ale

u mnie też nie, nawet te lody ich marki niskie kcal nie dojechały a juz sezon lodowy się skończył, no... ale w gazetce jest ;-)

[...] cele "sylwetkowe":) Inna sprawa ze do zeszłego tygodnia dobrze szło i siłowe plus dieta naprawdę robią robotę. Widziałam efekty i podobałam sie sobie (a marudna jestem).. No ale mi się chce jeszcze jakichś namacalnych sukcesów... A ciało słabiutkie, kosteczki bolą. Powoli też czułam,ze przeginam z siłka praktycznie codziennie i bardzo obciążałam [...]

[...] Dobrze zaplanowana redukcja tkanki tłuszczowej powinna zacząć się od: 1. Ułożenia diety, jeżeli takowej nie masz lub 2. Przeanalizowania swojego systemu żywieniowego w dziale do tego odpowiednim - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Oczywiście możesz liczyć na pozytywne efekty redukcji, wprowadzając dobre zmiany w [...]

[...] acetaminofenu) spowodowała, iż wątroba została uszkodzona aż u 41% osób Podawana w ciągu  8h od spożycia acetaminofenu N-acetylocysteina działała ochronnie, niezależnie od początkowego stężenia paracetamolu w osoczu. Nie było różnicy w wynikach, czy N-acetylocysteinę rozpoczęto podawać od razu i w oknie do 4h po spożyciu [...]

Boczniaki jadłam może raz czy dwa, niezbyt mi podeszły. Zjem jeszcze kanię, ale wszelkie podgrzybki, prawd***** i inne takie to fuj. Zawsze z bigosu wybierałam i odkładałam na brzeg talerza :D Chociaż zapach suszonych grzybów mi się podoba. Nie lubię ich konsystencji po przygotowaniu.

Zrobilem przeglas starych badan. W czasach jak mecialo ponad gram testa, i zawsze cos jeszcze w tle, nandrolony czy orale, ale estro zawsze trzymalem nawet w okolicach normy to morfo mialem w porzadku, wiec cos w tym moze byc. Zobaczymy... Już dawno to zauważyłem i pisałem, że u mnie dokładnie tak jest, zostało to wtedy zignorowane i [...]

No ja miałem podobnie. Ale faceci o których pisałem nie zniżają się do przeczytania instrukcji. Lepiej powiedzieć że się nie umie obsłużyć i finito. %-)

Co może oznaczać taki niski poziom e2? Czy powinienem leciec do lekarza? Zmieniony przez - Damiano199201 w dniu 2021-09-04 21:28:57 Zastąpiłeś testa radem, dlatego estro spadło bo rad ma się nijak to konwersji w cokolwiek co test się konwertuje. A ze zastąpiłeś testa sarmem to organizm ci wyhamował produkcję naturalna i cała oś hormonalna [...]

no jeszcze coś tam z brzucha mógłbyś zredukować, ale już śmiało możesz zaczynać masę bo tłuszcuz jest malutko ale mięśni tez niewiele

Hesia to witam w klubie "lubię zbierać - nie lubię jeść" :-) Z grzybów to tylko pieczarki, np. na pizzy %-) Ale chodzenie po lesie i zbieranie - uwielbiam!

[...] --- Waga: 83,0 kg Dieta: 4600 kcal B: 320g WW: 680 T: 60 Notatnik: 1. Żołnierskie - 20 kg x 20, 40 kg x 10, 50 kg x 6, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 80 kg x 3 nawet spoko tempo ale ruchy jednak niepełne, mimo to czucie barków dobre, 70 kg x 6 ciężar w sam raz na pełne 6 powt w dobrym tempie, 60 kg x 10 jw, bardzo dobra jakość serii, 50 kg x 16 [...]

Zbieranie mnie kręci ciut ciut - ale jajecznica z grzybami z lasu jest mega, super i w ogóle!!! A pieczarka i boczniak to nie grzyb. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-06 10:13:48

[...] x 20 8. Uginanie leżąc 9 szt x 15, 13, 9, 7 szt x 18 Waga: 82,5 Dieta: 4600 kcal B: 320 WW: 680 T: 60 Notatnik: 1. Drazek - Cc x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 1, 30 kg x 3 mało powt ale to było do przewidzenia, trochę też było czuć lewy bark, 20 kg x 7 lepsza technika i od razu dało się odczuć plecy, 10 kg x 10 dobra jakość serii, cc x 14 jw, pamiętać o [...]

Cześć! Gratuluję biegu i tempa, chociaż wiem, że to nie było dla Ciebie priorytetem. Ciekaw jestem, ale już Cię nie chcę męczyć prośbami o filmiki czy linki do filmików, jak radzisz sobie z tym bólem. Dostałem dwa ćwiczenia od fizjo. Jedno jest z piłeczką golfową, to po prostu rozbijanie tego więzadła biodrowo-lędźwiowego. Pracuję do momentu nie [...]

Żadnego nie zjem, ja tylko zbieram. Nie cierpię leśnych grzybów, mogę jeść tylko pieczarki. Ale za to zbierać bardzo lubię :) Jeszcze nikogo nie zabiłam ;)

Cześć! Gratuluję biegu i tempa, chociaż wiem, że to nie było dla Ciebie priorytetem. Ciekaw jestem, ale już Cię nie chcę męczyć prośbami o filmiki czy linki do filmików, jak radzisz sobie z tym bólem. Ja powiem od siebie, że po każdym treningu (w sumie codziennie trenuję coś) rozciągam się i ogólnie ćwiczę mobility flow z jednego z filmików na yt. [...]

No, ale dzisiaj już czuję w więzadle biodrowo krzyżowym, że jeszcze nie doszedłem w rotrenowaniu do tego etapu, by tak szybko biegać.

No faktycznie, oglądam ustawkę od Wojtka Pieli i przy nim nawet wydajesz się duży, szeroki i suchy! Ten rok mega robota wam wyszła! Wielkie dzięki, miło mi to słyszeć i nie chciałbym brzmieć fałszywie skromnie ale każdy wie jak jest, liczy się to co zostanie na scenie wiec ja się na razie nie podpalam tylko spokojnie robię swoje :)

Hej! Trochę zaległości z forum miałem, ale postanowiłem zobaczyć Twoją sylwetkę, aby łapnąć kolejną dawkę motywacji, a tutaj taki dramat! Życzę Ci dużo zdrowia! Trzymaj się Chłopie :-)

[...] dnia zjadam jakieś pół kilo warzyw głównie papryka , pomidor , ogórek , sałata , rzodkiew , brokuł. Wliczać czy dać spokój ? te które wymieniłeś nie mają akurat zbyt wiele kcal, ale jednak lepiej to policzyć, bo jak założysz sobie deficyt powiedzmy 20-250kcal dizennie, a z warzyw wyjdzie Ci tyle kcal to będziesz zdziwiony brakiem postępu :-)