ale

Siłownia nie za wielka ale dobrze zaprojektowana. Sprzęt matrix pozytywne wrażenia. Wada to ponad 10 km od domu więc raczej nie często tam zajrzę.

[...] możesz dołożyć coś na stabilizację/brzuch bo to warto z czasem wprowadzić do planu treningowego. Metoda progresji. Pod tym hasłem można by napisać pewnie kilka książek, ale dla osoby początkującej nie ma co szaleć i szukać tylko wprowadzić podstawową formę czyli progresja ciężaru z treningu na trening lub z tygodnia na tydzień. Istotne jest [...]

[...] jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Jak zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, dieta będzie kluczem w uzyskaniu wyników. Jedzenie na oko, niestety z reguły nie daje efektów. Może u osób początkujących, otyłych, ale nie w sytuacji gdy mamy już jakieś doświadczenie.

Wszystko zależy od ciężarów. Podobnie jest usytuowany ciężar w obu ćwiczeniach. W przysiadzie ze sztangą trzymasz ją na przodzie barków, w goblecie trzymasz hantlę ale też przed sobą. Sztanga pozwala operować większymi ciężarami ale u Ciebie nie ma to dużego znaczenia bo nie masz stojaków. Pomyśl nad ich zakupem w przyszłości bo stojaki bardzo [...]

[...] grzbiecie już będzie lekko zmęczona. Nogi są najsłabiej trenowane. Nie wiem czy nie chcesz, czy nie wykonujesz bo masz jakieś przeciwwskazania przysiadów i martwego ciągu, ale ich ewidentnie brakuje w lanie treningowym w nogach. W drugim push też zmień kolejność i w barkach daj najpierw wyciskanie, a jeśli masz na myśli podciąganie sztangi [...]

Obecnie jakąś dobra yoszka bo ostatni raz z 2 miesiące ktoś polecał PHOENIX LABS ale wiadomo jak to jest z tymi produktami

Mają włosy. Bardziej mnie interesuje to libido, czy masteron w jakiś sposób działa na libido - zostawiamy tutaj prawidłowy estradiol i prolaktynę, ale czy w jakiś inny, specyficzny sposób modyfikuje coś związanego z libido? Wiem, że wpływa na DHT, ale czy jeszcze na inne aspekty, które mogą rzutować właśnie na libido? Gdybym pytał bez badań czy z [...]

Kurdę no racja, po prostu wgrałem też zdjęcie na którym widać sztangę, ale się nie pojawiło. W każdym bądź razie, lepiej goblet squads czy przysiady ze sztangą z przodu? Bo na barkach z tą ławeczką nie mam bezpiecznego podejścia. Zmieniony przez - Androgen2137 w dniu 2024-01-23 13:51:02

Pewnie już było ale ja robię sam galaretkę z herbaty owocowej, żelatyny i ogromnych ilości słodzika :D

[...] końcowy będzie zdecydowanie lepszy, a i start do masy lepszy. Problemem z czasem może się okazać dieta bo jeśli leci na razie to znaczy, że jesteś w deficycie kalorycznym, ale im dalej tym bardziej precyzyjnie trzeba trzymać miskę żeby efekty redukcji nadal utrzymać. Nie wiem za bardzo gdzie Ty widzisz te dysproporcje w sylwetce bo jak dla mnie [...]

A czemu zamieniamy sztangę na hantle? Ogólnie i tak chciałem coś zmienić, bo ta ławeczka raczej nie sprzyja przysiadom ze sztangą, ale jestem ciekaw. Wiosłuję w oparciu, ale ma też opcję podnieść ławeczkę o 30 stopni jak coś. No i na sam koniec dodałem arnoldki.

Mają włosy. Bardziej mnie interesuje to libido, czy masteron w jakiś sposób działa na libido - zostawiamy tutaj prawidłowy estradiol i prolaktynę, ale czy w jakiś inny, specyficzny sposób modyfikuje coś związanego z libido? Wiem, że wpływa na DHT, ale czy jeszcze na inne aspekty, które mogą rzutować właśnie na libido? Gdybym pytał bez badań czy z [...]

[...] możesz dołożyć coś na stabilizację/brzuch bo to warto z czasem wprowadzić do planu treningowego. Metoda progresji. Pod tym hasłem można by napisać pewnie kilka książek, ale dla osoby początkującej nie ma co szaleć i szukać tylko wprowadzić podstawową formę czyli progresja ciężaru z treningu na trening lub z tygodnia na tydzień. Istotne jest [...]

Aha, bo jak drogie będzie to daje gwarancje jakości %-) Zdziwił bys się za ile można dobre gh kupić... .. ale wracając do tematu ww firmy to akurat osobiście nic bym nie brał od nich bo slyszalem kilka niepochlebnych opinii na temat podstawowych srodkow z realu

[...] możesz dołożyć coś na stabilizację/brzuch bo to warto z czasem wprowadzić do planu treningowego. Metoda progresji. Pod tym hasłem można by napisać pewnie kilka książek, ale dla osoby początkującej nie ma co szaleć i szukać tylko wprowadzić podstawową formę czyli progresja ciężaru z treningu na trening lub z tygodnia na tydzień. Istotne jest [...]

[...] który tam Ci chłopaki wrzucili bo jest dobry tylko musiałbyś zmienić ćwiczenia na dostępny Tobie sprzęt. Natomiast od tego co wrzuciłeś na dole możesz jak najbardziej zacząć ale trzeba tam uzupełnić ćwiczenia. Przysiady ze sztangą zamień na przysiady z hantlami, fajną wersję przysiadów jest goblet squat więc warto od niego zacząć. Wyciskanie na [...]

[...] dobrze choć wiadomo, że z takiej wagi startowej skóry musi trochę zostać. Plan treningowy nie jest zły tylko ja nie widzę potrzeby na Twoim etapie pracować w systemie 5x5, ale nie jest to błędem. Nie wiem jakie założenia ma autor treningu czy 5x5 jest już ciężarem roboczym czy może w ostatnich seriach masz mieć ciężar roboczy, a 2-3 pierwsze [...]

[...] zastanawiam - jaki jest cel tego, zeby przez cały cykl jechać niewysokie powtórzenia, a potem sprawdzać maxa na praktycznie "wielokrotnych"?? Zrozumiałabym jeśli 2 tygodnie bym szlifowała 12+ powtórzeń, ale robiłam 5 i 3p. Tak czy inaczej - boję się i jestem ciekawa jednocześnie jak to wyjdzie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-01-23 11:14:34

[...] co do grama. Odstawiłem przetworzone jedzenie, fastfoody, widzę, że waga spada, nogi mam już jak patyki, spodnie za luźne itd. Nie jestem w stanie mierzyć makro dokładnie, ale skoro widzę efekty to nie widzę aż takiej potrzeby. Mam problem z dysproporcjami, gdyż nogi mam już bardzo chude, a góra chyba potrzebowałaby jeszcze lekkiego cięcia. Co [...]

Mi do tej pory się to nie stało w temp pokojowej, w aucie jak trzymałem to tak ale w domu po kilku godzinach się rozpuściło. Zostaw w ciepłym na dłużej np na noc powinno puścić