia mam zamiar sobie rozpisac,ale jaka bedzie najlepsza pod sztuki walki i pod ta [...]
[...] Na początku miałam sporo siły. Gdyby nie superserie to byłby progres w powtórzeniach. Przy drugim ćwiczeniu zrobiłam przerwę 60s - ale szybko pożałowałam i zwiększyłam do 90, bo ryło psychę. Zmniejszyłam zakresy w pierwszych ćwiczeniach w serii, gnieniegdzie dołożyłam serię żeby pasowało w superseriach. [...]
Jeśli jest zajfajna;) możesz spróbować m 1,4-add poznasz nowy środek i będziesz wiedział co wolisz. Ja osobiście nie miałem z nim kontaktu, ale czytałem dużo pochlebnych opini. Dawka na początek 90 mg po drugim tygodniu możesz zwiększyć do 120 mg, ale jak będzie dobrze robić, to nie zwiększaj. Poszukaj dostępu do testa, bo wątroba długo orali [...]
[...] i nie martwię się tak o nie. Filmik dół. 2.Całkiem fajnie poszło muszę przyznać, kończyłem może z minimalnym zapasem. Mógłbym dowalić jeszcze parę kg i zrobić serie ale jeszcze wykroki były przede mną. 3.Wykroki fajnie poszły. Skończyłem blisko upadku mięśniowego, ale dałbym radę pociągnąć jeszcze parę powtórzeń(nie chciałem dochodzić do [...]
[...] akurat rzeczy, których się nie wpisuje do bilansu. Nigdy nie jem tego wszystkiego "samotnie" ;) poza tym ryby jem, dzisiaj wrzucam owoce morza. Skoro tak to wygląda, to ok, ale odczucia miewam inne ;) Jeśli chodzi o trening Ewy, to skalpel porzuciłam, robiłam killera z płytki naprzemiennie z interwałami opartymi na ćwiczeniach, które nam [...]
Poruszam w jednym, temacie rozne watki, ale mysle ze tak lepiej. Ma ktos z was jakies wyniki badan gdzie yudowodniono ze nie biorac aminokwasow spalamy miesnie podczas wysiłku. Mi osobiscie nie chce sie juz w to wierzyc. Pomijam tutaqj maratonczykow, ale jesli watroba potrafi zmagazynowac tak czytalem do 500gramow zapasow plus zapasy glikogenu w [...]
Poruszam w jednym, temacie rozne watki, ale mysle ze tak lepiej. Ma ktos z was jakies wyniki badan gdzie yudowodniono ze nie biorac aminokwasow spalamy miesnie podczas wysiłku. Mi osobiscie nie chce sie juz w to wierzyc. Pomijam tutaqj maratonczykow, ale jesli watroba potrafi zmagazynowac tak czytalem do 500gramow zapasow plus zapasy glikogenu w [...]
[...] powiedzmy ze zawodowo/ sa dwie wagi lekka i ciezka. lekka w zime to 75 a w lato 72.5 ja waze okolo 76.5 wiec kg mozna zjechac. sily to wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ale chociaz utrzymac to co mam. ale wytrzymalosc silowa lub kondycje jak najbardziej moge zrobic mi sie wydaje. moze nie przy samymn zbijaniu wagi ale gdy juz sie ustatkuje [...]
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
