[...] dniach nie dawałem wypisek, bo stwierdziłem, że prowadzenie dziennika chorobowego niezbyt pasuje do tego działu. W gruncie rzeczy mógłbym jeszcze trochę poleżakować, ale uznałem, że nadaję się już do powrotu na siłkę. Oczywiście, żeby nie powrócić na kolejny przymusowy wypoczynek, w tym tygodniu (a może i trochę dłużej, to już zależy od [...]
DZIEŃ 1 Melduję, że zaliczyłam dzisiaj czystą miskę :-) Od samego rana byłam mocno zabiegana ale dałam radę :-D Pół miasta przeszłam w poszukiwaniu oleju z kiełków pszenicy... i gdy go wreszcie znalazłam (na końcu świata) dostałam prawie zawału serca... za 100 ml oleju zapłaciłam 18,50 zł. Czy wszystko, co zdrowe musi być takie drogie? @-) [...]
smak czekolada, po otwarciu pachnie prawie jak zwykle kakao; z wodą słaby, delikatny posmak; z mlekiem - kakao z lekkim posmakiem proszku, ale ogólnie zdecydowanie na plus, pije się z przyjemnością rozpuszczalność - prawie jak zwykłe kakao, rewelacja zdecydowanie polecam! EDIT 2013-05-10: próbuję obecnie wanilie, smak delikatny i jak dla mnie nie [...]
***************************************************** Doooobra, może tego pożałuję, ale już naprawdę chce mi się ćwiczyć }:-( 10 dni obijania się to długo, więc zamiast w sobotę, już jutro ruszam z nowym planem 8-) Przez obijanie się mam na myśli autentyczne obijanie się - robiłam to wzorowo :-))%-)Wzorowo też jadłam, bo np. w dzień wędzonek [...]
[...] mi mocy przed treningiem tym ten trening jest lepszy %-) Poza treningiem nic się nie działo, nie ma o czym pisać. Ale po kolei. http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Nogi poszły w ruch. Czułem się lekko zmęczony i zaspany przed treningiem ale wyszedł mi super. Ciężary są jeszcze słabe [...]
[...] Dzień treningowy. Byłem na lekkich zakupach. W realu był kurczak po 13zł w takich pakach po ok 2,5kg to kupiłem, raz się żyje %-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Barki, czworoboczny i tricepsy. Próbowałem nagrać filmy ale udało mi sie tylko z jednym, strasznie mnie drażni ten mój [...]
każdy ma jakieś mankamenty sylwetki, ale jeden potrafi to bardzo dobrze zakamuflować i odnosi na scenie lepsze niż inni wyniki... Warren i Wolf mają mocno rzucające się w oczy małe przedramię i łydkę, ale to nie zmienia faktu, że nie mogą mieć życiowej formy i znaleźć się w ścisłej czołówce jak na Warren... takie ustawianie go jako drugiego [...]
[...] studia. Wyszedłem z domu rano i dopiero teraz wróciłem. Masakra jest. Ale uczelnia jak i grupę mam fajna także luz. Oczywiście trening wykonany i wszystko zjedzone jak należy. Przez to, że zaczął się rok akademicki to treningi będą w różnych porach dnia ale myślę, że to nie przeszkodzi mi w realizowaniu mojego celu zostania wielkim dzikiem [...]
[...] 3938 kcal 353 g białka 79 g tłuszczu 439 g węglowodanów wyjdzie cos takiego liczac posiłki nocne i posiłek rano o 7 po nocce. nie wiem jak jesc własnie jak mam nocki, ale chyba normalnie bede na nocce jadł węgle, bo bez wegli raczej nie ogarnę, i ostatni posiłek z weglami zjem o 2 w nocy, spac kłade sie o 7. a węgli będzie tyle zeby się w [...]
[...] 3938 kcal 353 g białka 79 g tłuszczu 439 g węglowodanów wyjdzie cos takiego liczac posiłki nocne i posiłek rano o 7 po nocce. nie wiem jak jesc własnie jak mam nocki, ale chyba normalnie bede na nocce jadł węgle, bo bez wegli raczej nie ogarnę, i ostatni posiłek z weglami zjem o 2 w nocy, spac kłade sie o 7. a węgli będzie tyle zeby się w [...]
[...] zyłki na brzuchu;] buli dzięki. Ale trzeba cały czas isc w górę. Jak się uda poprawic te yebane plecy to bedzie spoko. Antek postaram się nagrac, kiedys juz próbowałem ale lipa wyszła. Drążek mam w drzwiach i nie mam jak za bardzo ustawic fona, musze pokombinowac. W czwartek mam podchwyt, a nachwyt dopiero w niedziele/poniedziałek wiec [...]
Day number sixty one - Searching for new mecca Siłownia sprawia wrażenie porządnej i nieźle wyposażonej. Radio Eska wkurza, ale da się to przeboleć. Barki+kaptury+bicepsy+przedramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 15 15x7/15x9/15x11/15x13/10x15->10x10,5->10x7 Wszystko fajnie, dropy zniszczyły, tylko ktoś mógłby podpisać te sztangielki, [...]
[...] lniany/whey/pieczywo (+stewia) Razem: 1901kcal/137b/70t/180w Trening środowy: Nie wiem czy miałam spadek formy z powodu @, czy po prostu gorszy dzień, czy jedno i drugie, ale miotało mną strasznie. Martwy - ostatnio podeszłam już do 53kg, teraz 47 sprawiało mi problem. Po pierwszym podejściu tętno miałam wysokie, zakręciło mi się w głowie i [...]
Z planem ruszyłem od tego tygodnia, ale jak na razie mam multum rzeczy na głowie, trzeba ogarnąć wszystkie zajęcia, rozpoczyna się nowy 'sezon' organizacji studenckiej, do której należę i na dodatek mam ten pieprzony remont kuchni. 04.10.2012 No cóż, waga w dalszym ciągu nie działa (bateria się wyczerpała?), więc jutro się nie zważę. Porobię za [...]
[...] piszę to jako osoba od 12 lat (chyba) na forum i 13 na siłce. Dobrze, wyjaśniłeś mi co to wg Ciebie podstawowe FBW. Dzięki. Tak btw 5x5 jest bardzo starym treningiem, ale to już inna sprawa. Jak zwał tak zwał, sens wypowiedzi jest taki sam. Jeszcze raz powtórzę. Osoba, której się praktycznie nie zna poza tym co napisze na forum, w dodatku [...]
Po drugie moja firma mogla by Ci pomoc :D Ale nie wiem czy Cie stac z tkaim dochodem jak ma liniowy w lokalnym Nissanie :D http://www.payscale.com/research/UK/Employer=Nissan_Motor_Manufacturing_Corporation/Salary £10K zarabiaja twoi przyjaciele. Co chwile robisz z siebie pajaca %-) Twoja firma mogla by mi pomoc? No przydaly by sie ze dwa nowe [...]
[...] zdaję się na Ciebie i że tak powiem (jak by to nie zabrzmiało) mój tyłek w Twoich rękach \-) 3. trenuje w Pure ZT, a TY? 8.10 poniedziałek cd trening: (troche chaotycznie, ale w sumie nie wiedziałam jak w końcu chce ćwiczyc i nie mialam czasu zeby sie nad nim w pracy zastanowic, wiec powstawal na bierzaco ;) ) warm up - wiosła 3x12 TRX mid row [...]
no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]
[...] podałam łączny ciężar - może drugi sezon przemiany wzmocni mnie tak, że pójdzie po 28 w łapie %-) Z życia wzięte: Pomierzyłam się dzisiaj. W pępku, talii i biuście po +1, ale wczoraj najadłam się fasoli nadprogramowo i jeżeli by uznać marne plamienie za okres, to mam też okres (znowu mi się coś z cyklem powaliło {:-(). Miski i tak bym nie [...]
karpiu mój bład, trening był w srode ale nie 11 tylko 10;d przynajmniej jeden dokładnie czyta. ;d staranny tak mam w mikrofali funkcje grillowania. Ale nie rozumie niby jaki to ma związek z lenistwem... Nie mam grilla tylko mikrofale z taką funkcją i nie wydaje mi się żeby na normalnym grillu elektrycznym ta piersi jakoś inaczej wychodziła. [...]
Inflamed with rage! - december
