ale

to nie byla moja opinia tylko pytanie do ciebie ;] Takie dawki to ja zwykle widzialem podczas cyklu.Ale po zwykle dawki są ok 2500i.u. jeden shot.

ale codziennie to nie za duzo!!

ale cwiczyc tylko nachwyt !!!robic serie po okreslono liczebe powtorzen czy robic na max powtorzen w serii

w takim razie nie mam pojecia!!! mozesz robic po 3 pow z dodatkowym ciezarem na klate, ale nie wiem czy to wypali . Wiesz tak sie cwiczy na siłe

[...] 10% swojej wagi. 2. Trenowanie tylko w jednym rodzaju uchwytu nieproporcjonalnie rozwija mięsnień najszerszy grzbietu. Podciąganie w szerokim powoduje jego rozrost wszerz, ale na krótkim tylko odcinku nasze V widziane z tylu zaczyna się jakby za wysoko. trening wąskim uchwycie powoduje wydłużenie tego mięsnia w doł i proporcje sa wtedy lepsze. [...]

ja mam robic z tym recznikiem bo wczoraj zrobiłe ale nie wiem czy dobrze a i tak nie było rożnicy !dzis robiłęm serie po 11 prawie na max wyprostu ramion!pozdrowka

wyrobisz sobie siłe a nie wytrzymalosc , temat bez sensu , najwazniejsza jest kadencja i odpowiednie tempo zalezy kto co lubi , ale z drugiej strony jak podjedziesz pod podjazd kilku stopniowy na przelozeniu 3/5 respekt dla ciebie

[...] na źle dobrane przełożenie. Inaczej te babcie i dziadki które w mojej okolicy jadą pod górę na ostrym kole na swoich kozach miały by nogi jak Arnold Myśle, że jeżeli zależy ci na sile/mieśniach dużych - to faktycznie musisz używac twardych przełożeń ale bez przesady - bardziej za to sie skupić, aby na tych krótkich odcinkach dać z siebie [...]

Kipek w 100% nie zastąpi, ale lepsze to niż nic

ojj niestety nie pamietam, ale raczej niezbyt dlugo efekty byly bardzo szybko wyraźnie widoczne powodzenia

Ja tam bym powiedzial ze szybciej... Ale wszytko zalezy co rozumeisz przez dzialanie, jaki masz trening diete itd

witam,zostalo mi tylko 6 KiF-4/2007,4/2006,2/2006,2/2007,12/2006,1/2007; majowego i czerwcowego akurat nie mam:( a gazet mi jeszcze zostalo-6 KiF,13 sport dla wszystkich,12 muscle,6 iron czyli 37 razem.Mialem ich 300 ale wszystkie prawie sprzedalem. pozdrawiam

Ćwiczysz 2 lata i tylko 65 ciśniesz???no troszke słabo, ale jeśli nie trenujesz klaty to spox. A co do odżywek to napewno ktoś odpowie

ćwiczysz 2 lata i 65 na klate uu cienko ale zawsze coś.Odżywki możesz sobie kupić jakąś kreatyne

No nie, ale gdybym miał jakieś zakwasy to bym wiedział, że dobrze wykonuje te ćwiczenia.

ja mierze miarkami ktore kupilem na allegro, ale waga niezbeda po otwarciu, jak nie masz pudelka jakiegos, zegnij dobrze odciety kant i zapnij spinka siostry ja tak robie

Ja kiedys trzymałem niekoniecznie szczelnie w tej folii ponad miesiac ostrowie waniliową. Przez pierwszy miesiac normalnie wchodzila, nie byla super ale nie byla tez taka ze sie wypic nie dało. Pozniej gdzies wyjechalem czy cos i nie jadlem jej z 2 tyg. i po tych 2 tygodniach wypic tego nie moglem. Nie wiem czy tak smak sie z***al dlatego ze bylo [...]

Po treningu, nawet dośc późno węgle więcej dobrego zdziałają niż złego. A tak to do okolo 2-3h przed snem. Ale wiadomo, im wcześniej tym lepiej. Pzdr. Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-12-04 18:36:37

Polecam zapisać się na Akrobatykę sportową tam nauczą Cię techniki wielu z tych ćwiczeń. (na pewno nie wszystkich) Ale wielu z akrobatów jest w stanie wykonać podobne rzeczy, co zresztą widziałem na zajęciach.

To sobie wybrałeś cel... To co wyczynia gość (Hannibalem się zwie bodajże), wymaga konkretnego rozwoju praktycznie każdego mięśnia. Żeby to osiągnąć trenuje się latami. Trening głównie opiera się na pracy z obciążeniem własnego ciała, więc i Ty musisz działać w podobny sposób. Tak więc śmigaj na trzepak i ogień... Podciąganie na drążku - nachwyt, [...]