ale

Dobra koles...nie bd sie klocil bo nie po to jestem na tym forum...ale co niektorzy mogli byscie wyluzowac i przypomniec sobie jak to bylo jak Wy zaczynaliscie..większość zadaje głupie pytania..dla was głupie,ale jak ktoś zaczyna to skąd ma wiedzieć co ijak??? mówicie,zeby czytac..no to czytałem i jest napisane,zeby np zastrzyk robic raz na 5/7 [...]

witam dzieki panowie za powyzsze zyczenia tak jak pisal Krzychu, na wsi doszedlem do siebie bardzo szybko ogolnie po tej kontuzji kolana zlapalem lekki dolek i stracilem ochote do treningow oraz jedzenia, mialem kilka dni kompletnego opyerdalania gdzie prawie nic nie robilem i malo jadlem, ale szybko zrozumialem, ze nie ma sie co lamac tylko [...]

[...] 40x12 50x10 30x10 Hantelka, jednorącz o odwrócony modlitewnik, młotkowo: 13x10 15x10 17x10 10x10 Sztanga prosta, nachwyt: 20x10 20x10 20x10 + 2 cwiczenia na przedramie, ale smieszne ciezary i taka zabawa ogolnie wiec nie wpisuje Odnosnie treningu: mialem dzis do wybboru isc na 135 na wasko albo na 110x10, wiekszym wyzwaniem wydalo mi sie [...]

w przysiadzie na ost treningu robilem 80 w seriach(ze sztanga na plecach) ale przysiad zaczelem robic dopiero jakos miesiac temu bo nie moglem sie do niego przekonac nigdy :P w sumie nie jestem pewien ale ostatnio czuje troche monotonie^^ no i jakos lapka mi sie wydaje ma slabe przyrosty w porownaniu do reszty ale moze to tylko moje wrazenie xD

dobra jeszcze raz by każdy zrozumiał znam gościa który jest też właśnie rolnikiem i jest bardzo silny fizycznie ale nawet 6 pompek nie zrobi natomiast ja zrobię nawet 20 ale go na rękę nie pokonam w zapasach tez bym go nie pokonał bo jestem słabszy fizycznie dziwi mnie to że po prostu taki silny a 6 pompek nie zrobi oto chodzi albo jest gościu [...]

"nie pisz o czym nie masz pojecia. " też tak miałem ale zmieniłem chwyt "wystarczy zrobić sobie naprawde dużą ilość powtórzeń podciągnięć(to oczywiscie zależy też ile znaczy dużo dla danej jednostki) bez obciążenia i odciski równie łatwo można zrywać... " patrz: moja pierwsza wypowiedź na ten temat "jeszcze nikogo ale jest [...]

Ale nie mozna codziennie podobno tuny nie ? Tak wogole to ja se szamie codziennie mintaja Ale w tej rybie chyba duzo rteci nie ma co ? Panowie za nowy spam otrzymalem pieniadze na konto ale jeszcze brakuje mi od kilko osob za gg i wtedy wam odblokuje. Z powazaniem SRAKA

nie bilem, ale z doswiadczenia i rozmow wiem, ze w wiekszosci cypio sa enany. ale ty sie tym nie martw, nie poczujesz roznicy. a wogole po co kupujesz tescia undera jak sa cale tysiace aptecznych dobrych tesci? rozumiem deca czy jakis tam bold smieszny ktory nie jest boldem ale tescia undera? jak bedziesz bil po 200mg to starczy ci na 10 bic co 5 [...]

Witam! Zostałem zbesztany, że jestem leniem, ale tak naprawdę to trudno mi znaleść czas (2 godz. przeglądam i nic-może nie wiem gdzie szukać), pracuję w szkole-póżniej druga praca- i w wolne dni trzecia- i raptem 3,6 tys. w porfelu (3 dzieci)- proszę o brak komenntarzy typu nieodpowiedzialny-to wiem! Nigdy nie będę kulturystą, ale lubię ten [...]

[...] a wały do jedynie na ustawienie meczu "nie kiedy" przechodzą, nie to co w polsce. Nie widzisz co tu się dzieje? Jak oni grają? Jak posrańce. Sorry za wyrażenie, ale radzę przypomnieć sobie mecz naszych piłkarzy z Irlandia. W Reading'u mój brachol pracuje z kumplem z jednego z graczy drużyny Reading. Może i nie są najlepsi, ale tam [...]

jak F1 wczesniej napisal ,ale nie chodzi tylko o wyglad ale samopoczucie , sa gwiazdy co maja grubo ponad 60 bodajze a skacza jak nastolatki jednak inne dawkowanie 1 jm na okres jednego roku zmniejszbf do 8 % i zwieksza mase m iesniowa o 6% ,jest taka grupa chyba w dani 60 latkow , oczywiscie nikt tam nie skacze czy biega , ale wykminili ze [...]

no siano to wazny aspekt przygotowan... checi i motywacja to to jedno, ale na takim poziomie to juz trzeba troche zainwestowac ja bylem na takich pokazach u siebie w lubinie w 2004 roku, to mialem jakies 19 lat i sie zglosilem do jednej konkurencji, nie wiem jak to sie nazywa dokladnie, ale cos podobnego do martwego ciagu tylko samochod sie [...]

Brałem epi juz jestem po. Siła idzie bardzo fajnie :D Definicja miesnia sie poprawia, utwardza, fajnie sie kształtuje łapka. Stawy nic nie odczuły ,bralem 2 tygodnie jakas glukozamine ale to ****a warte tak naprawde. Brałem pierwsze 3 dni: 1, 2, 3 kapsy. a potem przez tydzien po 3x, a 3 tygodnie po 4x. Niby na jednym sie nie opłaca opakowaniu ale [...]

[...] cos takiego nazywane "no bull"(15ml) polaczenie testosteronow propianate(40mg),cypionate(60mg) i enanthante(75mg) w sumie 175mg/ml,jeszcze 50 tabletek anapolonu.no ale jak juz pisalem to nic nie dzialalo anapolon poczulem po 7 tabletkach jednego dnia,ze dziala,a pozostale wcale. nie pamietam dokladnie dlugosci ale ok 7-9 tygodni.na [...]

Ohh dzisiaj ****owy dzień. Nalatałem i najeździłem się po mieście(już nie będę tłumaczył z jakich głupich powodów) i jeszcze mi tramwaje siadły. W dodatku nie wyspałem ale na popołudniowy trening poszedłem jak zwykle z wielką ochotą 22.05.2009 Rozgrzewka i rozciąganie dynamiczne MC sumo 75/6,6 90/4,3 105/3,3,3,3,3 125/3,3 Suwnica sumo 50/6,6,6 [...]

Uzupełnienie płynów to jak najbardziej podstawa, przeciez człowiek z 70% składa się z wody. Dlatego na maratonach są punkty z izotonikami, to samo tyczy się kolarzy, ale zwróćcie uwagę na to jak długie to są wysiłki, wraz z płynami do organizmu dostarczane są tez węglowodany. Mam gdzieś artykuł na ten temat, juz dzisiaj go nie znajde, ale jutro [...]

No i waga do mnie doszła, trochę się przeraziłem ale muszę brać pod uwagę, iż wcześniej ważyłem się na wadze do 120kg. Wg tej tagi w tej chwili ważę 137.3 kg Dodatkowe informację jakie otrzymałem: TBW 31.5% TBM 34.3% TBF 47.8% Zapotrzebowanie dzienne kalorii : 3892 Waga kości 15kg Idealna waga: 70.3 kg Zastanawiają mnie te informację, wejdę jutro [...]

[...] x 5 85kg x 5 95kg x 5 105kg x 5 115kg x 5 (ost. 100kg x 5) 3. Wiosło podchwytem 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 (ost. 90kg x 5) 1. Nie wiedzialem czy zaczynac od wyzszych ciezarow czy zrobic tak samo jak ostatnio tylko, ze do kazdej serii dolozyc 2,5kg , no i w sumie stwierdzilem, ze zrobie, bo wtedy bede wiedzial [...]

No niby tak Greg, ale cala walka byla mniej wiecej wyrownana, nawet mozna rzec, ze Ortiz bardziej parl, na koniec nadzial sie na kolanko, ale i tak Machida nie zdolal go dobic. Jeszcze 2 walki wstecz uwazalem Rashada za farciarza, ktory padnie jak z kims dobrym zawalczy, ale po tych 2 ostatnich walkach pogodzilem sie z tym, ze to jednak nie fart, [...]

[...] z zawodnikiem 36-letnim , wychowankiem klubu, który większość kariery spędził w tym klubie. Według mnie taki zawodnik zrobił niewyobrażalnie więcej niż jakiś kibic i za to należy mu się szacunek bez względu na formę. Przecież piłka zawodowa nie gra dla ideałów, ale dla pieniędzy. Są piłkarze, którze mogą pozwolić sobie oddać całą karierę, a [...]