ale

[...] pozytywnie wplywa na organizm jak jelita sa w dobrej kondycji to poprawia mi sie stan skóry, sluchajcie dopiero po 14latach treningu doszedlem do tego wniosku a zastanawialem sie czemu sie skora poprawia przy znacznie mniejszej podazy kcal... albo mniejszej ilosci weglowodanow, teraz mam odpowiedz - BAKTERIE JELITOWE. Teraz wszystko uklada [...]

Dzieki za slowa otuchy !! niby wiem to wszystko co napisalyscie ale jednak czasem trzeba przypominac takie rzeczy;) Wczoraj byl DNT bo po pracy bylam taka glodna ze nie dalam rady a nie chcialam tak byle jak zrobic treningu bo to tez sensu nie ma miska wczoraj nieliczona ale czysta Dzisiaj DT supple:omega3,skrzypowita,magnez warzywa:fasolka [...]

[...] magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x2, herbata biała x1-2 + trochę domowego barszczu, więc trochę fatu do miski, ale niewliczyłam, bo nie wiedziałam jak ;-] Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, marchewka, brokuł, pieczarki, kiełki rzodkiewki TRENING A 1. Rwanie ze zwisu 5x5 (max 60s [...]

Pardon, ale co masz na mysli pisząc "źle złapałam centymetr"? :-? Jest chudo, bardzo chudo. I za całym szacunkiem, ale niesportowo, co paradoksalnie najbardziej rzuca się w oczy na tych fotach "pozowanych" a'la bikini. Nie wiem, co chcesz powiedzieć pisząc "bardziej zarysowane" to czy tamto. Jeśli chodzi Ci, że widoczna separacja, to owszem, ale z [...]

[...] postęp kondycyjny/wytrzymałościowy kiedyś po 3,4 ćw człowiek miał dość a tu dziś mogę z dropsetami pojechać i mega nabić/napompować klatkę!po czym śmiało kontynuuję trening dalej! w tym miejscu chciałem podziękować za spory zastrzyk motywacji firmie FitMax. miskę starałem się mieć zróżnicowaną ale też w miarę taką by ta masówka poszła do przodu [...]

Dzień 29 (tydzień 5) 13.05.2013 DT robale dzień 8 napoje: woda +2l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, czosnek, kalarepa, rzodkiewka zwykła sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, [...]

@lex jakoś Bigfoot 1 ciosem Fedora nie nokautował czy Werduma jak go trafiał - HW to owszem najcięższa artyleria, ale "broń boże" nie jest tak, że jak ktoś waży 120-130kg to 1 dobry cios i koniec, ale bywa tak i nie tylko granitowe szczęki wytrzymują zwłaszcza, że Bigfoot - fakt uderza mocno, ale to nie jest taka moc jak np overhand Nelsona czy [...]

[...] sukcesem. Dziś rano waga wskazywała 68.3 kg, pas na różnych wysokościach wahał się od 74-5, do 78,5 pod pępkiem(2 cm). BF z 15.3 zleciał do 8.5-9.0. Odczucia - pozytywne, ale zdecydowałem się zakończyć redukcję przed czasem, bo zaczeło się strasznie chudo robic;] Można powiedzieć, że ta dieta jest dla pier..... obiboków, ale trzeba przyznać, [...]

Dzień 31 (tydzień 5) 15.05.2013 DT robale dzień 10 napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł, imbir, kurkuma suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z [...]

To co napisałem to dopiero pierwsza część mojej odpowiedzi :) Będę kontynuował. Na razie napisałem o tym co jest do wydobycia ze źródeł historycznych, bez zbyt daleko idących interpretacji i spekulacji. Inne zaś informacje można wydobyć wiedząc o tym jak są formy w chińskich sztukach walki zbudowane, czemu służą. Po wprowadzeniu do chronologii [...]

[...] ważenie za 5 minut, k***a na początku stawiałem dość wyraźnie na Belforta jak tą walkę ogłosili pewnie z 70/30, ale jak się trochę pomyśli i popatrzy lepiej pod względem stylistycznym na tą walkę to chyba to najtrudniejszy ME do wytypowania nie tylko w 2013, ale od paru lat.. Belfort [...]

[...] naprawdy byłem przekonany że konkurencja będzie podobna do ostatniej Co teraz zrobię? Odpoczne chwilę i wrócę do treningów Ostatnie dwa dni były kontynuacją fazy ładowania ale także fazą odwadniania , ciżęko wchoził ryż, później makaron, a na koniec wafle ryżowe ,a nawet frytki już w szatni przed wyjśćiem Miałem okropne problemy gastryczne po [...]

''jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. '' logicznie jak latajaca swinia Nic się nie zmieniło, prócz jego formy, gdyby mial forme z 09 chociaz ci zawodnicy lezeli by nieprzytomni, co dopiero pridowska forma zaraz po wyjsciu z pride do ufc, ale fajnie ze kibicujesz zawodnikowi poki wygrywa, [...]

[...] największym kozakiem w historii tego sportu. Fedor to legenda, ALE - ten zawodnik ma mnóstwo braków, przez które przegrał ostatnie walki. Fedor zawsze miał dobrą stójkę, obalenia i niezły parter, ale w ŻADNEJ płaszczyźnie nie był wirtuozem. Cain ma genialne zapasy, Jones zapasy + warunki, Anderson genialną stójkę, GSP genialną kontrolę i [...]

Póki co owocowe galaretki po kiju mi wychodziły ale OK, kupne idą w kąt i coś zdrowego wymyślę :) Jest mi zimno praktycznie bardziej niż innym ludziom, ale to może przez to, że oprócz jakiegoś kawałka cycka to moja klatka to prawie sama skór i kości. Jest mi też czasem cieplej niż innym, ale to na ogół w miejscach jak kościół, gdzie czasem jest [...]

[...] sprawe jak to glupio wyglada wiec podciagacie pod to jakies d****ne teorie i szukacie 2,3,4... dna zeby brzmiec madrze. Ale zapominacie ze glupoty ubrane w madre slowa sa dalej glupotami i tylko ktos nie rozumiejacy sensu zdan im przyklasnie. Frajer to tez ten kto nadupca na PPV a potem sam co gale idzie do bukmachera rytualnie przepierzyc ta [...]

Marian piekne wiosło!!:-)) robie identycznie na cięzarach <100 no ja też póki co chyba setki we wiośle nie przekroczyłem, ale jak zaczne mase kiedyś tam to chyba spróbuje na większych cięzarach poszalec. Maniek, doopiero teraz obejrzałem filmiki, biceps klasa/-)_ Ogólnie jak tam Ci idzie? Ile masz w pasie? Jak z pracą? Czasu starcza Ci na [...]

[...] paskudne drapanie w gardle. Nieśmiało dołącza do niego lekki ból głowy. Czyżbym...? Przecież od dwóch lat nie miały do mnie przystępu żadne mikroby? Owszem kilka próbowało, ale wynosiły się po pierwszym treningu klnąc pod nosem, że w takim środowisku to one raczej nie wytrzymają. No i mój układ odpornościowy wspierany regularną aktywnością [...]

Chyba źle zaczęłam i wyszło, że mam postawę: nic nie zmienię, ale powiedzcie mi jak schudnąć. A to nie tak. :) Nie chcę robić wg własnych zasad - dlatego tu przyszłam. Wkleiłam przykładowo co jadłam. I tylko o preferencjach mówiłam. I o tym, że za słaba jestem, żeby tak na całe życie niektórych "śmieci" się wyrzec. Chcę schudnąć, lepiej wyglądać i [...]

[...] lat. GDyby obaj mieli chociaż śladowe pojęcie o submission defence, Fedor chvja by im zrobił Po pierwsze to nie ma co gdybać. Randleman CC też nic nie mógł zrobić w stójce, ale jakoś stało się ... A na tamten czas oni nie byli słabi wcale tylko fakt, że jednowymiarowi. Ok, Spider miał głupie porażki, ale od czasu zdobycia pasa ośmieszył [...]