GracjanG93 - Nie wiem czy są inne ale wiem że na pewno jest Capo Brasil :) Możecie się śmiać albo nie wiem co :D mam 13 lat , jestem dziewczyną i od 4 lat trenuje capoeire. Początkowo w Abada lecz od września przeniosłam się do CB :) W obydwóch grupach było miło , mega rzeźnia itd. Ale tak po cichu mowie że 1% wygrywa CB :P Może spowodowane jest [...]
Najlepsze były spicy, ale ustawa je zdelegalizowała, faza jak po MJ tylko 6 godzin trwała Dobry jest jeszcze zehir z renesco faza trwa 1-2h ale tak ukvwia czajnik że jesteś na Jowiszu a jak zapiłem piwem to miałem karuzele i chodziłem jak nayebany ale strasznie to odmóżdża
[...] mam żadnych rozpisek, jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i tyle..... Później wodę mineralną, żeby jeść mi się nie chciało (co ma negatywne skutki, bo ganiam później do toalety jak głupi :P) - jeśli nie planujesz przytyć zrzucić itd to jedz tyle ile potrzebujesz a skoro potrafisz to określić to tym lepiej dla Ciebie 3. Słyszałem, że jak się [...]
Ricks, słyszy się, jak to dzieci teraz mają nadwagę nieziemską, więc staram się jakoś przełamać te stereotypy. :D - Tak, wiem, że pisze, ale właśnie dlatego się pytam, bo może można to inaczej rozłożyć? - Z tym jedzeniem to jeszcze sprawdzę, ale jak mówię, nigdy nie próbowałem więc będzie ciężko zmienić nawyki i tracić głowę. :D - Czyli wzrost w [...]
Wyniki badan juz mam ale sie na tym zbytnio nie znam , po swietach ide do lekarki i ona zobaczy co i jak. Ale z tego co tam widze to nic tam nie wykazalo wszystko w normie ale lepiej isc do specjalisty. Co do tej kreatyniny to tego nie ma w tym badaniu ;d
[...] na diecie, bo to jest baaaardzo ważne! Nie można robić dwóch rzeczy na raz! Najpierw redukcja...później masa. Możesz też pomyśleć o "rekompozycji składu ciała", ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. To jest chyba trening gęstościowy z delikatnym dodatnim bilansem, ale nie mam pewności i nie chcę Ci mieszać w głowie. Zacznij od [...]
Tak więc witam temat troche umarł ale podbudujemy go. Jestem tu nowy i zalozylem konto tylko dla tego tematu :D a więc zaczne od poczatku zblizaja sie zawody szkolne i chcac byc o ciut lepszym od kolegow wymarzylem sobie siebie roboacego wsada na meczyku ( ta taa wiem xD )ale nie ważne przestudiowalem forum i zaczalem troche cwiczyc... ale i tak [...]
fight wysyłam w styropianowym pudełku poczta+szmaty , koszt 10zl. Wysyłam tak od zawsze i wszystko dochodzi całe. Mogę tez wysłac PKP to masz przesyłke za kilka godzin,ale koszt to juz 25zł Co do jadowitości, to wszystkie sa jadowite,od jadu porownywalnego do pszczoly po neurotoksyny ktore moga zagrozic zdrowiu człowieka Zalezy czy chcesz [...]
Weź jakiś gotowy plan FBW, ale pamiętaj że bez diety nie zrobisz masy, tening jak najbardziej jest i potrzebny, ale najważniejsza jest dieta, 10kg/3miesiące- niby nie dużo ale trochę pracy rzeba http://sk9.pl/0c0490- link do treningu- masz tam przykładowe plany http://www.sfd.pl/temat373792- od tego zacznij otem pomyśl o diecie
Tancerka ja robię normalnie jeden raz aero- biegi z rana i wieczorem mam treningi Sw, ale jako, że teraz mam dwa tygodnie przerwy a szykuję się do egzaminów, to w zastępstwie ćwiczę luźno dwa razy dziennie. Co do jedzenia- nie lubię sobie utrudniać życia, jak nie ma mamy ( a nie ma właściwie przez 8 miesięcy w roku) to gotuję rodzinie co innego [...]
Gainera smaku nie pamiętam. Pamiętam tylko, że był pyszny i było lekkie zdziwko Ale ogólnie z próbek miałem: Grejpfrutowe Adwokat(chyba ten ale głowy nie dam) Wanilia i jeszcze coś Przepraszam student ale skleroza
[...] po redukcji. Chyba, że fotki ze stron 64-67 są po cyklu masowym. NIE WIERZE że się zalałeś w święta. Pokaż zdjęcie jak masz co wycinać. Nie robię z Ciebie wariata, ale widzę siebie sprzed jakiegoś czasu. Miałem psychozę na punkcie milimetra tłuszczu. Po prostu widzę coś podobnego u Ciebie. Na pierwszej stronie dziennika mogłeś mówić o [...]
[...] i 4 zoltka na dzien to organizm ma w sobie doza ilosc cholesterolu, i jak wiadomo cholesterol produkuje testosteron. Przecietna to 3 do 11 ml na dobre u meszczyzny, ale to jest w zaleznosci od genow dlatego ci ktorzy maja miedzy 9 a 11ml przybieraja na miesniach szybciej jedzac fast-food'y i niebiorac suplementow. Slyszalem takze ze jak [...]
Sorki, że zaśmiecam ale właśnie się zorientowałem, że żle się zalogowałem i mi nowy profil utworzyło... wklejam tu jeszcze raz: Jeżeli chcesz poprawic wynik w wyciskaniu i toche podrosnąć to moim skromnym zdaniem: 1. Wyrzuć areoby 2. Nie koniecznie takie ćwiczenia na klatke(nie wszystkie) 3. Siła w WL to nie tylko klatka ale też triceps i barki [...]
Aha a jak ci zależy tak bardzo na tej masie to prosze bardzo :D Wcinaj tam co kolwiek ... Ale pij mutant mass przed treningiem i po :D do 250ml wody wsypjuesz 1 całą miarke proszku tam w opakowaniu na pewno masz łyche :D Najlepiej kup se szejkera i tam mieszaj najwygodniej :D Ja mam ^^ Jak widzisz ja też używam mutant mass ale tylko przed [...]
z tego co widzę co zmieniłeś tylko przerwy między ćwiczeniami, w kilku ćwiczeniach są troszkę inne ilości powtórzeń, no i nie wiem czy specjalnie, czy tego też nie widziałeś, ale ćwiczenie 7 ( pracujące na skośne brzucha ) zamieniłeś na takie same jakie jest ćw.8. Nie będę się już przy Tobie upierał, ale uważam że postąpiłeś bardzo [...]
[...] matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci sporo a potem będę musiał ostro dobijać żeby zdobyć te 82 kg) 8. zrobić za***isty 6 [...]
nieslyszalem o takiej metodze.... rowno kazdego dnia. Bez liczenia kalorii i planu na diete i konkretnych treningow to nie ma sensu.... nawet jak to sie ma obcykane to nie jest latwo. Myslisz ze po co sie liczy kalorie i operuje roznymi rozkladami bialek tluszczow i wegli ? Mysle ze powinienes poczytac forum od deski do deski, dzialy [...]
Witam witam :) No to Faluś życzę zapału do działania po świętowaniu :) U mnie świeta też całkiem nieźle warzyłam sie i wczoraj było 59,3 czyli 2 dg mniej niż wcześniej , ale miałam przez 3 dni sensacje żołądkowe - nie narzekałam jednak specjalnie :) za to było za dużo alkoholu i trzeba sie teraz przystopować no jeszcze sylwester i wesele ale [...]
Metka,omka,testosteron nie równają się Gainerom! %-)
