ale

mnie tak bolało czasami ze myslalem ze sie rozbecze na treningu;) ale wytrwale cwiczylem i nie myslalem o bolu i przestalo mnie bolec nawet nie wiem kiedy.Zacznij tyrac przedramie przed bicepsem, bol bedzie mniejszy,spompuj konkretnie przedramie(wiecej powtorzen mniejszym ciezarem ok.30 powotrzen) mi to pomagało bo na wszystkie sposoby probwalem [...]

jak boli to znaczy ze rosnie hehe. a tak do rzeczy tez mnie kiedys tak boało ale przeszlo

Praszmen jeśli odstawiłeś sól, to nie jedz jej znowu w postaci kostek rosołowych Co do tych sosików, to nie znam składu, i z góry zakładam, że to jakiś syf. Ale w przypadku gdy się masujesz to raczej nie będzie grało dużej roli.

to chyba nie najlepsze wyjscie - kostka rosołowa zawiera sporo soli i glutaminianu sodu. ale podobno są kostki BIO bez soli ;)

ale na tym polega twoj caly plan treningowy? czy w ogole?

Proszę dajcie mi jakiś plan treningowy na początek, szukałem na forum, ale nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. :/

Niskich masz rodziców ; ) Może ci urosnie, moze nie... Ale szczerze wątpię, ze urosnie, mi chyba w gim przestała rosnąć stopa. Wszystko kwestia genow ;d

Ty myslałem ze jestes dziewczyną i juz nawet chciałem prosic o zdjecie, ale teraz to ide rzygnac

Ściągam crysisa 2 więc w między czasie oglądam na facebooku walki ale jak mi się sciagnie to ide spac

****a o której się zaczyna ? wg mma-tv.net już jest ale kanał an sop cast jeszcze wyłączony

Na szczęście go nie słuchałem. Coś tam ględził, ale mam trochę selektywny słuch

[...] nie, sporty silowe w przyszlosci powinny byc starty na poziomie miedzynarodowym P.s. interesuje mnie glownie ta kwestia z wartoscia biologiczna izolatu (BV) natknalem sie ze jest to 159, ale na innych stronach czytalem, ze to byl jakis blad pomiaru i BV nie moze byc wiekszy niz 100. Jaka to rzeczywiscie wyglada? Czy izolat to [...]

e tam%-) ja moge jesc po treningu od razu, ale najpierw musi pojsc 75g carbo + 30g wpc z mlekiem8-) inaczej nie wyrobie z kaloriami%-)

oczywiście dieta jest, ale ktoś mi powiedział że jestem ektomorfikiem i cieżko bedzie mi przybrać staż jest 4 miesięczny, pierwszy cykl na czymkolwiek Zmieniony przez - gumis1238 w dniu 2013-10-05 17:28:12

[...] ------- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na razie nie Stosowane wcześniej diety :  był jej calkowity brak wymiarow ramion i klatki nie moge podac- nie mam miarki na dzis dzien w mieszkaniu, moge dodac, ze jestem szeroki w ramionach jak i klatce- ok 10 lat temu cwiczylem łącznie ok 4 lat, ale z wiedzy nic mi nie zostalo, stad pytania..

jak będziesz miał w kale resztki pożywienia to znaczy ze nie trawisz wszystkiego, ale to raczej zdolności układu pokarmowego do trawienia a nie stwierdzenie nadwyżki. Nadmiar raczej poznasz po sylwetce. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-28 09:03:07

Bez resztek. Ale zółta jest ;D jak jem wiecej kalorii a brazowa jak mniej (ilosc bialka bez zmian)

Sory że teraz ale brak czasu :D bicepsy robie z tricepsami najpierw tricepsy 4 ćwiczenia potem bicepsy

[...] nie wiem czy to dobre ćwiczenie bo zakładam linkę do wyciągu dolnego - drążek jest na dole, łapię go podchwytem następnie unoszę ciężar na wyprostowanych rękach i wtedy poruszam tym drążkiem ale tylko palcami - czyli przyciągam ten drążek palcami do kłębu kciuka. Tak jakbym coś ściskał Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-07-09 21:17:46

przepraszam za posta pod postem ale czy ktos mi pomoze?