[...] co daje wieksze mozliwosci wykorzystania przez organizm. Ja osobiscie jestem zwolennikiem starch dobrych treningow aerobowych,ewentualnie polaczenia HIT(w celu szybszego wypalenia glikogenu)+aero. Ale coz, moze Ty reagowac bedziesz lepiej na standardowy, czysty HIT. Mozesz sprobowac co dla Ciebie lepsze. NOXtreme na pozor nie ma duzych ilosci [...]
HA ! mylicie sie kiedyś e0r rzucił taką złota myśl podparta nauką...testosteron zabija komórki dzięki czemu człowiek staje sie coraz głupszy...ale metoda na to jest ciągła nauka ale tutaj główną role odgrywa chęc do nauki czy ktoś ma dryg do tego żeby to pojąć czy tylko udaje ze chce sie czegoś nauczyć druga sprawa to kolega brał ome w wieku [...]
2 treningi na silowni w tygodniu, to juz wystarczajaco, zeby robic postepy silowe. 1 - to raczej lipa, ale lepsze niz nic. wygospodarujesz czas na 1 ciezki trening na silowni tygodniowo? ja bym na tym treningu widzial jedynie zlozone cwiczenia (i ich wariacje, ale na poczatek od standardu bym zaczal): martwy ciag, wyciskanie, przysiad. wszelkie [...]
włąsnie.....ale ten nawyk ulatwia troche zycie [przy bf....a codo joe eigo....gosc jest niesamowity....podobno sam moze wskoczyc na wyskokosc ok 190cm bez uzycia rak ...samymi nogami...wiec wybicie mam zawliste....ale moim zdaniem lepszy jest remi bakkar...moze nie ma tak doskonalego wybicia jak eigo ale jest zwrotnbiejszy i szybszy...np. eigo [...]
ja trenuje juz okolo 3 lata... przed zawodami na sparingach mialem tez pewne "granice" przed obijaniem kolegi. Ale przez to ze nie chcialem go za mocno uderzyc to uderzalem powoli , co wyszlo na zawodach... Teraz na sparingach obijam kolegow (szybkie ciosy, ale luzne ), ale po to oni sa tak samo oni obijaja mnie to nie szachy i jesli [...]
Mufa nie mówię że Universal jest bezużyteczny ale moim zdaniem jakościowo i cenowo lepiej wyjdziesz kupując vita-min plus Olimp tak jak pisałem wyżej nie ma sensu ładować mega dawek witamin bo nadmiar wylejesz do kibla szkoda kasy a przede wszystkim nie ma sensu obciążać organizmu nawet na cyklu z SAA, dodatkowo kup sobie ZMA lub MZB przed snem i [...]
A więc od dziś return of the mordownia odziwo mimo wypicia hektolitrów wódki (ale nie brakło) i bronxów (też zostało jeszcze koło 60 prawie nikt nie chciał pić piwa wypili tylko 40 ) więc będzie na jakąś małą imprezkę jeszcze kiedyś nie mam kaca masakracja normalnie imprezka się skończyła nie wiem kiedy na pewno po 3 bo tą godzinę ejszcze [...]
[...] Mięśnie szyi!! Wydawałoby się, że nie ma w nich nic szczególnego. A jednak! Ile znacie osóc, które ćwiczą mięsnie szyi? No właśnie. Ludzie uprawiają różne dyscypliny, ale ilu z nich ćwiczy mięśnie szyi? No właśnie prawie nikt. Jedyni mi znani sportowcy dbający o te mięsnie to zapaśnicy. Pewnie znalazłoby się jeszcze kilku z innych [...]
Mustafa90 - Mnie uczono, że trening siłowy w młodym wieku może zahamować wzrost, tak jak pinter napisał - zwlaszcza przy cwiczeniach obciazających kręgosłup, ale nie tylko. Intensywny trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice [...]
[...] od zawsze) zastąpić młotkami? - tak się złożyło, że martwego nigdy nie robiłem (zawsze jakoś ławeczka rzymska + obciążenie albo unoszenie tułowia ze zwykłej ławeczki), ale zamierzam zacząć, - chciałbym zostawić oba rodzaje wiosłowań, kiedyś nie trawiłem treningu pleców, ale po przestudiowaniu Twoich artów, wiosłowania bardzo mi podchodzą - [...]
no tak sorki chociazjakies info już podałem ale ok: Staż jakies 8-10 lat , waga obecnie ok 90kg chętnie bym jeszcze troszkę zjechał ale niekoniecznie. ostanio byłem na boldku z omenem ale coś towar był trefny. cel jak mnie interesuje to powrót siły
[...] czy chcesz wogóle dołozyc jeszcze jeden trening klaty w tygodniu ?? Jeśli tak to oczywiście mozesz sobie darować prostą klate. Jest to dobry pomysł. Ja osobiście kiedyś myślalem ,że prosta jest najważniejsza nic bardziej mylnego. Ale nie zmiejszaj ilości seri.Jeśli będziesz robic po 3 serie to zamało, rób tak jak napisałem przy klacie tylko,że [...]
[...] Ellis podaje przyklad posilku, na podstawie ktorego mozesz okreslic czy zbilansowana dieta jest dla Ciebie dobrym rozwiazaniem. Jest to co prawda post o diecie redukcyjnej, ale sprobuj zaobserwowac swoja reakcje na taki posilek ("duża porcja gotowanej piersi z kurczaka(150g, średnia porcja oliwy z oliwek(10-15g), średnia porcja [...]
wow... ale widzę polityka na całego... ja tam mam zasadę- nie glosuję na tych którzy sie wybitnie nie sprawdzili- a mogli. jednakże mniej zważam na persona a więcej na to coprezentują w ogóle ale także jako indywidualności... na które niestety -chyba nie tylko w naszym kraju- posucha... a głosować jeszcze nie byłem ale właśnie się wybieram
oczywiście, że tak jest, zawsze piszę, że trzeba rozumnie podchodzic do reklamy- ale do art. niereklamowych także/nieraz już okazywało się nieprawdą z jakiegoś błędu interpretacyjnego coś co mogło niemal uchodzic za dogmat/- byłbym ostrożny, tym bardziej, że aby trafe wyciągac wnioski trzeba mieć także oprocz pewnej dozy rozwagii i wiedzy także [...]
smyryr cwaniakuj gramy nei ******l jeszcze niewiem jak ale daj gg to wytlumaczysz ocb ****a mam dylemat iel suski dolozyc do 50mg winka 750czy1000mg .... **** wie cena ****owa ale co zrobic 3,5f ale **** z kosztami generalnie mam malo strzykawek i pewnie kucie co pon czw i wtedy co raz 500 a potem 250?****owo jakos
[...] sluzyc rada innym to tylko Twoja wolna wola. Nikt tu nie bedzie Cie banowal bo masz taki kaprys. Nie chcesz to nie wchodzisz na forum. Chyba ze zaczniesz obrazac innych ale to juz Twoja sprawa. I pamietaj ze trening wyrabia rowniez charakter. Szczegolnie trening karate. Wiadomo ze kiedys trenowalo sie inaczej i w gorszych warunakch. Ale [...]
sorki za maly off top. To trening jaki teraz stosuje od niedawna: Poniedzialek PLECY 1.Podciaganie na drazku z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z hantla 3s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu przed soba na prostych rekach 3s 4-6powt DWUGLOWY UDA [...]
ale jak ktoś ma pojecie to sam wie napewno o co chodziło, a jak nie ma pojecia to i tak mi nic nie poradzi. Jak ktoś ma pojęcie to zapewne używa poprawnej nazwy, nie uważasz? :> Poza tym: Barki dałbym przed klatką. Tył barków przed plecami. Ale to kosmetyka. Plan wydaje mi się dobry. Nie powiem, dziwne połączenia - ale IMO wcale nie są złe. [...]
trenowałem rozgrywanie ale dla mnie to za wolne troche było ale sie troche opłaciło bo kolesi których kupowałem za 50-100 tys schodza mi za milion z kawałkiem teraz trenuje dosrodkowania i kolesia którego kupiłem za 50 tys ze skillem skrzydlowego zadowalający(ale był blisko skoku) trenowałem pol sezonu i go sprzedałem za 716 tys a reszte jeszcze [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
