[...] bedzie mozna duzo sie dowiedziec o testowanych suplach. Ja caly czas zastanawiam sie nad redukcja, a wage wzrost i wiek mam<y bardzo podobny, ja mam bebzona wiekszego, no ale coz diete tez mam kulawa, staram sie ale nie wychodzi, alko i imprezy robia swoje. Ale fajnie bo napewno skorzystam z Twojego podejscia, nigdy redukcji nie robilem wiec [...]
no z niczego sie nie odklada i sie odklada, to zalezy, od kompzycji i ilosci wegle + tluszcz, to zle polaczenie.... a zreszta ty jesz zgodnie z zasadami, Dieta paleo mowi zupelnie co innego, ze czlowiek jadl glownie mieso i tluszcz, i to co zebral. A wszytskie kultury lacza wegle z bialkiem w jedzeniu. Ale dobra to twoje przekonania. Rozumiem [...]
podsumowanie dnia. dieta trzymana ładnie oprócz posiłku przed treningiem. 4 serki i czipsy :( oooops ale potem wpadło troche jazdy rowerem a za chwile zrobie TABATE łykne białko i ide spac :) jutro z rana aeroby :) ------------------------------------------- TABATA zaliczona. pije białko ide spac ;) z rana aero ! cienko z dietką na wakacje ale [...]
dieta to podstawa do tego dobry trening - fbw podobna najlepiej podchodzi ale ja wybralem splita - za cieplo na taki trening..... co 2-4tygodnie pomiary kontrolne i powinnno poleciec jesli nie to obcinka z ww spalacz nie jest konieczny ale u mnie raczej jest - bo to ja - wieksza motywacja,innne podejscie,psycha zryta..... zreszta zalezy na czym ci [...]
no to tak zdrowe jedzenie muszisz odstawic poczytac troche w dziale odzywianie bez dobrego zarcia masy nie zdobedziesz samym treningiem. Jesli chcesz przybyc szybko masy takze odradzam rozstepy nie sa przyjemne ale mozna sie przyzwyczaic;) Suplementow zadnych nie bierz o ile zdecydujesz sie na jakas diete mozesz zakupic bialko to uzupelnienia [...]
...sorki ze tak pozno - ale dopiero co skonczylem ogladac filma....dobry piAtEk (dzien 22) .....tak wyglada piatek + niedziela (wczesniej jeszcze sobote - lecz teraz sobota jest podobnie ale bez aero rano i bez carbo) naczco BCAA 10g + 2x AMP rowerek 20min izolacik 20g po 30min sniadanie omlecik (sklad bedzie podany w diecie) +dzem po 3h [...]
Przesadzasz. Jasne, że cały skok masy wywołany trenadrolem nie zostanie zachowany, ale znaczną część można utrzymać. Nie rozumiem tej nagonki na PH. To koks jak każdy inny, ma swoje domeny, jak reszta. Ich działanie zostało potwierdzone przez wiele osób - dalsze poddawanie go w wątpliwość to zwyczajna ciemnota. Proste, że mają swoje wady, ale mają [...]
Jestem, Jestem... Byłem buty kupić i straciłem rachubę czasu Niby Max Sport to spora sieć sklepów ale wybór hoojowy Admina nie mam ale moda... I wcale nie zrobiłem się ważny Już nie powiem kto prosił admina o opcję banowania... Od samego początku jak ta osoba sie pojawiła to pierwsze pytanie: Dlaczego nie mogę banować? Ale o kogo chodzi to już [...]
sadd wie ale nie dopuszcza do siebie mysle "bee czemu mnie akurat by to mialo spotkac tyle ludzi bierze i nic im nie jest " ja np jestem ta osoba ale uwazam ze robie wszystko z glowa pomijajac poczatki gdzie nie wiedzialem za duzo teraz badania krwwi w czasie cyklu mierzenie cisnienia to powinna byc podstawa u kazdego kto koksuje jak [...]
dziekuje napewno sprobuje wszystkiego, nad dwuglowym cwiczylem ale moze za slabo, nie wiem ale cwiczyc bede napewno mobolizacje tez sobie robilem ale teraz bede robil regularnie a czy glowa boczna miesnia czworoglowego ma tu jakies znaczenie?
[...] studiów, starzy będą dziamgać... Nie, nie walnę go." Poszedł na Wydział Prawa, spotkał studenta, zaproponował to samo i czyta z ekraniku: "Propozycja interesująca, ale może być tak, że wywalą mnie ze studiów, a w perspektywie mam możliwości zarobienia takiej ogromnej kasy jako prawnik! Szkoda by było taką kasę stracić, jeśli jednak [...]
[...] studiów, starzy będą dziamgać... Nie, nie walnę go." Poszedł na Wydział Prawa, spotkał studenta, zaproponował to samo i czyta z ekraniku: "Propozycja interesująca, ale może być tak, że wywalą mnie ze studiów, a w perspektywie mam możliwości zarobienia takiej ogromnej kasy jako prawnik! Szkoda by było taką kasę stracić, jeśli jednak [...]
[...] cyca+pomidor/ogórek 3.j/w 4.j/w 5.jajecznica 5jajek ew. daję biało+trochę truskawek jak nie chce kuraka. Raz w tygodniu ładowanie,tzn. jem wtedy tyle węgli ile chcę,ale nie tłuszcz, tego nie jem w tym dniu. suple:o tym nie piszę, bo w zasadzie 100% tego co w GIfie zrobiłem bez nich aero: cały czas jechałem tak: afterburning (rowerek po [...]
Nie wiem czy cie wklejalam snatcha. Oczywiscie ona zaczyna nie z podłogi, ale Ty zaczynasz stanowczo za wyskoko, przykucnij trochę zbliż sztangielkę do pologi, nie musisz jej klas ale niech sie znajdzie przynajmniej jak sztanga do MC - w polowie piszczela. Później zwróć uwage jak ona ciągnie sztangielka, ciagnie plecami, az się przechyla - [...]
plywalem,ale teraz przerwa wakacyjna i od wrzesnia dopiero, pilka nozna prawie codziennie teraz w wakacje, a w roku szkolnym co 2-3 dzien ale staram sie jak najczesciej i od wrzesnia zapisuje sie na krav mage, mialem chodzic przez ten rok co byl, ale nie mialem cczasu. czesto siegam po jogurty z musli bo ma duzo blonnika, to chyba dobrze?
[...] oderwanie dupy 5*5, jesli wolisz to lawa skosna w dół pomiedzy seriami unoszenie nog w zwisie na drazku po 15p Zrobiłem 2 serie, 60, 65, 70, 75, 80 Progres - 15kg, ale to się nie liczy, bo ostatnio odpuściłem. składanka 5x5 Zrobione z obciążeniem 12,5 i 10kg w seriach 12,5, 12,5, 10, 10, 10 Progres +2,5kg, ale tylko 2 serie na tym [...]
Wiem ze miałem to wypełnic ale potrzebowałem najpierw danych od kolegów (ja) Płeć :Mężczyzna Wiek :16,5 Waga :75 Wzrost :173 Cel treningowy :Żeby ćwiczyć być aktywnym nie tylko siedzieć przed komputerem Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :taki jak [...]
Ja kiedyś robiłem w długich dopóki ich nie porwałem na piszczelach ale długie spodnie mają to do tego ze mogą sie podwinąc trudniej jest wciągnąć poniewaz daja opór sztandze Tak ,współpracuję z Wodynem wcześniej takze jechałem z senegroth pozdrawiam up :p Ale na początku byłem laikiem nie wykonywałem nawet wszystkiego co Sene mówił i jakoś się [...]
[...] - teraz nie ma procentowo - poprostu staram sie dokladac co trening 2,5kg (ile moge - jesli wiem ze moge wiecej to wiecej) i robie z zapasem 1-2powtórzen - nie do zalamania ale z zapasem Teraz ciezaz jeszcze mały - ale pod koniec (za misiac) juz bede wiedzial dokladnie ile kg wycisne w 12 ile w 10 i tak dalej....... W HST czy BS mialem rozpisane [...]
Siema Niewiem panowie czy mnie oczy nie myla ale mi to wyglada na liposukcje lub ginekomastie, ale moze to tylko takie moje wrazenie, przypatrzcie sie dobrze jakies okraglutkie te piesi Nieczytalem wszystkich wypowiedzi ale wydaje mi sie ze jzu byly jakies cykle na sterydach Zmieniony przez - koralgool w dniu 2009-06-28 08:42:26
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
