Dzięki ale niestety mam złą wiadomość ;/ Dziś trena nie było ponieważ od soboty strasznie bolą mnie mięśnie wewnętrzne ud przy pachwinach.Brzmi śmiesznie ale nie mogą ruszać nogą na boki.Dotego dziś źle stanołem i mi w kostce przeskoczyło ;/.Tak wiem wiem zaraz bedzie gadka że sie opiedalam ale,dziś nie dałem rady tego trena zrobić (ledwo chodze a [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki (nie mam, ale poziom umięśnienia widać w profilu) 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 178/86(coś koło tego) 4) staż treningowy - 4 lata z czego niecałe 2 na normalnej siłowni 5) cel cyklu - jak wyżej masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCAA Xtra, monohydrat kreatyny, białko WPC, gainer, carbo, wita-min, [...]
pisałem w drugim temacie, ale i tu przekleję: jest przynajmniej kilka banalnych wręcz powodów dla których nazwa ATD, jest bardziej zasadna niż lucerna. Po pierwsze dlatego, że to nie lucerna, a ATD - to konkretny związek który wykazuje okreslone działanie (IA). Uzycie więc terminu ATD - jest bardziej precyzyjne. Po drugie, bazując na dostepnej [...]
faftaq "mozesz robic nasycenie, ale wlicz dawkę z nitro (ok 6 - 7g kreatyny w porcji nitro jest). Ja za nasyceniem nie przepadam, zrobiłbym dłuższy cykl, ale ja nie możesz - OK." to czekaj, po pierwszym tygodniu nasycenia, w DT brać już same nitro ? jak mam brać ogólnie potem około 5g , to jak nitro ma sam z siebie 6-7 ? no można [...]
chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]
witam, wybrałem tę formę transportu i naprawdę jeżeli dalej jest ona realizowana w ten sam sposób to odradzałbym każdemu Czekałem ponad trzy tygodnie na jakikolwiek kontakt w sprawie wysyłki a wyraźnie napisałem że kilkugodzinne wyprzedzenie faktu dostarczenia będzie konieczne W końcu i tak wysłaliście kurierem bez uprzedzenia ale to jeszcze nie [...]
Witaj w pierwszym planie robiles blad cwiczac nogi -plecy ale pomijajac to wiec w nowym planie zamien dni w czwartek barki a w piatek plecy.Ale moim zdaniem 5 razy to troszke za duzo przynajmniej dla mnie no i jesli celem jest masa oczywiscie,ale mozesz sprobowac jak bedziesz trzymal diete i suple to czemu nie mozana tak cwiczyc.
[...] powielanie trendu tylko bardzo inteligentne podejście nie widzę siebie jako osoby wbijającej non stop towar od 1999r. bez mostku oczywiście nie trzeba przeprowadzać mostku ale czy jest to opłacalne chyba lepiej co kilka miesięcy zrobić mostek sprawdzić jak się sprawy ze zdrowiem maja niż po 2 latach dowiedzieć się że jesteśmy impotentami do [...]
no czytalem juz troche ale nie potrafie znalezc wyjasnienia na temat tych skrotow bo w kazdym temacie sa ale bez objasnienia hehe wiem ze to pewnie was smieszy ale ja jestem poczatkujacy w tych tematach i potrzebuje pomocy w zdobyciu wiedzy
Cezi, widziałem, że tu ludzie już wczęsniej też pisali o tym, ale ja powtórze od siebie: MAM NADZIEJĘ, ŻE NAWET JAK SOLIS DOSTANIW WPJERDOL TO NIE PRZESTANIESZ PISAĆ NA SFD BO TO BYŁABY DUŻA STRATA DLA DZIAŁU UDERZANYCH! Nie piszę żeby waflować, albo coś, ale tak uważam Masz wiedzę, fajnie się czyta Twoje opinie, rozkminy, analizy, nie zawsze [...]
Domyslam sie ze jest to dosyc meczace odpowiadac na te same pytania po 100 razy. Ale jesli mam byc szczery to przeczytalem wszystkie te artykuly, niektore po 2 razy i nie zabardzo umiem sie odnalezc. Temat diety jest jak rzeka, ciagnie sie i ciagnie, a ja generalnie nie chce ulozyc scislej diety gdys nie jestem wstanie takowej zrealizowac. [...]
Napisałem, że przekonałem się (ćwiczyłem je cały czas), ale bez jakiegoś entuzjazmu. Tak wczoraj ćwiczyłem: wyc.płasko 10, 10, 8, 6 wyc.skos + 10, 10, 8 wyc. skos - 3s x 10 (nałożyłem najpierw 30 (z Racji, że tego nie robiłem nie czułem wcale ciężaru, potem 40 również lekko wchodziło (nawet bardzo, ale ostatecznie nią ćwiczyłem, na następnym [...]
To głupie, ale nie wiem, jak się wstawia zdjęcia. Jesli cos nie wyjdzie, to poprawie Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i psychicznie. Opływowe kształty [...]
No faktycznie, jest. Czytałem kiedyś artykuł, że seks powoduje wzrost testosteronu. Ale nie wiem czy to ma wpływ na wyniki siłowe, czy na polepszenie libido po prostu . Ale można dyskutować... Ale nie warto całkiem przed treningiem walić panny, bo możesz być taki zmęczony, że na łeb Ci sztanga spadnie. A wtedy jedyną panną z jaką będziesz się [...]
no dzieki . Ta ja pisalem go ma szybko tu ale w domu mam dopracowany .ja wykonuje zruznicowane cw lepiej chyba Ok ale co z tym niechecia do cw? Prose przeczytajcie kilka tamtych moich postu w jednym z nich napisalem o takich sprawach . Ale nie kumam moge sie razciagac 35 min dzienie?
Tunrrida dziękuję za odpowiedź, ale chodzi mi o zupełnie coś innego niż "aktywowanie" ciążą Konkretnie o implantację endometrium w jamie otrzewnej spowodowaną przeniesieniem wyściółki macicy w czasie cesarki figa bardzo współczuję Ale obawiam się, że operacja wycięcia ognisk będzie najlepszym rozwiązaniem Nie wiem czy pisałaś, może [...]
Ciezary ok ale juz zaczynam konczyc z nimi przygode bo mnie wkurvili Chcialem w tym roku na mistrzostwa europy jechac ale pisząc w duzym skrócie muszę przeznaczyc 9 tysiecy pln na ten cel(nie licząc kasy na przygotowania czyli okolo 3tys) a ze nie jestem jakos szczególnie bogaty ani ułomny na rozumie to grzecznie podziękowałem Studia jak to [...]
czyli jednak utrzymywanie niskiego BF ma sens? lub raczej osiągnięcie normy w moim przypadku, bo w tej chwili to 28,5%, ale bywało raczej więcej niż mniej zazwyczaj... za duzo tak czy siak... Martucca... nie wspomniałam o tym, ale rodziłam przez cesarkę... może rzeczywiście tamte bóle z tym co jest teraz nie miały wiele wspólnego? a czy się [...]
Problem w tym, że tłuszczu już dosyć mam dziś, chciałam zjeść twaróg, ale to mi podbije tłuszcze. Powiedz, czy lepiej te owocową kolację, czy tak jak mówisz, białkowo-tłuszczowe, ale przekroczyć tłuszcze kosztem węgli? Mówiłaś, że mam trzymać rozkład, grzecznie się staram ale może nie szkodzi takie lekkie wahanie byleby nie te owoce na noc?
vena84 a jest silniejszy i ładniejszyxD demolub zacytuje hasło kumpla "ja nie szukam dosiadu na treningu tylko siły) adzik123 Będzie 300 ale w MajuxD może Senegroth jak nie to dowale ciężaru grrubas Film z zawodów bedzie na bank a czy z medalu mało prawdopodobne co do startu: Będę musiał ponieść koszt około 200zł~~ ale jest nadzieja na [...]
Kowanator - Redukcja i Siła
