No zakaz wchodzenia na chatę to dobry pomysł. Co do kasy to tam z mojego trochę szło w tym roku na promowanie ich noclegów, ale nie za dużo. Najważniejsze jest być niezależnym finansowo, na razie mam 10 k oszczędności, do końca września planuję tak gdzieś 20 k może się uzbiera. Ja teraz tak w różnych rzeczach oszczędzam trochę złoto trochę [...]
Iti daj spokój , drazekm Ty to wiesz i my to wiemy . Niech robią jak chcą to ich " konkurs" ale dajcie mi dokopac mastiemu bardzo Was proszę . Żeby sie chłop nie chełpił swoimi mozliwościami jak przy pompkowych poziomach :-) Ale obiecałem komus że nie pozwole żeby zrobił najwięcej i dotrzymałem słowa .
Hej, nie jest źle ale jednak tzreba przyredukować aby zejść z body fat jak najnizej i docelowo myśleć można o budowaniu masy . Zero kaloryczne skoro wyszło 3100 to redukcje zacznij od 2800 bo już masz deficyt 300 kcal, zobaczysz co się stanie i jeśli organizm zaskoczy to lecisz z tematem a jak nic się nie zmieni w dwa tygodnie to wtedy utnij [...]
[...] kaloryczna spowoduje tylko odkładanie się tkanki tłuszczowej , 1-1.5 kg to taki optymalny przyrost wagi w skali miesiąca a i tak z tego połowa to będzie woda i tłuszcz , na poczatku pierwszy skok moze być trochę większy bo uzupełnisz zapasy ale póxniej jak juz sie wszystko unormuje to bardziej celowałbym w 1kg na miesiac całej wagi na plus
[...] do ciebie na chatę a spotykaj się TYLKO w neutralnych miejscach, to będzie mniej stresujące. Jakby wygarnęli ci że dawali ci kasę, to w ostateczności możesz ty teraz jakąś im dawać żeby spłacić dług (albo lepiej, powiedz że zrobili cię i to był ich obowiązek żeby cię utrzymywać) ale dalej stanowczo podtrzymuj że nie mają do ciebie wstępu
W tym konflikcie to jednak najbardziej szokują mnie stany zjednoczone. Sekretem nigdy nie było że stany są dużo potężniejsze niż rosja ale jednak ta przepaść między nimi jest dużo większa niż mogłem sobie wyobrazić. W tej wojnie stany właściwie zaoferowały tylko promil swoich możliwości, podszkoliły trochę żołnierzy, dały trochę sprzętu(żadnego [...]
[...] glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w dobie portali spolecznosicowych sporo sie zmienilo w [...]
Praktycznie 4 tygodnie za mną, od dwóch lecę 1ml a nie 0,7 coś się ruszyło. Wagowo tylko -1kg ale wizualnie dużo lepiej. Siła na lekki plus. Libido jak przed cyklem, wróciło do normy, dupsko przestało boleć chyba że źle strzał pójdzie. Mam wrażliwą skórę na mróz i wiatr to na cyklu mi się jeszcze bardziej czerwona robi, taki jedyny minus. Badań [...]
[...] o 2 dniach lekkie mgo reefedu. Wczoraj poszło ok 80g ww więcej na dziś jest zaplanowane ok 100g ww więcej niż zwykle. Forma myślę że się poprawia. Wiadomo jest płasko na maxa ale tak ma być na ten moment. No i wygląda to.obevnie tak: /SFD/2022/3/6/1eab2cafb9aa4eafb0244a7ee649780d.jpg Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-03-06 16:04:59
Powiedzcie mi panowie jeszcze jedna rzecz, ogolnie to już żadnej temperatury nie mam jestem po 2 strzale który był w piątek, I teraz kiedy w środę robilem 1 strzala w prawe udo to na drugi dzień troche spuchło trochę bolało ale nie do przesady, I teraz mamy niedzielę, bólu już w ogóle nie ma ale widać że ten mięsień który biłem dalej jest trochę [...]
[...] z Amerykaninem. Zarówno Dustin Jacoby (17-5-1 MMA, 5-2-1 UFC) jak i Michał Oleksiejczuk (16-5 MMA, 4-3 UFC) przystąpili do sobotniej gali w Las Vegas z wygranymi na koncie, ale to druga tura Jacoby’ego w UFC była szczególnie imponująca. Po tym, jak w 2012 roku po dwóch walkach opuścił szeregi organizacji, powrócił do niej w 2020 roku za [...]
Memy świetne i jakże prawdziwe. USA tak samo zabijały dzieci, ale w znacznie większej ilości niż Rosjanie. Bombardowanie/ostrzeliwanie celów cywilnych = zbrodnia. Burak Obama to największy zbrodniarz XXI wieku. Poczekaj, dopiero 11 dzień a ruskie już zrobiły z niektórych miast Hiroszimę. No ale w sumie według nich Ukraina tak samo wspiera nazizm [...]
[...] pokazuje tkankę tłuszczową na poziomie 22,3% W tej chwili zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 3100kcal. Ułożyłem już plan jedzeniowy na poziomie 2600kcal ale chiałbym porady jeśli chodzi o trening. Chciałbym robić pon-śr-pt i czasem wpadała by jakaś piłka nożna z raz w tygodniu. Myślałem o tabacie i jakiś dodatkach. Proszę o [...]
Panowie z całym szacunkiem naprawdę Wam zazdroszcze umiejętności odpuszczania co prawda jestem katolikiem ale wybaczac nie potrafie a co za tym idzie nie odpuszczam . No wiesz Tadeusz nie jestem katolikiem moze dla tego ;-). Że nie odpuszczasz masz rację. Czy ja odpuszczam ? Nie przejmuję się ludźmi którzy nie maja wpływu na moje życie, a jezeli [...]
[...] umiałam tak ładnie trzymać się pierwszej strefy, teraz weszło średnie tętno 131 :) Co prawda tempo mocno już zaczynało spadać, więc długo bym tej 1 strefy nie pociągnęła, ale i tak nieźle. I to mimo obolałych nóg i ogólnego zmęczenia! Fajnie, bo wróciłam w sumie z większą energią niż wychodziłam z domu ;) Dzisiaj 9 dzień pracy ciurkiem i idę w [...]
https://i.imgur.com/gDwcMMx.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Rafael dos Anjos rozbił walecznego Renato Moicano w zaciętej walce na UFC 272 Rafael dos Anjos kontynuuje kampanię zwycięstw od czasu powrotu do wagi lekkiej, wygrywając w sobotnią noc w dominujący sposób nad Renato Moicano, który okazał się godnym i twardym przeciwnikiem. Były mistrz UFC [...]
[...] spadki jest w cudzysłowie, miałem na myśli to, że po prostu sama sylwetkę wygląda mniej korzystnie ;-) a miałeś też tak, że mocniej odczuwałeś przeciążenia w stawach? Teraz dopiero zauważyłem pytanie, na totalnym offie czulem bardziej stawy ale ma mostku i po 8 tygodniach nie zauważyłem żadnych negatywów. Sylwetka się trzymała, siła tak samo.
Panowie z całym szacunkiem naprawdę Wam zazdroszcze umiejętności odpuszczania co prawda jestem katolikiem ale wybaczac nie potrafie a co za tym idzie nie odpuszczam .
[...] 1 Tydzień Redukcji Waga: 119,3kg Cardio: 5x 35min ew Siemka, tak więc drugi dzień treningowy z rzędu i oczywiście są to nogi łydka brzuch. W siadach dołożone kolejne 5kg ale 1p zrobiłem mniej czyli 230kg x6p no ale ogólnie jestem z nich mega zadowolony bo siadałem najniżej jak się da, z tą mobinloscią co mam raczej głębiej juz nie siąde :) [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
