[...] możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na przechowywanie tak rozdrobnionej odżywki białkowej. W lat, gdy w miejscu pracy, czy w szkole będzie wysoka [...]
[...] że nikt nie chce pozwolić na kryzys i zagładę. To normalne i tak naprawdę nikt nie chce być w sytuacji w której ojczyzna jest atakowana i nie ma aktywnej zbrojnej pomocy, ale gdzieś granice wsparcia muszą być postawione bo inaczej nie będzie już dokąd nawet uciekać. Tak czy siak ogromnie dotyka to cały świat bo gospodarka jest tak zależna jak [...]
zaległe wypiski, ja czuję się już znacznie lepiej, ale do pracy wróciłem dopiero wczoraj, także środa/czwartek i znowu mnie czeka wolne :-D aktualnie 4 tyg mostka za mną, poleciał dzisiaj raport do Wojtka, ale raczej taki okres, że zmiany jeśli jakieś w ogóle będę to przypuszczam, że minimalne ;-)
[...] i zmieniać ją na naszą korzyść. Trx jest bardzo fajnym sprzętem treningowym i w połączeniu z ćwiczeniami z masą ciała można fajnie popracować nad sylwetką. Jednak pamiętać należy, że do treningu powinniśmy podejść w sposób kompleksowy czyli starać się wykonywać ćwiczenia na całe ciało, a nie tylko na wybrane jego partie. Do tego jest niezbędna [...]
[...] swoje siły także w formule bokserskiej podejmując Andersona Silvę (34-11 1 NC). Niestety, walczyłem dwa razy w ciągu ostatnich dwóch lat. Bardzo chciałbym walczyć więcej, ale to jest pandemia. Mam być bardziej zajęty w tym roku, trzy walki. Chciałbym też walczyć z Andersonem Silvą w boksie. Moi menadżerowie będą naciskali na tę walkę. [...]
[...] twierdziło a mam tu na myśli taki którzy coś tam wiedzą w tym temacie że raczej wejdzie na Ukrainę ponieważ odwrót osłabił by jego pozycje i ograniczył pole manewru a Moskale są niebezpieczni bo są nieobliczalni , to taki kolos na glinianych nogach , który mam wrażenie postawił wszystko na jedną kartę być albo nie być ale w razie "W" mogą tak [...]
[...] dbać o siebie, szczególnie przy siedzącym trybie życia. No właśnie, tylko jak trenować, żeby uniknąć nawrotu? Czy unikać szczególnie jakiś ćwiczeń, robić krótsze treningi, ale jednocześnie żeby robić postęp? Nigdy nie używałem dużych ciężarów, powiedziałbym, że były one nawet zabawne jak na gościa ważącego 95 kg. Starałem się dobierać tak [...]
[...] zadzwoń do ONZ i do NATO i im to powiedz bo może oni nie wiedzą i się boją a nie potrzebnie Nie wiedziałem, że ukraina jest w NATO a widzisz byś się oszukał ... nie jest ! ale podobno ma tam bardzo wpływowych przyjaciół duży przysięgali nawet dwa paluszki do góry podnieśli uroczyście że w razie co to będą Ukrainy bronić tylko musi broń atomową [...]
ALe jak bedzie tak jak byś "chciał" to się rozleje po całości, a po nas najbardziej... Tak, wiem, jak zabrzmiałam i głupio mi z tego powodu, ale moze sie skonczy na marionetkowym rządzie na Ukrainie, a tak to się moze grubiej skończyć.
Znam to - moje chłopaczyska niby od urodzenia tutaj, ale tez zytni chleb jest fe... Koszykarz trochę zaczyna kumać i posmakuje czasami, ale AS zero szansy.
[...] bardzo niewiele, a tkanka tłuszczowa jest dość nisko. W obecnej sytuacji zdecydowanie bym skupił się na budowaniu masy mięśniowej. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale podstawą tego jest nie tylko dodatni bilans kaloryczny, ale również solidny trening siłowy. Sugeruję poczytać na ten temat i wrzucić plan treningowy do sprawdzenia w [...]
Rozumiem, że za mało ważę. Ale wolę ściąć do oporu, a później po mału budować. Nie będę ciągnął tej redukcji dłużej niż 3 miesiące. Na spokojnie bez drastycznych ruchów. Nie każdy musi być duży. Mi bardziej zależy na estetycznie sylwetce.
/SFD/2022/2/24/e654e40c6ae44986b5174bb15a570f83.jpg Sposobów progresji ciężaru w treningu jest całe mnóstwo, ale najpopularniejsze jest stopniowe zwiększanie ciężaru z serii na serię lub stały ciężar w treningu z dokładaniem obciążenia co trening. Obie wersje są bardzo dobre przy czym sami z biegiem czasu musimy wybrać dla siebie odpowiednią [...]
Dawno nie miałem w ręku akurat cynku z SFD Nutrition. Kiedyś rzeczywiście w jednej tabletce było 60 miligramów, albo nawet i 100 miligramów, a w Allnutrition 60 miligramów. W tej chwili, z tego co można przeczytać na stronie internetowej sklepu wygląda to trochę inaczej. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Cynk-opis37101.html W 0,25 jednej tabletki [...]
Siemka , Moze ktos chce zegarek Napewno nie jest to oryginal , bo przekretlo od regulacji czasu zmienilo barwe ale wyglada porzadnie i reszta jest OK. Bateria do wymiany , mala tarcza -> atrapa. Zalozony moze z dwa razy Koszt 90 zl + KW inpost 12.99 zl, wysylka od reki tego samego dnia https://ibb.co/Lk0SFNB https://ibb.co/XtqB7FG [...]
Nie biore niz ze soba, ale jak jestem w Polsce to uwielbiam bialy ser czy twarog z razowcem, smak sera i chleba jest calkiem inny w Polsce, bardziej kwasny, ja uwielbiam i tego chyba najvardziej mi brakuje, tez ogoreczki kiszone czy kapusta :-) I jem czesto jak jestem w Polsce mimo ze mam po tym lekkie rewolucje w brzuchu, hehe, ale co tam, kilka [...]
/SFD/2022/2/24/752a471bb7204057938dfe53eaa39d54.jpg Początek treningu jest zawsze problematyczny dla osób początkujących. Jest sporo rzeczy do ogarnięcia, ale wszystko powoli da się poukładać. Przede wszystkim jeśli mamy do czynienia z osobą z nadwagą to musimy realnie ocenić sprawność fizyczną bo od tego będzie zależeć nasza aktywność. Jeśli [...]
[...] swoja sztangę w miedzyczasie przygotował, okleił sobie te pierscionki taśmą. No i za dużo do ściągania by było bo on zawodnik-wyciskacz i nawet nie wiem jakie kg tam leciały ale od 80kg to chyba zaczynał.... No i Misiek mały, krótkie łapki i nózki, całkowicie to siedzisko inaczej ustawił. No głupio zrobiłam. CZasam człowiek tak ma. Trochę [...]
[...] A co do neuro, to u niego już jego nowy przeciwnik polityczny - Al. Alzheimer. https://neovitruvian.files.wordpress.com/2020/08/d8pmwlcxsaadx6m.jpg On jest kvrwa naprawdę jakiś zyebany , rozumiem jesteś bossem/dyktatorem , masz władze( dvpy na ciebie lecą), rvchasz d***** , ale ten jest zyebany ostro :-( A Yarek Twoim zdaniem jest normalny?
Bajera na luzie
