ale

[...] zeszłego tyg, 15 szt + 1 kg x 11 jw, bardzo dobra jakość, za tydz powtórka na 10 i 12 powt 2. Wiosło polsztanga - 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 100 kg x 8 dobre czucie ale bardzo słabe pochylenie tułowia, napewno nie dokładać ciężaru, 85 kg x 10 jw, lepsze czucie niż w poprzedniej, obie serię jest video do weryfikacji, za tydz powtórka z [...]

[...] 1. Żołnierz - 20 kg x 20, 40 kg x 8, 55 kg x 5, 65 kg x 3, 75 kg x 6 bardzo słabo, słabe tempo i mocno dynamiczna seria a mimo to tylko 6 powt, za tydz jeszcze powtórka ale jak dalej tak będzie to czas na lekka cofkę z ciężarem, 65 kg x 9 bardzo dobra jakość i technika, barki na pewno popracowały, za tydz powtórka 75 kg x 6+ dynamicznie, 65 [...]

No właśnie. Ciekawe czy jak ktoś dostał kopa w jaja to mu może je trwałe uszkodzic Oczywiście. Nawet któryś z zawodników mma doznał takiego uszkodzenia. Nie jestem pewien, ale chyba był to Soszyński Krzysztof

[...] wtedy na mostek 12 tyg to jedt szansa na zbudowanie czegoś Kolezka cisnie od dłuższego czasu na rotacji co 4 tyg zmiana środków nawet na trena solo i leci juz tak z 12 miechów,ilość saa wychodzi nie duża w tyg a zrobił najlepsza formę od wielu lat Tylko to mój rocznik i stary wyjadacz Plus do tego leci hgh I insa w stałej ale małej ilości

[...] dlatego nie zrobiono 150 powtórzeń ? Po drugie : to ciężar 30 kg (dla kobiet 15 kg ) Ćw podobne do ładowania worków na samochód,czy drewnianych belek -też są cieżary podobne ale o wiele gorszy uchwyt. I czasem się to robi 2 godziny a czasem cały dzień a nie 5 minut z przerwami :) I robią to ludzie nie trenujacy :) Czasem wiele miesięcy i [...]

[...] jak np. kofeina, żeby stosować je w chwili, kiedy chcemy uzyskać efekt ich działania. Stosować warto je w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Ewentualnie cyklicznie, ale również codziennie. Bez wątpienia jest to bardzo dobre połączenie, bez względu na dyscyplinę sportową, jak i cel. Polecam poczytać: [...]

Daj zdjecia sylwetki do oceny i będzie można coś wiecej powiedzieć , wiedz że waga nie jest zadnym wyznacznikiem bo lepiej jest mieć 68kg przy 180 ale jak najwięcej masy mięsniowej niż np 82kg ale głównie tkanki tłuszczowej . Liczy się kompozycja składu ciała a nie cyfry na wadze . Jeśli jednak masz problem z tyciem to tutaj nie ma magii i [...]

[...] stawów to mnie na każdym szkoleniu uczono że nie powinno sie krecić stawami sczególnie tymi które nie sa przystosowane do tego . Materiały mam gdzieś na zenetrznym dysku ale jak poszukasz w google informacji odnośnie kecenia to tez dużo znajdziesz informacji . Ja osobiscie nigdy nie robiłem i nie robię kręceń bo można w inny lepszy sposób [...]

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego [...]

[...] to można po kilkudziesięciu tyg na saa robic,jeśli jest stagnacja manipuluje się dieta,treningiem,mozna dodać środek lub zwiększyć obecnie brane Rich duzo rzeczy gadal ale czy mądrze?napewno nie wszystko Nawet na samym testo mozna robic progres,Ci co stoja w miejscu o których napisałeś to coś u nich nie gra,najczęściej to niedopilnowana [...]

Gliding leg curl pierwszy raz o tym słyszę ale kradnę do swojej bazy ćwiczeń - wygląda spoko

[...] na poważnie na siłowni ćwiczyłem dobre 6lat temu pod okiem trenera. Staż 2 lata i konkretny wycisk na silowni, także co do ćwiczeń to podstawy mam, z tym że wogole nie trzymalem diety którą rozpisal mi trener, potem zaczęły się imprezy, alkohol używki, do tego doszla robota, wieczorne piwkowanie i rozdział mojej formy się zamknął. Rok temu [...]

Mi tez okolo roku temu nie wchodzil kod z Balkana (pewne zrodlo,) nawet kontaktowalem sie z Balkan obsluga klienta,ale towar dzialal tak jak powinien. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-01-06 03:19:57

rwanie silowe na taka ilosc ? kogos po....o ? sorki za taki off top , ale czasami mi sie wydaje .... nieważne co mi sie wydaje \-)

https://i.pinimg.com/originals/50/66/c9/5066c9263affe9503397ac7011df34ae.jpg https://i.pinimg.com/originals/27/c8/fa/27c8faaed606bb82919258645d9e42a0.jpg Jessica Ryan taka pospolita trochę ale bym ją wypyerdolił %-)

Chcialbym anulowac zamowienie nr 4771981, wiem, ze na tygodniu paczki sa od razu wysylane ale zamowielm prawie o 23 i jutro swieto, wiec chyba jest troche czasu

Przewiduje za 5-10 lat dokumentalne filmy i ujawnianie konspiracji która zorganizowała plandemie Grind znam Twój stosunek do "Muslimów " Ale ja nie o tym https://demagog.org.pl/wp-content/uploads/2021/07/post-Fb-Kaddafi.png I tu wystąpienie z 2009 https://youtu.be/RcfPiZNkKPs Nie chcę wyjść na foliarza ale jakoś tak dziwnie się to składa %-)

wiekszosc tu stopuje po 6tyg mozna przebic tez to na długi estrach ale to duzo zachodu ja chce caly czas miec ON bedąc off stad duza dawka HCG jak rich mowił wiadomo ze to nie on ale chce zachowac w okresie czyszczenia rozmiar sex driva itp mozna dorzucic T3 do cyklu ON Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2022-01-05 23:28:55

[...] 04.01.2021 - znów ranna zmiana , wróciłem po 14 i poszedłem na godzinkę drzemki , ledwo wstałem po tej drzemce , potem szamka i poleciałem na trening Pull , siłowo utrzymane ale trening mega ciężki :/ po treningu 40min. Cardio Dieta : 1. 55g B + 65 WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 125g WW 3. 60g B + 45g WW + 15g T 4. 60g B + 45g WW + 15g T 5. [...]

Hejka, nie wiem, czy dział jest odpowiedni, ale znacie może i możecie zrobić reklamę jakiemuś dietetykowi z Krakowa? Chciałbym ogarnąć jakieś fajne ciekawe przepisy, ze wzięciem pod uwagę moich problemów zdrowotnych. A może jakaś książka z przepisami? Nie wiem — możecie kogoś lub coś polecić :)? Z yt lubię szmexa, on ma też jadłospisy na różne [...]