ale

[...] jasne w kwestii kalorii i jak to robić aczkolwiek jak radzicie od ilu cardio zacząć i na ilu maksymalnie skończyć ? Wiadomo, że jeśli organizm już będzie przemęczony i tak dalej to nie ma co zwiększać itd. to mniej więcej ogarniam jak zareagować, ale chciałbym wiedzieć mniej więcej do ilu można nakręcić tego cardio. Widzę różnych trenerów i [...]

[...] walki, bo Nate Diaz nigdy nie przegrywa walk. Ale sposób w jaki pokonałem „Wonderboya” – nikt nigdy mu tego nie zrobił. Nawet Gilbert Burns pokonał go w dominujący sposób, ale to nie była taka dominacja jak w mojej walce. Zasługuję na następną walkę o tytuł, bo moja passa jest tak długa jak passa Leona, a Leon już przegrał z Usmanem, więc [...]

[...] Co do skomplikowanego wzoru z linka wyżej to jest sporo zmiennych, które trudno mi oszacować. Mam powiązane Fitatu z Garminem, więc kaloryczność dzienna jest zmienna zależnie od aktywności w danym dniu. Stąd pytanie, czy menu dostosowywać do zapotrzebowania na dany dzień, czy uśrednić to i wpisać zapotrzebowanie na sztywno bez względu na [...]

Badania zrobię w środę bądź czwartek wszystko co napisałeś plus wątroba, estro, prolaktyna, kreatynina. Robilem takie po cyklu wszystko było w normie ale to prawie 3 miesiące temu więc mogło się coś zmienić Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2021-12-21 12:47:56

Sam test Ci wystarczy, masz wyniki badań krwi :hormony, morfo, glukoza, profil tarczycowy? Można dodać spalacz oraz tarczycowe ale to po przeanalizowaniu badań.

[...] posiłku, czy równych przerw pomiędzy kolejnymi dawkami. Sprawa staje się szczególnie skomplikowana, gdy w grę wchodzi stosowanie kilku różnych leków. Niedostosowanie się do zaleceń producenta i lekarza w kwestii zalecanych do popijania płynów może wpłynąć na skuteczność leczenia oraz ryzyko występowania niechcianych skutków ubocznych. Leków nie [...]

[...] obronić przed zniewoleniem przez koncerny farmaceutyczne i faszystowskie przepisy. Nie mam nic przeciwko temu, żeby ktoś korzystał z ich produktów, jeśli mu są potrzebne, ale co innego dzielenie ludzi, wprowadzanie nie popartych nauką obowiązków, narażanie dzieci(!) Kombinowanie, jak tu nie dać ludziom leków czy witamin...Czy propaganda [...]

Zasłużyłaś Patik :-D Ja trzymam bardzo dobrą formę, na prawdę dawno tak nie miałem. Piszę w kontekście tego, że jem ostatnio na co mam ochotę ;-) Trenuję dużo jak zwykle, ale częściej pedałuję niż biegam, co uważam za swego rodzaju "szok" i reakcje organizmu na nowy bodziec. Także ten, smacznego :-D

[...] zapasów i parteru, Gleison Tibau (37-15, 16-12 w UFC). Jego siła nie jest czymś normalnym. Jedyny zawodnik z podobną siłą, którego spotkałem to był Khabib Nurmagomedov, ale jego siła była pod względem grapplingu i rzutów. Soldić ma podobną, ale w uderzeniach. Trenowałem z Colbym Covingtonem, Lawlerem i wielu topowymi zawodnikami UFC i nigdy [...]

[...] aby zajmowało mało miejsca a jednak dało się tym potrenować solidnie, chce kupić około 40/50kg obciążenia. Niby sztangielki będę miał cięższe w tej samej cenie co kettle, ale za to kettlami trudniej się ćwiczy, lepiej poprawiają chwyt i jakoś wydaje mi się, że wygodniej się robi ćwiczenia dynamiczne jak swingi, podrzuty jednorącz itd a ja [...]

Siłownie od zawsze miałem "na miejscu", wcześniej w budynku firmy a teraz w pokoju który i tak stoi pusty ale mi w pokoju siłownia nie pasuje w ogóle. Lekko się tam męczę. nie mogę rzucić sztangą jak jest potrzeba albo ostro puścić linki od wyciągu jak już robię na granicy plecy czy triceps %-) Ja musze mieć siłke poniżej poziomu morza :-)

[...] roślinki, wyciągnięte na świat pełen patogenów i czytam o osobach, które dołożyły licznych starań, żeby się izolować, unikały ludzi, szczepiły się , siedziały w domu - ale i tak chorują i umierają... To jest jeden z licznych przyczynków do "pandemii", przemilczany przez władze, które same do tego namawiały. Polecam filmik dr Anny Furmaniak [...]

[...] upał... Ci ludzie nic nie rozumieją. A za chwilę wchodzą do sklepu, gdzie klimatyzacja mieli wspólne powietrze i zachowują 2m dystans, wciągając to w płuca... Pomijam poddawanie się głupim nakazom obniżającym odporność, jak długotrwałe izolowanie się. Tacy ludzie do czasu nie chorują, ale gdy w końcu napotkają jakiegoś nawet wirusa, to padają.

[...] i to był naprawdę maks %-). Poza tymi treningami próbuję sobie różne rzeczy, wczoraj podeszłam pod ice cream makers i nagrałam czy trzymam sylwetkę - spoiler, niezbyt trzymam ale przy robieniu tak tego nie czuć, przynajmniej już wiem żeby doopy bardziej pilnować. https://youtu.be/FLPDNHcofLs Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-12-21 10:56:17

oj kurczę, ale pech :-( Mam nadzieję, że mama szybko wyzdrowieje.

Już pomijam, że diagnozowanie licznych przypadków odbywa się przez telefon, bo nikt tutaj nie przyjmuje do lekarza, jeśli masz objawy tzw. "covid", ale jeszcze nie jesteś umierający (wtedy biorą do szpitala) . Biorąc pod uwagę omylność testów i ludzką, na poczet tej infekcji idą różne inne wirusy i choroby, np. grypa czy RSV. Lekarze wyjaśniają, [...]

Oczywiście wsparcie bliskich daje każdemu moc, ale zdaję sobie sprawę, że ciężko zrezygnować z tego co się kocha i robi od wielu lat. Pozostaje tylko życzyć żeby się nic złego nie działo i dało się jeszcze postartować :-))

Zdrówka życzę bo się porobiło. A powiedz mi proszę po tych operacjach wcześniejszych i tych, które Cię czekają. Nie masz zalecenia od lekarza żeby już nie trenować na top poziomie? Bo mimo wszystko trenujesz na światowym poziomie, a przeciążenia są spore czy to w późniejszym czasie nie grozi jakimiś poważnymi powikłaniami? Generalnie za każdym [...]

[...] ze sobą rozmawiasz. Boje się że to mgła mózgowa po infekcji. Trzeba było się szczepić.Ja akurat czytam wszystkie wypowiedzi i szanuje zarówno jej wypowiedzi jak i innych ale nabijanie się czyjegos odmiennego zdania to juz żenada który ty własnie zaprezentowałeś , mozesz mieć inne zdanie ale nie krytykuj innych odmiennych poglądów . Ja już [...]

Kurde zawsze coś pod górkę, ale mam nadzieję, że szybko zleci bo środa już jutro :-))