[...] Co do tekstów to rozumiem Pamiętniki Paska przy omawianiu kwestii stanu szlacheckiego czy list Kozaków Zaporoskich do Sułtana jakiegoś-tam przy okazji wojny z Chmielnickim, ale już analizowanie słówko po słówku Bogurodzicy mija się z celem. Tak samo zbytnie skupianie się na rzeczach z perspektywy Polaka nieszczególnie ważnych, np na historii [...]
[...] okopywał te chude giry jonesa mocnymi lowkickami, to moglby cos zdzialac. w zasadzie to jedyna teoretyczna szansa dla maurycego. no albo gdyby wylądowali na glebie, ale z shogunem przytomnym, a nie zamroczonym, bo bjj akurat rua ma duzo lepszy od jonesa, imho. Czlowieku, zeby shogun mogl kopac low kicki, musialby podejsc do Bonsea na [...]
[...] i wtedy zobaczyć. Wiesz, że to nie są żarty. No 1.3d jak mi wiadomo poprawia wydolność płuc podczas treningu i jest odpowiedzialna za pobudzenie. Więc raczej podniesie Ci ciśnienie. Nie kombinuj, zmniejsz dawki. Jeśli będzie się powtarzało, to przykro mi, ale radził bym więcej się na łapać za tego typu zabawki, bo różnie to się skończyć może.
[...] jednak walczyl/bedzie chcial walczyc z Shogunem w stojce i ja w to mocno wierze, ze zostanie uspiony. Jesli JJ walczylby jak GSP, no to faktycznie Shogun ma zero szans. No ale nie mozecie mi wmowic, ze nie widzieliscie jak Shogun lazil w tej walce prawie jak nasz ukochany Mariusz, tak jakby mu tlen odcieli, toz to bylo zenujace. Jak ktos [...]
[...] sie za suple strata kasy, marny chwilowy efekt na kreatynie uzyskasz, opcjonalnie mozesz ogarnac sobie jakies BCAA." Staż treningowy 1.5 roku, brałem wcześniej te nitro ale zostało mi pół puchy, a termin się kończy, mono odkupiłem od kumpla i tam też się termin pomału kończy więc lepiej zjeść niż wywalić. BCAA mam ale nie biorę, zostawiam na [...]
Postaram się odnieść do Twoich pytań czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? - 4-6 to jest zakres powtórzeń, lepiej jakbyś robił 6 ale jak zejdziesz w kolejnych seriach do 5 lub 4 to i tak jest git to cwiczenie jest jednoczesnie na biceps i triceps czy tylko na biceps? - tylko biceps + kilka mięśni pośrednich, ale na pewno [...]
[...] teraz do poniedziałku na przepustce .Operacji nie miałam odwołali w ostatniej chwili ,bo była opcja ,że na 90% wodonercze u mnie powstało w wyniku zwężenia wrodzonego ,ale pan profesor musi mieć pewność ,że nie ma guza mówi ,że przestała u mnie pracować lewa nerka ,a on nie wie co jest przyczyną i musi być pewny ,że to zwężenie wrodzone, [...]
agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]
[...] w tym temacie, którą posiadam na chwile obecną pochodzi z Twoich postów i dziękuję Ci za to, jednak Ty ciągle właśnie mówisz o tych ćwiczeniach bazowych, które niestety, ale mi odradzano i sam nie wiem czym to zastąpić:/. Jeśli chodzi o resztę to przeanalizuje Twoje posty jeszcze raz, dokładnie. Główny problem stanowi dla mnie właśnie fakt z [...]
Może nie sport mało atrakcyjny, a sport niszowy. Idzie kasa, zgadza się i też to napisałem. Z kolei nie wiem czy wiesz, ale na MMA nikt Mariusza nie namawiał, sam sobie to ubzdurał i dopiero później znaleźli się włodarze KSW. Także ludzie, którzy życie poświęcili armwrestlingowi, którzy są wiązani bezpośrednio z armwrestlingiem nie tylko na arenie [...]
[...] Ze strong mana do kulturysty w takim czasie wyczyn konkretny!! Teraz pozostaje życzyć tylko powodzenia w najbliższych zawodach. I jeszcze małe pytanie. Ćwiczyłem sporo czasu ale chyba chcę zapomnieć o tym czasie,bo stosowałem treningi mistrzów,a diety zero... Teraz zdałem sobie sprawy jak katowałem swoje mięśnie na darmo. Jestem typem [...]
[...] przesadzać. Bo jak będzie ta wycieczka klasowa to tylko przez pół dnia pewnie będę mieć swoje jedzenia, a później to już to, co dadzą. To jest dwudniowa wycieczka, więc jednak z dietą kiepsko, ale pamiętam, żeby wybierać mniejsze zło :) W autokarze w jedną stronę moje jedzenie, z powrotem zobaczę, może nic, ale raczej żadne chipsy czy żelki.
[...] raz na 3 tygodnie to wtedy zacznę bez umiaru i chyba też tak bez sensu. Np. co 2 tygodnie, 2 posiłki w jakimś dniu mam dowolne i też bez jakiegoś wielkiego obżarstwa czy szaleństwa. Jakiś obiad w restauracji czy u dziadków, lody z koleżanką czy jakieś ciastko i tyle. Już nawet nie proszę o raz na tydzień, ale chociaż na dwa :) A jak coś [...]
Jednak z jedną przerwą nie dam rady przynajmniej w najbliższym czasie...więc jak na razie dałem radę wytrzymać 2 dni ale teraz mam takie cholerne zakwasy że z jedną przerwą będzie problem przynajmniej w pierwszych dwóch tygodniach :D Mam nadzieję że się nie obrazicie hehe bo jednak na treningach K-1 nie mam o******lania się ;/// EdiT Dawno już [...]
[...] Energia = Połowa (masa * kwadrat prędkości). A więc: kluczem jest prędkość. Im szybciej uderzasz - tym mocniej. Cała praca na worku służy rozwijaniu siły, szybkości. Należy pamiętać, że siła ciosu jest nieodłącznie związana z szybkością. Osoba która skoncentruje się tylko na rozwinięciu muskulatury - nie rozciągając przy tym mięśni, [...]
[...] mnie spowolni ? Poza tym nie musisz mi i wielu osobm tłumaczyc po raz enty, że wyciskanie na płaskiej nie ma przełożenia na walkę. Zdążyłem zauważyc... Cro cop nie ma wcale tak bardzo gorszych warunków (szczególnie jeśli chodzi o wzrost od Sappa. Poza tym Sapp to taki koksik, który chyba z masą przesadził, ale to jest skrajny przykład. Gdyby [...]
Właśnie tego chciałam uniknąć. Przeczytałam wszystkie dzienniki. Nie znalazłam dla siebie żadnych informacji. Ja po prostu szukam wiadomości, jak się "nie zabić", ale sobie pomóc. Dzięki okcydental. Skorzystam. Na rowerze jeżdżę, ale rekreacyjnie. Teraz zacznę inaczej. O jodze nie mam zielonego pojęcia. Ćwiczyłam callanetics, ale się [...]
[...] a przydatnym przy saa nie słyszałem. ziołowy kompleks wg mnie ma szansę bardziej uchronić. wiadomo proscar działa tu, gdzie następuje konwersja do dht - testosteron, ale już nie działa na pochodne dht jak np. winstrol lub nie działa, gdy coś innego z innego kierunku wywiera na nią negatywny wpływ. a IA wg mnie są obowiązkowe, ale przy [...]
[...] prostych nogach 10x35, 10x40, 8x40, 8x45, 5x45, 5x40kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 10 mountain climbers +10min orbi nie wiem w koncu czy dobrze zrobiłam te serie..... ale cieżko było i zauważyłam, że jak używam gotowych sztang z obciążeniem jest mi ciężej niż na wolnych ciężarach. niby obciążenie to samo ale ciężej martwy ciąg np na [...]
Robert682 - nie biore dużych cięzarów . bo chodze na BJJ i miesnie musze sie zregenerowac . no nie robie nóg . ale zaczne robić . tylko napiszcie mi dokladny plan . Tomasz1405 - sory ale jestem tu nowy praktycznie . zadko co odwiedzalem sfd . ale teraz zaczolem znowu . i piłka nozna to zapomnialem zmienic . nie gram juz w piłke .
Shogun: został mi tylko Jon Jones
