*49*DZIEŃ TESTU "Niedziela" witam dzisiaj pospałem do 14.00 ale poszedłem spać o 5 wiec wyspałem sie ciekawe czy dziś usnę szybko ale chyba tak bo jestem zmylony dziś cały dzień sikałem nocna cole...cały dzień siedzę w domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez !!!UWAGA!!! [...]
20.04.08 NIEDZIELA,Wolne witam dzisiaj pospałem do 14.00 ale poszedłem spać o 5 wiec wyspałem sie ciekawe czy dziś usnę szybko ale chyba tak bo jestem zmylony dziś cały dzień sikałem nocna cole...cały dzień siedzę w domu deszcz pada i wogole brzydka pogoda...kurde znów mnie skurcze łapią muszę kupić obowiązkowo magnez [...]
No kurczę z dietą to u mnie nie zadobrze, coś tam mam niby ale nie do końca, nie zawsze chce mi się jeść!:/ Mam białko Hard Mass po 3x wzięcia nie mogę tego przełknąć chciałęm tym nadrobić braki w diecie, ale na marne smak czekoladowy nie dla mnie :/ Kupuję Nitro III* i gdzieś za tydzien zacznę jechać na tym :) Mam Do Ciebie "Papecik" [...]
Dzięki panowie za pomoc. Tommac kupiłbym keltona, ale mają drogi sprzęt i ostatnio jednak słyszałem mniej pozytywne opinie na temat tej firmy, a dokładnie tej ławki, którą zaproponowałeś (Spartan). Chyba jednak wybiorę drugi zestaw Marbo. Co do wyciągu to nawet nie mam porządnego planu jak go zrobić na razie tylko myślę co i jak, ale właśnie [...]
widać po zdjęciach że masz słabą klate ale ćwicząc ją 3 razy w tygodniu w ten sposób tylko ją przetrenujesz...mięśnie powinny mieć czas na regeneracje... w treningu fbw klatke ćwiczysz też 3 razy ale wykonujesz tylko jedno ćwiczenie....plan jest do dupy nawet nie chce mi się wymieniać ile rzeczy jest źle...jeśli koledzy cwiczą czymś podobnym to [...]
[...] wieksza prace=lepsza stymulacje. 2. powtorzenia dynamiczne wlaczaja wieksza ilosc jednostek motorycznych,co prowadzi do wzrostu sily. 3. wlokna miesniowe?ok...ale najwazniejsze sa szybkokurczliwe(biale), i to niezaleznie od indywidualnych cech danego zawodnika. to proste-tylko one maja najwiekszy potencjal do rozwoju sily i [...]
[...] jest trening wedlug ktorego ostatnio cwiczylem: ... ogolnie wszystko bez zastrzezen...ktora faze ruchu poprawic bardziej?-prawdemowiac ciezko mi powiedziec..ale wydaje mi sie,ze gorna faze ruchu. Ogolnie wszystko idzie dobrze ale przydaloby sie troszke sily tam u gory Jezeli mozesz to napisz mi jakie sa typowe cwiczenia na dolna [...]
[...] na poręczach a to czy do a) czy b) to nie robi żadnej różnicy. Ale jeśli tak bardzo chcesz mieć ramiona to dodaj w/w ćwiczenia. Możesz dodać również w piątek 2 ćwiczenia, ale w żaden inny dzień! uginanie na bic stojąc, pompki na poręczach lub francuskie wyciskanie. Ale pamiętaj możesz dodać dodatki tylko i wyłącznie jeśli nie przewszkadzają w [...]
W sobotę kupowałem tussi i zapytałem aptekarza czy jest sally. Powiedział że jeszcze ma (4 mg./tabs)i chciał dać niby po 1.50 zł. ale była tam tak stara aptekara też i powiedziała że to na receptę i że już nie przepisują no i facet dał tamę. Ale się wkur.wiłem. Ale jeszcze w aptekach niby jest Sally WZF. Ps. Pete nie bierz razem bo serce wybuchnie [...]
Libido? Wlasciwie nie wiem... dziewczyne mam na codzien od 2 miesiecy wiec w sumie rzadziej mi sie chce... ale stoi jak stal ;) Jesli chodzi o psyche, to sam sobie wkrecam jazdy jak patrze na cyca, dokladnie jak to kolega wyzej opisal ;/ Zeby nie eksperymentowac znowu z koksami to chyba zapodam od dzisiaj 300/dzien tribullus terrestris - tak [...]
****a ja pamietam ze takie same bylo pudelko ktos u nas mial na silce ale zamiast scan ... na spodzie byl napis O.M.E.L.I.A i tam byly takie same tabsy jak na zdjeciu z przedzialka !!! kLEPALY NAWET ALE NIE ZAREWELACYJNIE ... NIE POLECAM !!! ALE MOZE TO COS LEPSZEGO W******L I SIE PRZEKONASZ ALBO POZBADZ SIE I KUP COS PEWNIEJSZEGO
biernol racja!! haha!! ale kazdy sesje treningowa tygodniowa zaczyna od klaty w poniedziałem sam do niedawna tak robiłem ale teraz koncze klatka!! ale nie w poniedziałek w niedziele
no ogolem to dieta jest na + bilans kaloryczny, ale mam jakas tendencje do nabierania tluszczu na takim bilansie kalorycznym i nie wiem czego okroic wegli czy tluszczy w diecie, wiec myslalem zeby jaksi spalacz dorzucic zeby nie przybeirac na "tluszczu" tylko sucha masa. Wiem ze raczej nierealne spalanie i nabieranie, ale czytalem ze [...]
zebr0, ale masz takie spiczaste odstające suty ??? Bo ja mam takie, ale sam nie wiem czy to gino czy lipo. Niby nie jestem gruby ( Przy 180 cm 70 kg ) ale mam troche tłuszczu. Wczesniej zarło sie te chipsy itd. i tak zostało. Sutki mam miękkie, więc bede próbował redukowac. Czy sutki przy lipo mogą wyglądać tak samo jak przy gino !!!???
[...] prawdziwa po prostu na poczatku czlowiek wchodzi na calkiem nowe terytorium i nie ogarnia tego, co sie dzieje. im bardziej ktos doswiadczony, tym lepiej sobie z tym radzi, ale i tak zawsze sa jakies niespodzianki. dlatego im dalej w las, tym lepiej wiadomo, co robic i jak reagowac na sygnaly, a pierwszy cykl to zawsze jest "ale fajnie [...]
ogolnie buty do kosza nie sa wytrzymałe jesli chodzi o sport wyczynowy!! genberalnie gram w reczna i chciałem kupic sobie buty do kosza by lepiej 3mały kostke ale niestety kazde z 4 par jakie kupiłem rozwaliły sie po 3 misiacach lipa straszna i jeszcze bnie mogełm ich reklamowac bo zawsze cos wymyslili Ci na gorze!! ale z jednej strony moze ja [...]
[...] na ławce skośnej 10/12/14 20 serii na biceps... gdzieś tak koło 2 miesiąca będziesz już ladnie rzezbil kość bo z mięśnia za dużo nie zostanie.Może jestem ze starej szkoły - ale biceps rośnie nawet gdy go nie ćwiczysz (patrz jego użycie podczas ćw. przykładowo grzbietu). Cyklicznie można dodawać intensywnie trening na biceps - ale zwyczajowo [...]
[...] będzie miał lepszą formę do końca życia i w ogóle samo zdrowie. A tymczasem ilu takich ludzi, już nie mówię o kulturystyce, tylko np gimnastyce, akrobatyce, jest później okaleczonych, z jakimiś zwyrodnieniami stawów i innymi problemami zdrowotnymi, nie tylko na skutek kontuzji czy specyficznej diety, ale po prostu ze względu na tryb życia bądź [...]
R86 ale zobaczymy efekt końcowy na sucho o.O :P •PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-TRZECI• No i ostatni dzień poszedł już za mną :P łatwo nie było ale elegancko wszystkie kombinacje weszły :P próbowałem mój nawyk z nogami zmieniać :D i faktycznie jest lepiej ale stare nawyki nie łatwo jest zmienić :D także musze [...]
TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31
