ale

[...] Cardio ed 30 min Micha standard Dziś wpadł taki dodatkowy trening klatki plus biceps Bo chłopaki wpadli na Nagrywki wiec wiadomo na nagrywce zawsze luzniej aczkolwiek trening i tak dobry wpadł ;) ale o tym już będzie w kolejnym poście ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-01-08 21:20:38

Nie wiem czy Ci pomocnicy i kibice pomagają czy przeszkadzają?:) Ale wynik jest gruby!!!!

Bardzo ładnie Viki. Z tych górek jak sarenka biegasz :-) Co prawda zmuszony byłem na Stravie przeanalizować Twoje bieganie bo te garminowe rysunki niewiele tłumaczą, ale było warto poświęcić te kilka minut

[...] na insta jakim sprzętem nagrywasz, jak to obrabiasz itd ;-) Ogolnie ciężki temat dla mnie - chciałem trochę rozkręcić prowadzenie online, bo mam wystarczająco czasu na to, ale jak patrzę co się dzieje na tych grupach na fb to mi się szybko odechciało %-) ale nie mniej chce rozkręcić yt dodając systematycznie chcoiaz 1 materiał tygodniowo [...]

Właśnie te M&M'sy przyczaiłem ostatnio na BP, ale nia miałem jak wziąć. Jak wrażenia? Bo generalnie dla mnie wszystko co z M&M'sami jest mistrz.

Jakiej pomocy od nas oczekujesz? Pamiętaj, że jesteś na sportowym forum dyskusyjnym, a nie na szpitalnym oddziale ratunkowym. Porady możesz otrzymać od nas dwie, może trzy. Pierwsza, to w przypadku silnego uczulenia wybranie się prywatnie do dermatologa lub nawet na NFZ do lekarza rodzinnego. Zapewne wystarczy jakiś krem przeciwzapalny, ale to już [...]

[...] treningi Pull, bo super go czuje. W Pull1 robie Nachywtem, w pull2 chwytem mlotkowym dzięki założeniu rączek od bramy. Dzisiaj micha bardziej urozmaicona, tylko 4 posiłki ale bardziej treściwe 1. Babeczki z maki ryżowej i gryczanej z borówka/wiśnia lub frużelina brzoskwiniowa + Shake z wpi 2. Naleśniki z twarogiem i owocami 3. Owsianka z [...]

[...] siedząc(9) 50x12 40x16 -Crucifix leżąc(5) 30x16,12,10 - Prostowanie jednoracz nachwytem 50x9.5 40x11 -Prostowanie za głowa z hantlem 10x12,10 Dzień sie mocno „rozjechał” wstępnie planowałem trenować o mojej porze czyli 11-13, a finalnie wyszło, że udało mi się wybrać jakoś po 21, ale robota zrobiona. Progres zanotowany względem ostatniego ;)

Myślałam ze znasz ten numer. Ale pewnie Ciebie jeszcze nie było na forum jak Bziu wymyśliła konkurs z przekładaniem nogami rolek papieru toaletowego właśnie w tripodzie. Ja wtedy pierwszy raz stanęłam w ten sposób - zawsze stałam w lodeczce- i właśnie przy kanapie nagrywałam…. Ale ja Ci ciagle mówiłam ze to tricki robią robote - i jak moje [...]

Wkurawia mnie jak mówię coś po filmie, który oglądałem ze znajomymi o fabule, a oni "Dopiero teraz się zorietnwoałeś!?". Nie tempa kurhwo, ale tera dopiero mówię.

Nic sie nie stało konkretnego ale zawsze jak jestem już zajęty to ze 3 byłe sie wtedy odzywają

No tak, ale przecież jak to poznać po zdjęciu

[...] ile z tego wszystkiego zostanie później po prepie i jasne że podkradaj hehe niech służą jak najlepiej :D Ojjj tak, ja już nawet przy którymś wpisie z tego tygodnia powiedzialem że chyba już ta cienka linia przekroczona a jak nie to tak jak piszesz jest bardzo blisko :D To u Ciebie też grubszy skok, a wiesz co jest fajne dla mnie że w tym samym [...]

Ale widzisz, Paatik. Jak mówiłam, że muszę do invertów jeszcze się wzmocnić, to przekonywałaś, że nie, że trzeba tylko wyczuć balans. No a tu masz przykład, że jak się ma siłę to jest łatwiej o tę równowagę. Madzia już leciała do przodu i zatrzymała się siłą tricepsów. Swoją drogą dobry pomysł z tą kanapą tuż za plecami, jakbym o tym pomyślała [...]

Ja osobiście od razu bym robił rezonans, w 100% będzie wiadomo co się tam wydarzyło. USG zależy jaki lekarz wykonuje , ja ostatnio naderwałem klatkę , najpierw zrobiłem prywatnie USG , lekarz stwierdzil ze prawdopodobnie zerwana ale mowi ze itak lepiej zrobic rezonans , czyli co wydalem 300zl a itak musze zrobic rezonans zeby miec 100% pewnosci , [...]

Cabser zarzuć dwa razy, raz na tydzień pół tabsa i powinno być okej, ale to jednorazowo. Symex bym sotosował z 1 tabse co 3 dni, bo estro dość wysoko, ja bym już wyżej nie szedł. Co do morfologii no tak jak koledzy wyżej piszą, pewnie będzie upust, ale ja bym jeszcze spróbował zejść z tej susty jak piszesz, zrobić badania i jeżeli to nie pomoże, [...]

[...] jest otwarty na walkę z Jaredem Gordonem na gali UFC w Londynie: "Pokonał mojego byłego kolegę z drużyny" Paddy Pimblett chce wystąpić na karcie walk gali UFC London, ale nie ma jeszcze przeciwnika. Jedna z walk, która mu odpowiada, to pojedynek z Jaredem Gordonem. Pojawiły się plotki, że Pimblett (17-3 MMA, 1-0 UFC) miałby zawalczyć z [...]

Chyba HMG jest w Polsce niedostępne, chętnie bym wypróbował ale nikt tego nie ma.

07.01.2021 aeroby+active rege Wczoraj trochę muzy na oribitku - 20 min przechomikowałam i poszłam na matę. Próbowałam różne cuda do handstand press i tuck handstand ale porażki na całej linii póki co. Jedyne co wczoraj ładnie szło to pancake. 08.01.2021 DT Poszłam, zrobiłam i jestem zadowolona. Próbowałam też po planowym 8x8 ściągać i trzymać 40kg [...]

Wody trochę wpadło ale większość to woda, zobacz ostatnia fotę jak jeszcze żyły i prążki na barkach przebijają wiec bf nie może być wysoki ;d mam wrażenie ze na plecy sporo mięsa dodałeś no i tył barku zaj**isty chyba podkradnie ci te cw na tył ;d waga to w sumie waga ona często bas w h**a robi xD skok nie mały ale jakoś negatywnie sie to nie [...]