Sory za małą przerwę, ale komputer mi padł. Trening 7.11.08 - piątek Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 2x60 Wyciskopodrzut 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 1x90 Zarzut z klocków - 3x40 3x60 3x70 3x80 2x90 2x100 Komentarz Trenera nie było i trening ogólnie badziewny. Rwanie technicznie ok ale po 60 bolało mnie już mocniej to przestałem. Wyciskopodrzut słabo, [...]
[...] i ich umiejetnosci to '' - Po pierwsze nie można mieć więcej niz 10 danów!! Po drugie ktoś kto przeszedł egzamin na 1 Dan i uczciwie go zdobył( a nie tak, jak napisałes ''zalezy gdzie'' tzn dla jaj, zeby sie chwalic ze czego on to nie ma) to jest już Karateką na poziomie i z Jedną osoba posiadającą nóż to wygra tę walkę!!! Są ludzie co trenują [...]
a moim zdaniem nie Miałem te stojaki i właśnie je sprzedałem. Co do stabilności to są w miare jeszcze, ale ta regulacja to poprostu Jak np cwiczysz klate na płaskiej a potem skos to musisz ściągac sztange zmienic wysokośc i dopiero potem założyc ją jeszcze raz No ale jak cie to nie razi to ok Myśle że znacznie lepiej byś wyszedł na takich [...]
Ale nawet lekarka zalecała mi dietę 1000-1200 kcal... Ale jeśli zwiększę ilość kalorii przytyję... :( A ruch... fakt mam go mało, ale... Przez kompleksy wstydzę się gdziekolwiek wyjść - siłownia, bieganie itd i koło się zamyka ;/ Sama już nie wiem co robić.. Dziennie liczę kalorie, aby nie przekraczały 1500. Jeśli zjem więcej czuję się strasznie, [...]
[...] Chleb zytni badz bulka Jogurt bananowy (jogobella mala) jogurt bym wywalil, a jak juz to dalbym naturalny III Posilek (12.30) Piers z kurczaka 100g Ryz bialy 100g ok, zaleznie od tego jak tam z bilansem mozesz tutaj dodac oliwe z oliwek IV Posilek 15.30 Twarog 100g/ ryba/ piers z kurczaka Ryz/Chleb zytni razowy/ bulka Postaraj sie aby ten [...]
1.Nie zrozumiales mnie. Ja tam nie napisalem , ze wybierasz albo silownie albo BJJ. Tylko , ze masz robic i BJJ i silownie. 2.Crocop z tego co wiem wazyl kolo 100kg, Fedor rowniez. 3.Gdzies juz bylo pisane, ze Crocop wyciska na klate wlasnie kolo 140kg a moze 160.. nie pamietam, ale to nie ma znaczenia. Na pewno jest to calkiem dobry rezultat i [...]
Możesz ale wg mnie jest wygodniej hantlami. Szerszym chwytem (ale bez przesady) bardziej izolujesz klatkę i jej boczne części (przydatne tez gdy triceps nie wyrabia) i powinno poprawić ta właśnie tą cześć Ale jak juz masz taka genetyke to nic za bardzo z tym nie zrobisz Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-11 19:52:07
Nie chodzi o to abyś czytał, ale tam mogłeś zadać to pytanie. Od pasa w górę nic Ci nie będzie, ja byłam 3 dni w szpitalu, po zabiegu nie kazali się ruszać 6 godzin z tego co pamietam. Po powrocie do domu chodziłam o kulach przez jakieś 2-3 dni, no ale góra była sprawna :). Troche nie wiem o co Ci chodzi... Od pasa w górę własciwie cały czas jest [...]
[...] wychodzisz z założenia, że każda osoba na ulicy to fighter, według mnie jest wręcz przeciwnie, większość to pozerzy. Fakt, że osobie z duża mniejszą masą jest ciężej ale nie zawsze. Twoje pytanie jest tak glupie, jak ty . Chrzanisz , ze chcialbys sie podszkolic w parterze. To wpisz w wyszukiwarce. Style parterowe , skutecznosc itd itp. [...]
dudek choroba angina straciłem 14 kg masy miesniowej ale juz 10 kg przytyłem w tłuszcz byłem chory 4 miechy cały czas angina nawracała 4 atybiotyki wziełem ale jeszcze mam małe gulki w gardle ale mysle ze od pon bede mógł zaczynac cwiczyc mój staż to 3 lata waga 83 kg wzrost 186 i wiek 17 lat. co mi doradzisz?
[...] w te same dni przed treningami Krav Maga (które trwają ok.1.5 godziny)? Odradzam. Lepiej w inne (wt, pt). Czy są dostępne odżywki nie robione na bazie mleka? Zapytaj w dziale "Odżywki,suplementy". Czy warto w moim przypadku zażywać keratyne? Pytasz, czy warto obgryzać paznokcie? Przypuszczalnie chodziło Ci o kreatynę (kreatyna to [...]
[...] nie pomagasz sobie nogami), a overhead z nogami rozstawionymi (mała pomoc nóg - najlepiej spinaj poślady, to bardziej zaangażujesz barki). Push press to duża pomoc nóg, ale za to targasz większy ciężar. 2 min są OK, ale raczej nie dużo dłużej. P.S. Ten brzuch możesz oczywiście po każdym treningu, ale ja nie widzę sensu. Zmieniony przez - [...]
[...] nie napluł w twarz, tylko zostawił medal na macie. Gdyby FILA miałą dystans do całej sprawy to zostawiłaby ten incydent, nie miała więc oczywiste że posypały się kary, ale tak jak napisałem już tutaj wcześniej to jest ich piłka i oni sobie w to grają ..... Bardzo dobrze , że FILA nie ma dystansu do tej sprawy. MAsz rację nie napluł nikomu [...]
troche mmnie to ramie jeszcze pobolewa, ale nie zwracam uwagi...;) nie wiem jak beda mi szly pompki przy tej niedogodnosci, najwyzesz zrobi wyciskanie na maszynie, aby obciazyc lape. mnie rekordy tak nie interesuja, chce tylko super ciala i...VI.4 w przyszlosci na sciance i w plenerze dzis niskie, ale nawet glodna nie jestem. nauka, praca, nie [...]
[...] ze, nie ma wielkiej róznicy pomiedzy bialymi z tąd , czy z tamtąd... mozna powiedzieć, ze np. kenijczycy są dobrym materiałem na wybitnych średnio i długodystansowców, ale czy słowianie są materiałem na sprinterów? (pomijam murzynów, bo i tak dominują) Wątpie... Moim zdaniem ta teoria jest nietrafna, to kwestia indywidualnych przystosowań i [...]
heh aż wstyd się przyznać ale ja nie byłem nigdy na profesjonalnej siłownina chwilę byłem na w-f za smarkacza ale żeby sobie teraz pomachać to nie ale jak czytam wypiski np. Hadesa pewnie w****iałbym sie przez tłum pamiętam jak znajomi przychodzili i jak nieład był to wtedy była jazda jako że siłownie mam w garażu mamcia później się pytała co się [...]
Guns, ja tez pare lat temu trenowalem kyokushin i tez bylem zafascynowany Oyama. Nasluchalem sie o tych walkach z bykami, oprocz tego mialy byc jeszcze walki z niedzwiedziami. Na walke z tygrysem bengalskim nie zezwolila jakas organizacja ekologow tak, mitow jest full... moj sensei twierdzil nawet, ze gdzies tam sa tasmy z tych wszystkich walk. [...]
Sam sie dziwie jak to jest, ale mowie jednak 8lat karate, nic mnie nie ponioslo, jak wkladam spodnie to uda opięte na max, a w pas moge wsadzic dlon do lokcia ;) gen do nóg, ale co ztego jak na górze jest dobrze, ale nie super (:
[...] zrobilem sobie z krzeseł ciężar z dupy wiec powtorzen duza liczba Uwielbiam wioslowanie na wyciagu tak szeroko Puzniej pora na bicucha szlo ladnie az nagle jep zdenerwowalem sie i mowie tak sobie (nie wiem co mi jest ale chyba szaleje ) "przeciez nie moge dac sie jej pokonac" no i wstalem i zrobilem stojąc 40x12 Podciaganie to [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
