ale

stan trwa bardzo dlugo powiedzialbym ze z rok ale ostatnio odbilo sie to az za bardzo na moim stanie fizycznym. Bralem leki w stylu xanax zomiren (ta sama substancja) ale to tlumi tylko problemy a ja musze je rozwiazywac poza zamuleniem nie odczulem lepszego samopoczucia. Czy mam depresje? Mysle ze tak ale doskanale wiem czym jest spowodowana i [...]

:)) co tu się dzieje? hahaha nie wytrzymam z rana %-) Ja widzę, że Wy to bardziej przeżywacie niż ja\-) a i głodnym chleb na myśli cascada, 2KKA:)) :-D co jak co ale... kosmate myśli zbliżają i od razu jest odgłos - dzięki %-);-) Cały scenariusz żeście mi już ułożyli! czuję się aż zawstydzona? %-) Wiecie co chodźcie ze mną będzie wesoło... ;-D [...]

Nie powinienem pisać w tym dziale bo to dział dla trenujących, ale dla ciebie TiKej robię wyjątek. Kiedyś w Wawie taki jeden trenujący boks, wymyślił sobie rzucanie kulką dla wzmocnienia ciosu. Tylko że on zapisał się do takiej sekcji rzucania, a raczej pchania kulką. W boksie co prawda nic nie osiągną, ale w tej kulce był najlepszy. Imienia jego [...]

Nikt nie mówi, że należy PALEO przestrzegać w 100%, ale na Twoim miejscu nie umartwiałbym się nie spozywając jednego mocno przetworzonego produktu, skoro i tak inne takie spożywasz.. Generalnie jeśli już dostarczać produktów spoza ram PALEO, to winny to być poprostu produkty wartościowe ;) Rally się na pewno nie umartwia };-) No tak, ale zawsze [...]

[...] styczności z siłownią, bo nie wiem czy można to nazwać ' stażem ' jak widziałeś poprzedni trening ćwiczyłem nim 2 miesiące i marne efekty, prawie ich w ogóle nie widać ale ćwiczyłem nim ze względu na wade kręgosłupa ( krzywa miednica ) ale czytałem, że poprawnie wykonany martwy ciąg czy przysiad tak bardzo go nie obciąża, fakt, że lekarz [...]

[...] się że Bane pytał kto w dzisiejszych czasach tak uderza (z mega ekspertów) lub przynajmniej wykorzystuje jakieś tego elementy." Ech Puar to w takim razie ja ci coś powiem,ale się pewnie na mnie obrazisz:-( (chociaż mam nadzieję że nie, bo nic osobiście do ciebie nie mam,ani tez do Michala) w Polsce jest BARDZO wielu trenerów którzy cię nauczą [...]

[...] ładną rywalizację w pierwszych dwóch meczach (w 2 ostatnich w sumie też), jak dla mnie najnudniejsze mecze są San Antonio, niby wygrywali z Utah bez większego problemu ale spać mi się chce jak oglądam ich grę. Co innego z oklahomą, oni grają żywiej i prowadzą bardziej skomplikowaną grę, co miło się ogląda. Na wschodzie gdy Chicago jest [...]

Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :) Nie owijając w bawełnę przyznam się,że skóra na udach jest taka obwisła,pewnie dlatego,że przez kilka lat siedziałam długo przed komputerem,a do tego jakieś syfiaste żarcie.Ale od [...]

jednak nie każdy chce być jak największy. dla mnei liczy się też estetyka Tu nie o to chodzi by być największym gorylem, ale o to, że gdy się idzie przez miasto, żeby nie trzeba było nosić cegłówek po kieszeniach, gdy wiatr mocniej zawieje by nie zwiał. do tego to jeszcze mi daleko. rozumiem gdybym wazyl 60 kilo. ale wg mnie jak bedzie 70 przy [...]

[...] kolano -2x16 5kg x16*waga jednej hantli 6.5kg x15 Pompki tyłem - 3x16 x16 +5kg x16 +5kg x16 Podsumowanie treningu: Wyciskanie hantli - raczej ok. Czucie barków bardzo dobre, ale kaptury zaczęły się pompować. Unoszenie bokiem - to samo co w poprzednim. Unoszenia w opadzie - już mniej nie mogłem na hantle wrzucić, a i tak mi się wydawało za [...]

[...] tego na kartkę i w związku z tym wyszedł mi jeden obwód mniej}:-((( - 2x przedni przysiad sztanga 30kg - 1 mila biegu (1,6km - tempo ok 12km/h) Czas obwodów: 51min 44sek(ale to bez jednego obwodu który opuściłam przez przypadek) + aero do pełnej godziny [...]

[...] z treningu. po treningu siłowym było 20 min orbitreku. pierwsze 10 udało mi się zrobić na tętnie 180 (akurat nie bardzo w to wierzę, odczuwałam mały dyskomfort w klacie, ale bez przesady), natomiast drugie 10 juz na 167, bo jakiś dziadek, który ćwiczył obok mnie kazał mi natychmiast zejść z takiego tętna, że się zabiję, etc. Był tak [...]

Inga ale co to za życie #-P @@-):-D Viki już mówiłam nie jest tak źle %-) jest tragicznie ;-D Madzia prikaz by siłowe były zakończone areo a ja areo nie lubię #-P więc zostały mi interwały #-P których też nie lubię ;-D aisha toto teraz tłumaczy po części moją niemoc ;-] mis };-) jakoś paradoksalnie im więcej ćwiczeń tym mniej mi się chce jeść }:-( [...]

Witam, poważnie zastanawiam się nad jakimś konkretnym sportem walki - niekoniecznie pod ulicę, ale umiejętność obrony w różnych sytuacjach z pewnością też jest dobrą rzeczą. Na początku myślałem o Kendo, ale jest to przede wszystkim walką bronią - a mi chodzi bardziej o ogólny rozwój. Jak byłem dzieciakiem, chodziłem na Aikido - przez jakiś czas, [...]

[...] nigdy tego nie robiłam jeszcze. Co do nasyconych...w moi przypadku ładuje je masłem. Uwielbiam masło, generalnie nie wiem dlaczego mogłabym je jeść samo łyżkami :-|:-|:-| No ale kontroluje się, bo to nie żarty hehe Posiedze teraz z tym, ponieważ to, co mi napisałaś napewno sobie wydrukuje. Oczywiście masz soga za te zacne wypociny:) Ułoże sobie [...]

Monia.W.B chociaż zauważył że schudłam %-) Generalnie żartem się czepiał. ;-) Na szczęście. DZIEŃ 08.05.2012 – WTOREK (77 DZIEŃ) Miał być dziś siłowy, ale byłam u dentysty, spędziłam prawe 2h na fotelu ale zęba skończyłam %-) Na siłkę nie zdążyłam pojechać. Za karę dziś trening wytrzymałościowy. Trzeci dzień na diecie bez glutenu nabiału i [...]

[...] DNT za to dużo marszu i kilka godzin stania na koncercie, wróciłam umęczona, jak po niezłym treningu, bolały mnie nie tylko nogi, ale przede wszystkim kręgosłup http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg Jajecznica na boczku Suszona szynka (miała być na dwa dni, ale podzieliłam się z [...]

[...] jak wiesz nic nie jest STABLINKE zycie sie zmienia , wszytko sie zmienia wiec TWOJE JEST NIC ....doslownie mowiac ...tak kupiles samochod i myslisz ze jest twoj hehe ale to pojecie wzgledne. Nie atakuje Cie tylko piszesz jak czlowiek ktory nie ma szans zdany jes na los korporacji itp. Czy uwarzam ze jestem w 100% wolny ? to w [...]

Podoba mi sie:) Lipidy to sprawa indywidualna, ale ogolnie to takie s.ranie w banie z tym tasowaniem sie na lipidy. Moim zdaniem nie ma sie czym az tak przejmowac na takich dawkach i przy takiej dlugosci cyklu. Lecialem znacznie wieksze ilosci wina, laczylem z masterem i lipidy mialem idealnie w normie. Oczywiscie nie znaczy to, ze tak bedzie u [...]

Ale białko to tak minimalnie. Muszę pracować nad tym, aby zwiększyć dużo podaż samego jedzenia. Misiek, ale już niedługo przechodzisz na masę, więc spoko. Będzie co raz więcej jedzenia. Dziś sobie kupiłem Nestea Light. Wiem, wiem, że syf. Ale dzień w dzień kawa i woda, to trochę przebrzydłe już. Raz na jakiś czas, butelka nie zabije.