ale

[...] albo pospadały lekko ilości powtórzeń. Ale za to jak zawsze pompa, skupienie itp nie opuszczało ;P  Trening mimo wszystko pozytywny, nie ma co marudzić trzeba lecieć dalej ;)  https://www.youtube.com/watch?v=dxUM6KCvIok   Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach CCx10 x10 x8 CCx10 x10 x9 2. Francuz sztanga 58x7 53x9 48x11 57x9 52x9 47x10 3. [...]

[...] którzy stali się wrogami, od lat wspominali o walce między sobą, a teraz w końcu dojdzie do niej w Las Vegas. Trash talk między nimi został już dobrze udokumentowany, ale coś podpowiada, że w ciągu najbliższych kilku tygodni pojawi się go o wiele więcej. „Gamebred” opublikował w mediach społecznościowych krótkie video, które zapowiada [...]

[...] bol i pieczenie. Kregoslup szyjny jak mam jakas pozycje krzywa to boli tak ze przyczepy klatki piersiowej az bola jakby byly naderwane... No i wszystko mi trzeszczy, mialem rezonanse, bylem chyba u kazdego specjalisty i wysylaja do psychiatry bo nie wiedza o co chodzi... Dlatego chce nadal trenowac tyle ze jakos bardziej z glowa, [...]

Dobrze, generalnie nogi i klata to mój priorytet, nogi są bardzo... bardzo słabe, ale lubię je ćwiczyć więc mam nadzieje że coś z tego będzie, klata płaska widać ze brakuje "mięsa" barki plecy są okay, pozmieniam tak jak pisałeś. Czy mogę podciąganie robić na przemian co trening? i na barki jakie ćwiczenie mógłbym dodać, czy jedno ćwiczenie [...]

Hej. Piszę w tym dziale ponieważ pomimo kilkunastu lat treningu i wcale nie małego rekordu w martwym (185 kg) uczę się go od początku. Miałem dwie operacje odcinka lędźwiowego. Jednak wiem nie tylko z teorii że to rzeczywiście "złote" ćwiczenie. Jednak pomimo wielu filmów, instrukcji chce to znów wrzucić do planu, ale zacząć od zera. W sensie nie [...]

[...] to niech próbuje, bo ostatnio, gdy walczyliśmy, poszło mu to bardzo dobrze. Whittaker może uczyć się na swoich błędach z ostatniego czasu przez może rundę czy coś koło tego, ale potem zaufaj mi, on powróci do tych błędów” – kontynuował Israel Adesanya. „Kiedy poczuje to, co czuł ostatnim razem, nie będzie wiedział, gdzie się obrócić. Ponadto, on [...]

[...] budziła, kroki, szama, pooglądałem troche YT i na trening poleciałem. Z treningu jestem zadowolony, ćwiczenia jak i czucie w punkt, z cięzarem sie nie wstrzeliłem wszędzie ale pierwszy w takim ustawieniu. Pull2 będę robić na drugiej siłce bossa, bo są tam hammery technogyma, wiec korzystam. Szczególnie przy plecach warto tam się wybrać :D [...]

Tak z ciekawości. Siłka prywatna czy publiczna? :) Publiczna, ale mieszkam 350m od niej wiec można podciągnąć ze prywatna }:-(

Ja nie brałem ale z tych co brali to na rynku jest dobre :)

Ciężka sprawa Panowie. Z tego co widzę to ile ludzi tyle opinii odnośnie tych labów. Przymierzałem się do kupna Andarine s4 lub s32, bądź Rad 140, ale nadal tak naprawdę nie wiem w który lab nie wyrzucę pieniędzy w błoto tylko ryjąc wątrobę bez żadnych efektów. Można znaleźć produkty w cenach po , albo za zł gdzie obydwa są reklamowane jako to [...]

Kable jak elektryk - już Ci Kuba pisałem że forma coraz lepsza :-) Życzę powrotu do zdrowia. Bardzo dużo osób choruje, ale to kwestia pogody bardzo zmiennej ostatnimi czasy. Trzymaj się!

[...] – powiedział Costa w rozmowie z Ag. Fight. „Będę z nim walczył teraz. To jedyna walka, która mnie interesuje. Nikt inny mnie nie interesuje. Chyba, że walka o tytuł, ale nie jestem głupcem. Nie jestem głupi, żeby teraz rozważać (walkę o tytuł). Chcę z nim walczyć. On jest jedynym realnym gościem, który mnie interesuje. Jeśli to nie on, to [...]

Tak tak, ja to niefachowo nazwalam usztywniaczami,hehe, ale wlasnie o owijki mi chodzilo czy cos w tym stylu na nadgarstki :) Przy wyciskaniach, siadach zero klopotow u mnie, nic nie boli, natomiast przy ciezszych uginaniach na biceps czuje ze ciagnie w nadgarstku, zaczyna bolec podczas ruchu, akurat sporo mam tego teraz a jeszcze chce [...]

Pytałem, chce zejść ;) jego wybór ;) i już ogarnąłem temat ale dzięki ;)

[...] spodziewa się "szybkiego skończenia" walki z Seanem Stricklandem i zdobycia szansy na walkę o tytuł Jack Hermansson chciał walczyć z kimś wyżej notowanym w rankingu, ale jest podekscytowany wyzwaniem, jakim jest walka z Seanem Stricklandem na gali UFC Fight Night 200. Hermansson po zwycięstwie przez decyzję nad Edmenem Shahbazyanem będzie [...]

/SFD/2022/2/2/6bc069930adb441ca5f6b61ea461ba11.jpg Zacząć by należało od prawidłowej oceny przez lekarza czy fizjoterapeutę stanu sylwetki i tego co konkretnie Ci dolega. Bo jeśli masz problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w [...]

Dalej ból gardła mnie trzyma, najgorzej jest standardowo wieczorem i rano tuż po wstaniu, dzisiaj też trochę kaszlu, ale po około godzinie od wstania już znacznie lepiej, teraz też czuję się ok i wpadnie dzisiaj na pewno trening. Nie będę się żyłował, ale nie mam też gorączki - by robić dłuższe przerwy. Zniknął katar, bez kaszlu od rana, tak więc [...]

Jaki progres!!! Nie wiem co Ty z brzuchem robisz - ja go w tripodzie w ogole nie czuje. Ale rób jak robisz, bo widać ze w końcu się dorobisz:)

Paatik do tych najcięższych serii ok, do trudniejszych ćwiczeń w danym treningu też ok. Ale używanie przez cały trening za każdym razem to nie jest dobry pomysł, przerabiałam to. I to samo mi później fizjo powiedział. U mnie doszło do tego, że bez usztywniaczy miałam problem z prostymi, codziennymi czynnościami bo zaraz nadgarstki bolały. Odkąd [...]

Myślę że będzie dobrze :-) A jak rozłoży, no cóż to będę leżał ale myślę że uniknę takich ekscesów.