[...] niej np. kreaytyny. I Włosi postanowili to wykorzystać! Doping to paskudna rzecz. W Turynie swego czasu wszyscy gracze używali kreatyny. We Francji jest to nielegalne, ale we Włoszech nie było jej na liście zakazanych środków. Nie sądzę, żeby było to niebezpieczne - tłumaczy dziś Zidane. Zresztą akurat Zidane'owi kreatyna przyjmowana w Juve [...]
Witam. Chcialem prosic o ocene mojej diety i plany treningowego CKD(w sumie to tylko jesli chodzi o aeroby bo trening silowy bedzie by qazar). Jesli moglbym cos podpowiedziec to wedlug mnie najlepsza forma poprawy/doradztwa jest wklejenie mojego planu w posta i dodawanie komentarzy drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; [...]
Witam serdecznie. W ciągu dnia mam trochę czasu, który chętnie poświęciłbym na trening ale muszę w tym czasie przebywać w domu (trening może odbywać się bez przeszkód). Mój sprzęt to ta ławeczka 13 w 1: http://www.sport-shop.pl/lawka-do-cwiczen-uniwersalna-13-in-1-york-p-913.html oraz 2 hantle 17,5kg. Nie mam możliwości zamontowania drążka. Moje [...]
ZA 39tys kupiłem działkę 900m,jest tam domek letniskowy,ale w fatalnym stanie.Na dobrą sprawę to pasowało by to zburzyć i budować nowy dom.Chodzi o to że mam już dość mieszkania z rodzicami,kupiłem to na kredyt,ale dali mi tylko na działkę i ani grosza więcej.Nie stać mnie na budowę nowego domu,ba nie mam na remont tego starego nawet.Znajomy [...]
[...] radości. Pomiędzy nimi jest dużo napięć, co sprawia, że ludzie jeszcze chętniej to obejrzą. Sam to chętnie zobaczę. Jestem fanem Joshuy, bo facet ma wielkie możliwości, ale Whyte to też świetny zawodnik - uważa Ukrainiec. Zaraz jednak wskazuje między wierszami swojego faworyta. - Anthony ma przed sobą wielką przyszłość. Wciąż się uczy, ale [...]
Mam 23 lata, 163 wzrostu i 58 kg. Moim największym problemem jest szybki wzrost masy mięśniowej, ale brak spalania tłuszczu. Próbowałam różnych ćwiczeń i diet (ale w tej chwili nie stać mnie na dietę), ale nie zauważyłam pożądanych efektów. Zależy mi bardzo na spaleniu tkanki tłuszczowej z nóg, pośladków, talii i pleców. Proszę o radę. Z góry [...]
[...] ćwiczeń po niespełna 10 miesiącach. Nabawiłem się poważnej kontuzji obu nadgarstków i musiałem przerwać treningi na tak długi okres czasu. Moje ręce są już nie mal sprawne,ale chciałem dać im jeszcze trochę czasu dlatego przez 2-3 miesiące chciałbym poćwiczyć trochę nogi w warunkach domowych. Posiadam: -rowerek stacjonarny -hantle,sztange [...]
[...] wegetarianką i 2 weganką. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Staram się jeść w miare systematycznie i zdrowo ale słabo mi to wychodzi, niestety ciężko zrezygnować mi z glutenu i czasem coś zjem. Około 5 posiłków dziennie, czasem nawet więcej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] z rotacją kręgów wzdłuż osi długiej. Cechy niewielkiego stopnia niestabilności na poziomie L2/L3." Na początku nie było tak wesoło, nie mogłem czasami spać bo plecy bolały, ale wziąłem się za ich naprawę i od kilku miesięcy funkcjonuję normalnie i nie bolą mnie na co dzień. Postanowiłem, iż jeszcze nie wrócę na siłownię, mam zamiar co najwyżej [...]
[...] 15/15/15/15/15 na laweczce tyl przod 15/15/15/15 i 21/21/21/21(przod) Kaptury sztrugsy 8/8/8/8/8/8/8/8 i podnoszenie sztangi przed soba 12/12/12/12 do tego dołączam ABS II ale nie wiem ile razy w tygodniu doradzcie ? Taki trening wystarczy czy mogę coś jeszcze wlepić ogółem to wygląa tak PON: klata triic WTO: bic przedramie SRO: WOLNE CZW: [...]
[...] robic biceps, plecy na fulla gdyz jako cały czas w ruchu sportowiec jestem raczej odporny na zakwasy. Na treningu szlo mi bardzo dobrze i spadki formy i sily byly dosc male w porownaniu do tego co bylo 2 miesiace temu. Nasteponego dnia mialem biceps duzy, ze doslownie nie proprcjonalny do reszty ciala oraz nie mogłem wyprostowac reki w [...]
[...] wioslowanie koncem sztangi , martwy ciag) wszystko po 4 serie moj wzrost to 180 cm waga 70 kg obwod klatki 108cm obwod ramienia 35,3 cm odwod brzucha 82 cm nog nie robie ale zaczynam od 12 stycznia ( po studniowce) i zamierzam dodac jakas kreatyne. ostatnia kreatyne bralem 5 tyg temu i cykl trwal 5 tyg moja dieta ? jem codziennie 3 torebki [...]
Od razu na początku dopisze że nie wiedzialem gdzie dokładnie to umieścić,także jak nie pasuje,prosze admina o przeniesienie do danego działu :thx: Siemanko,w swiecie silowni siedze juz jakis czas,ale zaczynając jako 16 latek wiadomo,dieta nie,to nie to nie,odkąd otworzyli u mnie w mieście silownie (miesiac temu) wykupilem karnet,zaczalem diete [...]
[...] ostatnio, na cyklu jestem juz od 6 miesiecy i do tej pory bylo idealnie, pewny siebie, mega samopoczucie i libido wystrzelone w kosmos. Prolaktyne i estradiol kontroluje i bralem 0,5 tabsa letrozol co strzala do kontrolowania estro, w koncu spadlo do zera prawie wiec odstawilem ia. Ostatnio zrobilem znowu badania i podnioslo sie ponad norme, ale [...]
Ok chłopakai, ćwicze jakies pół roku ( mialem przerwe rok, wczesniej ćwiczyłem około roku), bez przemysłanej diety. jednynie co to zwiększyłem białko (chydy twaróg, pierś z kurczaka)no i ostatnio sobie kupiłem ostrowie, to pije jeden raz w ciągu dnia miedzy posilkmai a drugi raz pije przed snem czyli tak około 24... Zależy mi na doborze [...]
[...] ktos mi może napisać instrukcję przyznawania sogów bo ja chyba jestem jakaś niedorozwinięta klikam a tam mi wyskakuje, że już oddawałam głos, może mam małe zaniki pamięci, ale bez przesady raz to by się mogło zdarzyć, ale nie kilkanaście. Specjalnie spr w kilku tematach, których nigdy na oczy nie widziałam, ale system mi mówi, że nawet [...]
[...] raz z rzedu mam tak ze w momencie w ktorym odstawie koks tj jakies 48h po last shocie dostaje temp i czuje sie chory :) ciezko cwiczyc tak na silowni, do tego last time mialem bole w okolicy wyrostka ale nic nie znalezli na 100%.. o tyle to ciekawe ze powoli znow powracaja jakby ten sam scenariusz.. koks off- temp i bol brzuch pojawia sie od [...]
[...] z boldenonu i winstrolu, troche o tym czytałem i sie na to zdecydowałem, mam tylko pytanie w jakich ilosciach powinienem to zastosowac? mysle ze winstrol okolo 12 strzałów ale z boldenonem za bardzo sie nie orjentuje ile powinienem kłuć i jak, i czy potrzebne jakies osłonki w czasie cyklu, gina nie bedzie z tego co czytałem ale nie kotorzy [...]
Trenuję kickboxing 2x w tygodniu, od 4 miesiecy, od niedawna też biegam dla kondycji ale teraz chcę też dodać troszkę siłki do tego żeby masy i siły złapać. W roku 2011 trenowałem FBW na masę 3 miesiące ale końcem sierpnia mój staż się urywa to był trening FBW... teraz chcę FBW a i b... Wyglądalo by to tak : pon: kickboxing wt: ---- sr: bieganie i [...]
[...] kiedy wsytepuje problem z takową grzybica trzon pracia (chodzi mi o skore penisa) tez sie łuszczy ? Nie wiem co jest grane.. Niby zoledzia mam sobie smarowac przez 5 dni ale skóre dookola penisa przy zoledziu tez mam troche łuszczaca sie albo mi sie zdaje... Prosiłbym o porady Jezeli ktos nie chce pisac prosilbym o PW Bylem u urologa ale [...]
