ale

a jesli chodzi o bandaze to jaka długosc bedzie najlepsza ? trenowałem capoeire, z boksowaniem mam niewiele wspolnego, ale kilku kumpli trenuje K1 to mysle ze mi pokaza co i jak ;)

no chyba nie ma ale ja mam bolda i dbam jako tako ewentualnie zamiast bandazy moga byc przyrzadowki albo zwykle rekawice

kiepski, aczkolwiek lepszy niż gnicie przed telewizorem ale wypadałoby się spodziewać wypracowani techniki daaaaleko odbiegającej od wzorców MT

No wiem jest Arkadia ale chłopak sie troche boji iść samemu

mnie sie nie chce tera chodzę na boks i wogóle MT mnie nie kręci treningi troche monotonne cały czas to samo ale skuteczne

ale już sie zdecydowałem na naukę ze szkoleniówek tak zaczynali niektórzy czołowi zawodnicy oczywiście nie chce na tym tylko polegać bo szkoleniówki to dla mnie wyczajenie podstaw a jeśli już jestem przy treningu to jaki worek kupić co do treningów w ogóle?

no raczej trener to zawsze trener a nie jakiś filmik jak podłapiesz dobrze podstawy to se możesz ćwiczyć sam w domu na worku a tak to wyłapiesz złe nawyki i takie tam a co do worka możesz go sam zrobić z seri "zrób se sam" jest taki dział a jak nie to kup se jakiś w miarę dobry ze sklepu ale puki co ciśnij na trening

wiem jak to jest z ruskimi delicjami xD teraz mam cykl ruskiej metki xD i chciałbym coś mocniejszego. Myślałem nad Winstrolem ale słyszałem że samego nie opłaca się brać

BodyLine wiesz jak to jest Siły Wyższe xD Nie chce się mamie narazić :P Ale jednak pobawię się winstrolem + dieta Białkowo WW

to sprobuj ten moj plan zrob tak jak napisalem, zakres powtorzen tez staraj sie taki trzymac za 4-5 tygodni powinny drgnac co tydzien staraj sie brac ciezsze hantelki w ostatniej serii do wyciskania, a jak nie da rady to staraj sie zrobic chociaz ze 2 powtorzenia wiecej niz w zeszlym tygodniu z innymi cwiczeniami tak samo, albo krazki na sztange [...]

no jak bedziesz robil na poczatku wyciskania to po 2 minutki nawet, wazne zebys duzymi ciezarami (oczywiscie na swoje mozliwosci) je robil a jak bedziesz robil podciaganie wzdluz tulowia i unoszenie sztangi wprzod to mysle ze po 60-90 sekund, 60 to hardcore opcja jak dasz rade, ale staraj sie nie wiecej niz 90, tak miedzy 60-90 ogolnie

[...] widze, ze kolega ci juz doradził, więc miejmy nadzieje, ze zadziała, ja w tym temacie więc nie będe się już wypowiadał aby nie mącić. jednakże miałem do ciebie pewną uwage a Ty jak widze ignorujesz przez lenistwo; abyś zwracał uwage na pisownię! pewne błędy mozna znieść- ale bez przesady... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-27 20:17:13

Krzykacz ty wszedzie sie wszystkiego dopatrujesz ale ci napisze ,Za ok tydzien mam to miec w uk wiec pytam jak jest w polsce

Wojtasku,,,Ale zablysles przeczytaj uwaznie mojego Posta

ale nie jestem lekarzem, nie wiem czy czegoś nie pokręciłem

Miezylem wielokrotnie je ;] np raz mierzylem przed treningiem iprzyszedlem po , pozniej nie cwiczylem 3 miesiace 'odpoczywalem' i wsumie nadal bylo wysokie , moze tak byc ze to cisnienie jak to mowia bialofartuchowe - ze na mysl , widok lekarzy sie podnosi z nerwow . ale pozniej juz mialem robione badanie ktore mierzylo mi co 30 minut cisnienie i [...]

heh... też tak miałem, pytam faceta, niegazowana? on na to że jak nie jak tak :D okazało się, że to jakieś średnio-gazowane gów*no i na pół siłowni mono mi wybuchło :D ale koledzy mieli ubaw

podobno firma przestala produkcje ale na ile to prawdziwe ploty to nie wiem. tak czy inaczej, firma jest ok

w piatek poszedl pierwszy strzal w sobote drugi wszystko ok zero bolu fajnie wchodzi, w niedziele rano zrobilem trzeciego no i wieczorem mi noge rozrywalo temp dostalem aspiryna poszla no i dzisiaj rano juz lepiej sie czuje ale nie do konca dalej kuleje piepszona infekcja???

Jeśli chciałbyś brać minimum monohydratu, czyli 5g dziennie to 300g wystarczy na cykl. Ale moim zdaniem lepiej jednak brać 10g dziennie, czyli 500g na 50 dni. To, że ćwiczysz 3x w tygodniu nie ma znaczenia, kreatynę musisz i tak brać codziennie.