Trening z dnia 4.08.2008r. Witam.Wlasnie wrocilem z treningu... Z ktorego nie jestem zadowolony czulem sie dobrze,ale cos nie wyszlo,moze za wysoko mierze. Jestem bardzo zly na dzisiejszy trening,ta silownia mnie denerwuje,... musze wyciskac na gryfie ktory mierzy... 150cm Czy ma to jakos roznice? dla mnie ogromna. 1. Wycisk klasyczny 4serie po [...]
witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]
Do autora postu: prawda w oczy kole, ale jest taka, że po 2 latach powinieneś mieć większe doświadczenie. Ja też trenuję taekwondo. Mi 2 lata treningów stukną w listopadzie. Po 11 miesiącach, mając żółty pas startowałam po raz pierwszy w zawodach. Jeszcze trener wtedy mnie trochę oszukał i nie powiedział mi, że mnie zapisał do walk ciągłych [...]
[...] po prostu zrzucic troche fatu z brzucha i utrzymac w miare dobra forme na silce bo powiedzmy za 2 czy 3 miesiace zacznie sie masa. Diete i trening utrzymuje dopiero 2 tyg ale zrzucilem juz 2 kg zawsze cos :P a co do rowerq mi odpowiada po 6 interwalach jestem mokry jakby wyszedl spod prysznica Glownie chodzilo mi o ocene diety chodz dzieki za [...]
Tego nie jestem pewny ale Twoja wypowiedz dała mi duzo do myslenia,bo zastanawiałem sie czy mogło by byc tak ze np urodizłem sie jako człowiek np lewonozny ale chodizłem jako młodzik na treningi i zmuszałem sie do gry prawą bo wszyscy kopali prawa a wtedy nie masz nogi tak bardzo dopracowanej,w zasadzie na początku nie ma takiej róznicy miedzy [...]
[...] po głowie. Ja w tym momencie spytałem się kolegi o godzinę...a tu z nienacka ów ksiądz jak mi piznął dziennikiem po palcach! ajajaj!...po lekcji poszliśmy do dyrektora ale ten dał księdzu upomnienie ustne...i tyle było. Ale apropos bicia uczniów...w gimnazjum to się zaczęło party! Język Angielski...mieliśmy takiego nauczyciela...haha! tzn. [...]
[...] kilka minut i było ostro. Ale uznałem, że trzeba zrobić także trening siłowy. Podrzut niewiele zabrakło do nowego rekordu, powalczę za jakiś czas. Martwy ciąg - już ciężko - ale 2 rekordy pękły. 160 lekko, 210 - 2 w miarę, trzecie powtórzenie - ledwo ledwo. Barki - pękł kolejny rekord - ale już ciężko szło i w końcówce skracany ruch. Wznosy - [...]
Stalin nalegał zeby napierac jak najdalej bo wiedział ze to bedzie ich strefa. Gdyby amerykanie chcieli Polske to co by było? ZSRR by nic nie dostał? I Kolejna wojna... ponownie nalegam bys zapoznał się z ustaleniami w/w konferencji. Szczególnie z tym jakie były postanowienia miedzy mocarstwami na konferencji w Teheranie a jak wygladały te [...]
[...] tak, jakbyś za oszukane uważał podrzucanie sztangi na nożyce - zamiast statycznie wyciskać ją do góry - kulturystycznie Mam rekord jakieś 90 kg na 2 ruchy w żołnierskim - ale nie jestem w stanie kontrolować takiej minimalnej sprężynki w martwej strefie klata - broda. Jak WODYN - nie ma co się ograniczać martwymi strefami - jak można zrobić [...]
1. Pewnosci miec nie moge, ale juz kilka znajomych kobiet do mnie narzekalo ze powinienem prowadzic jakies zajecia. Nigdy nie bralem tego na powaznie ale musze sie wkoncu wziac za zarabianie pieniedzy. 2. sale bede wynajmowal od jakiejs szkoly, tak przynajmniej planuje. 3. jest konkurencja. ale wlasnie jedna znajoma tak mi powiedziala: ale moze [...]
[...] 5.super zmasakrowałem barki 6.super 7.tez super Relacje z Treningu: dzisiaj na treningu same vipy hhee czyli wpozadku ludzie,super sie ćwiczyło!!!było bardzo gorącu ale dałem rade miał od dziś zacząć ćwiczyć zemną kolega ale coś nie przyszedłu mnie na siłowni jest podobno najsilniejszy koleś w mieście jest przypakowany byczek z [...]
Poczytaj trochę, na razie trening FBW (jaki - poszukaj - jest tego ciut i trochę) - ale dieta na minus (redukcja) bądź też dieta na lekkim plusie - ale dodajemy w tygodniu dużo aktywności: HIIT/aeroby/SW - żeby wypalić fat. Tak to widzę. Drogę obieramy kierując się efektami - ile w pasie, poziom BF itd. A jak chcesz ostro masować i się dalej [...]
[...] więc do treningu wczorajszego podszedłem z wielkim zapałem. Ad. 1 W tym ćwiczeniu pracowałem mocno nad techniką. Co prawda byłem sam więc nie miał mnie kto sfilmować ale myślę że w kwestii technicznej są już małe postępy. Zeszłotygodniowy ciężar czyli 70kg poszedł dość lekko ale już 75kg to masakra drugie powtórzenie było mocno wymęczone [...]
[...] nie zwracałem uwagi na nich bo rozmawiałem z dziewczyną. Jeden z nich podszedł i powiedział że ja jestem brzydki a moja dziewczyna ładna. Ja powiedziałem zeby poszedł dalej i się uspokoił. Pierwsze co to od razu oblukałem kolesia i się zdziwiłem niemile. Gdyby nie to to moze zaaregowałbym jakoś. Otóż jegomość w ręce trzymał śrubokręt nie [...]
TomQ-MAG To Super Mnie w Vaso to Pieczenie wkurza dobrze ze mija dosc szybko ale super działa. Nie podejdzie wszystkim przez to własnie no i NIEKTÓRZY nie lubią Hi Tec'a ( z przyczyn konkurencji) No Wczoraj 45 Gram X PUMPA (smak wiśniowy - hmm podobnie smakuje jak shock therapy, storm lecz nie jest słodki czuć troche aminokwasy i tribulusa, [...]
Niestety strasznie jestem zniesmaczony ta walka. Z jednej strony nastula niezbyt duzo pokazal. W pierwszej rundzie probowal klinczu ale nie byl w stanie obalic korenca, troche bardzo chaotycznych wymian bokserskich w ktorych lepszy pawel ale nic z nic nie wynikalo bo ani razu czystu nie trafil. Potem dwa ciosy ponizej pasa konrenczyka. Po drugim [...]
B-50 doceniam ze dzielisz sie swoim doswiadczeniem w wyciskaniu czy odwodnieniu , ale wydaje mi sie ze nie cwiczyles inaczej niz radzisz, i nie masz punktu odniesienia... i bierz pod uwage ze nie kazdy moze tyle co Ty ale tylko mi sie tak wydaje ... zacznijmy od tego ze nie szukam zwady i nie bawia mnie klotnie ale ja trenowalem juz wg [...]
Wczesniej nie mialem czasu, napisac jasno i dosadnie, ale teraz mam chwile czasu, wiec albo przeczytaj dokladnie i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i [...]
[...] sztangą - 5 x 100kg - 5 x 105kg - 5 x 110kg Ad. 1 Wczoraj poszedłem na siłkę z bojowym nastawieniem dp przysiadów i... dupa. Co prawda 130kg bez problemów poszło 5 razy ale 140 tylko 2. No, było jeszcze trzecie powtórzenie ale nie zaliczyłem go sobie. Ogólnie nie wiem co się stało więc na dobitke zrobiłem 10 x 80kg. Ad. 2 Mocno wkurzony [...]
Prawda lezy po srodku...zalozyciel tematu nie ma diety i to jest jego blad, zwala wine na suplement ale ja rowniez doswiadczylem takiej przygody z cp... mialem diete i nowy trening ulozony specjalnie pod ten cykl bo chcialem z niego wycisnac jak najwiecej... wycislem... 5 kg wiecej... wyrzucilem pieniadze w bloto a ludzie z sfd tylko mnie [...]
WIELKI ZASTÓ OD DAWNA!!!!!!
