ale

hehe juz wszystko na ten temat ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

no tak, ale jak wchodziłas do basenu to chyba Ci trochę przemokło to co miałas pod karategą?? Nawet niezły pomysł na sesję do maksima(nie zebym czytał, tak mi się obiło o uszy) W kwestii trenera - fajnie jest jak zapieprza razem ze wszystkimi, jeszcze fajniej jak robi to jeszcze szybciej, mocniej, dynamiczniej - jednym słowem daje przykład swoją [...]

na ja juz mam prawie jeden hst za soba ( dla przypomnienia kontuzja barku go przerwala) ale jednak zauwazylem ze za malo serii robilem bo wszystko po jednej. teraz jak juz opisalem bede robil 3 na klata plecy nogi a reszta to po 2 serie badz cwiczenia pozdrawiam

ok,dzieki byq..ale skoro juz kupilem to wykorzystam..czy lepiej wogole odstawic?

Też się wybieram do Katowic na mecz (tylko że na sobotni mecz). Chcę zaaktualizować info: 2 mecz z Hiszpanią również zakończył się porażką 3:2. Ale nie mamy się czym przejmować ponieważ w meczach z Wenezuelą wygraliśmy 3:0 i 3:1 a więc dzięki stosunkowi zdobytyh i straconych setów w grupie A LŚ 2003 jesteśmy (jak dotąd) sklasyfikowani na 2 miejscu [...]

[...] zaczynasz trening to kiruj sie zasadą "Badz jak woda, to najslabsza sybstancja na swiecie a pokryje kamien, budynek i zabije czlowieka". W Katowicach nie slyszalem nigdy o szkole JKD, ale jesli jestes zagorzalym fanem tego stylu i chcesz sie go nauczyc to mysle, że sam se dasz rade. Kup i przestiudiuj ksiazke JKD, ja wlasnie tak [...]

hehehehehe "pacz" to mnie rozwala (sorry, ale ty mnie naprawde bawisz... moze jednak sie skusisz i naprawde wrzucisz zdjecie na forum???) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

DO kretki mam brac glukoze ale w jakies postaci ? South Bronx ! (Give me SOG)

Nie zartuje, Bo jezeli nie ma sie nikogo znajomego w tv, radiu, gazetach - przychylnie nastawionego do sportu to praktycznie nie ma zadnych wzmianek w mediach. Bardzo wiele zalezy od wladz poszczegolnych klubow, to one musza sie zajac propagowaniem i reklama sportu. Brak publiki jest spowodowany totalnym brakiem reklamy, widzial ktos z was przed [...]

Cze.mam zamiar wziasc dece(10str po 200)chcialbym sie dowiedziec jakie bede mial przyrost masy,ile cm w bicu.wiem ze to zalezy od organizmu i od diety ale chcialbym sie dowiedziec jaki przyrost wy mieliscie ,lub ktos kto zrobil taki cykl,bedzie to moj pierwszy cykl.

mam zamiar wziąć terme ale nie w celu zbicia tkanki tłuszczowej tylko pozbycia sie nadmiaru wody .jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej efekty rewelka zero tłuszczu jednak to nie to czego oczekuje .prosze o wypowiedz kogoś kto miał podobny problem \dzieki

pij z woda ew z jakims sokiem najlepiej winogronowym (jesli beirzesz kreatyne) , ale sama glukoza wystarczy , tylko odpowiednia dawka ( 50-70 g na porcje kreatny) czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Pytam oto ze co za glukoza bo niebardzo czaje glukoza kojazy mi sie z cukrem ale to jak to mam se kupic 1 kg cukru czy co ? ;] South Bronx ! (Give me SOG)

Nie masz co się martwić o żylaki Rób ciężki trening ale nie kosztem techniki. Danone

Ja niestety pale papierosy i trenuje na siłowni -wiem że to zmniejsza mój przyrost i wogóle szkodzi, ale ciągle jestem zestresowany no i już nie wiem... poprostu pale, mam nadzieje że mimo to uda mi się coś osiągnąć! ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Witam ludziska, Jestem gliniarzem, trenuję KM dopiero 8 miechów i polecam wszystkim, chociaż na innej stronie jadą po mnie, że jest do bani i np. BJJ jest lepsze. No ale zalezy kto co lubi, mi KM się podoba jest naprawdę skuteczna, uzupełniam ją boksem i ju-jitsu. Afenis nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale chyba chcesz się przyjąć do firmy, [...]

No to chłopaki mają pecha, ale i tak jak nawet nie będą grać przez rok to i tak będą lepsi od polakówn Pozdrawiam "Pij mleko, będziesz wielki"

chcem zrobić cukl 8tygodniowy z 13strzałów deki,wcześniej przechodziłem już 3kuracje 5-6 tygodniowe na 7-8strzałach deki ,spadki były niewielkie a mięsień dobrej jakości ale słyszałem że dobrze do deki jest dołączyc jakiegoś innego koksika jeśli tak to napiszcie jakiego i w jakich dawkach go brać mam na myśli jakiegoś kokksika dobrej jakościi o [...]

bialko jest zawsze, nie wazne czy w diecie czy jesszcze odzywka, ale teraz kasy wiecej wiec i na glutamine jest i sie pytam czy rozbic na dwa po 5 czy tylko po treningu 10g Pozdrawiam

Kurcze, nie chce wyjsc na idiote ale nie rozumiem tego zapisu: 1.SZTANGA STOJĄC 12,10,8,8 PROGRESJA PO 1,2, SERII - czyli 3,4 zwieszkam ciezar. NIE ROBISZ TAK 1<2<3=4 <-- to ostatnie jest mi nie zrozumiale pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac [...]