ale

zrób normalna piramide ze szczytem w rodku. ale lepszy sposób to szybkie wejscie i powolne zejscie. Primo jest dobre bo nie ciągnie wody ale musi byc orginał. A po tym i tak za bardzo nie kurczą sie jajka bo to nie jest androgen więc delikatne odblokowanie wystarczy.

[...] i kreatynie bedzie cos widac.......??? ( mam 15 lat.) A i czy oplaca sie kupic za 650zl. dlugi gryf na klatke, cztery zaciski , 2 hantle , krotki prosty gryf np. na bikole ( wszystko orginalne) + 130 kg obciazenia nieorginalnego ale no wiecie dobrego ??? jEDNI MOWIA ZE WARTO A DRUDZY ZEBYM LEPIEJ KUPIL KARNET NA SILOWNIE.???????????????

a propo "moich glupich rad" Nie musisz sie zgadzac z tym co mowie. Mam takie zdanie i tyle. Moze nie bylem redaktorem czasopisma o sztukach walki, ale jakies doswiadczenie i wiedze mam. I never Die

wkoncu nie jestes nieomylny, i robisz pewne bledy a kiedy widzisz ze sie pomyliles odwracasz kota ogonem. Zawsze sie z Toba zgadzalem, ale dzis nie. I never Die

[...] chleb z dzemem, miodem lub serem. A po treningu napoj izotoniczny. Co cwicze hmmm... na silowni mam trenera, wiec cwicze po dwie partie miesni na jeden trening(np. triceps i biodra), z srednim raczej obciazeniem, ale z 4 seriami (4*10). A na Combacie wszystko, na sile, na wytrzymalosc, troche biegania. "Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni..."

kup jesli masz od kogo wszystko nie orginalne ale DOBRE mam z kumplem sprzęt nieorginalny chantle gryf ławkę nie są ze ale sa o.k. i można pakować "ból to twój najlepszy przyjaciel"

[...] a za to mniej.Dla osoby która ćwiczy i chce coś osiągnąć nie istnieje staromodny podział jedzenia na :śniadanie,obiad kolację. Jedz częsciej w ciągu dnia np co 3 godzinki ale za to małe porcję.Owocę sa ok sa zdrowe i wspaniale się nadają na przkąski ale nie dla osoby której celem jest zgubienie troche kilogramów.Owoce zawierają dużo [...]

ale tylko glebiej niz 70 metrow DANZAN RYU RULEZ

Fakt :) Kilka scenek bylo teraz kojarze ale tam bylo mowa o JJ. Tu za to jest sto procent Bjj bo pacjent w wypadku 2 przeciwnikow bierzy jednego od razu na glebe i za to dostaje od kopy od drugiego. Od razu widac jakie jiu-jiutsu chlopak cwiczy :))) DANZAN RYU RULEZ

a szybko to mało co się da. Choć i tak największe postępy sa przy rozpoczynaniu ćwiczeń np. w ciągu 3 miesięcy z 40 kg w wyciskaniu można dojśc do 65 - czyli 25 kg, a jeszcze więcej procentowo. Ale jeśli chcesz nabrać w ciągu 3 miesięcy kształtów Arnolda to sorry, ale nie tędy droga

Twój wskaźnik BMI to ok.16,77 (masa ciała/wzrost do kwadratu=BMI czyli 44/1,62*1,62=16,77). Nie wiem ile jest dla kobiet, ale ja mam ok.25 , chyba masz niedowagę?! Lukając po książkach na Twój wzrost 162 zakres prawidłowej wagi to w przybliżeniu od 48-61,5kg! Nie sądzę również że bajerujesz bo widziałem bardzo ładną dziewczynę w profilu!!! Więc [...]

[...] który też pobudza więc Albo on, albo ECA. Ja teraz kłuję się Biostyminą jak biorę kreatynę z Multipowera bo miałem katar i w ogóle lepiej mi się ćwiczy. Dąbka sam robiłem, ale nie oczekuj rewelacji. postępy są ale myślę,że to dobry cykl wytrzymałościowo-odpornościowo-regeneracyjny, ale nie na masę. Można to łączyć przecież z kreatyną lub [...]

Masz na mysli Danzan-ryu czy Jukado? Jesli o to pierwsze idzie, to nie mam pojecia, zreszta w Polsce tego nie ma. Aczkiolwiek Twoj komentaz do filmu ze widziales na nim trzy mozliwosci duszen, podczass gdy gostek znajdowal sie caly czas w pozycji z ktorej proba duszenia byloby samobojstwem (byl w gardze, mial spartingpartnerke za plecami i w [...]

Czesc. Ja osobiscie nie interesuje sie az tak bardzo siatkowka, ale moja siostra gra w 3 lidze. Jakbys mial jakies pytania, to wal smialo, ona na pewno Ci pomoze.

mam pytanie, które może wyda Wam sie śmieszne, ale dla mnie stanowi zagadke... Jak sie mierzy np. rozmiar bicepsa? Kiedy jest napięty czy nie? Jakie powinny byc proporcje rozmiarów do wzrostu?

Nie widziales a juz ludzi zmieszlaes z blotem, ze to tacy i owacy. Napisalem to w kontekscie pozytywnym o Bjj bo WEDLUG MNIE walka jest naprawe przedstawiona naprawde realnie. Nie unikniesz ataku drugiej osoby skoro lezysz na jednym z zakladasz mu duszenie ten drugi nie ucieknie tylko bedzie probowal w najprostrzy sposob cie zrobic KUKU. I tak to [...]

dzięki wodzu za tą odpowiedź ale powiedz jeszcze coś o tym treningu czy zdołam z takim jak napisałem czy wytrzymama czy się nie przetrenuje a jeśli bym dorzucił jakiś preparat białkowy albo gainera to czy coś przybędzie bo bardzo zależy mi na klatce i barkach - to moje najsłabsze punkty - bardzo najsłabsze - rozumiesz a jak ty go stosowałeś to jak [...]

Capo to bardzo piekny i interesujacy system, aczkolwiek w wiekszosci przypadkow malo przydatny. Istnieja w Brazylii szkoly ktore cwicza bardziej realna Capo, ale poza nia o takowych nie slyszalem. Uwazam jednak ze jesli dla kogos skutecznosc nie jest priorytetem to warto cwiczyc Capo. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest [...]

bruce cos ty taki potulny. Zawsze w zgodzie z Boruta, ani razu sie nie masz wlansego zdania. Na dodatek zamiast cos konkretnie mowic to umiesz tylko cytowac. I wcale ju-jitsu nie jest najlepszym systemem. Wszystko zalezy od zawodnikow ktorzy moga pieknie wszystko wykreowac. Tak samo jest z samochodami McLareny sa najlepsze a przegrywaja z Ferrari [...]

Spoko spoko :-) Nie danza ryu tylko ja nie utozsamiaj jednego z drugim dlatego, ze my nie mamy gardy w parterze ewntalnie wyjscia z niej i tez nie sa doskonalem - pokarze ci przy okazji. Jak sobie przypominasz pytalem pare rezy o garde i o ataki zniej. Na tym polega caly bajer z uczeniem sie tylko ze najpier musze zobaczyc poczuc to na sobie zeby [...]