ale

Co do wady postawy sam nie wiem. Zastanawialem sie czy nie mam nadmiernej lordozy ale nie wiem jak to sprawdzić . A brzuch w sumie wydaje sie wzdęty .

ale jak po posiłku ? przecież posiłek przedtreningowy z 2h przed siłką, 30min przed siłownią kretke, aakg i styka w czym problem ? ;p

lece na metce globala 20 mg 100 tab no dobra ale jezeli juz tam pójde to mam mu powiedzieć ze jade na czyms takim czy po prostu świrować grześka ze nie wiem od czego to może byc ?

Przepraszam, ale mam jeszcze jedno pytanko. Jak później rozplanować bb z cm3? Tak żeby za 3 m-ce nie odgrzewac tematu. Zmieniony przez - stanio44 w dniu 2014-07-04 20:08:21

trenuje trójbój ale zupełnie amatorsko póki co :D siła jest mi potrzebna ponieważ chciałbym zacząć przygotowywać się do zawodów które co roku są w moim mieście :)

smierc to raczej nie, ale moze jakis udar mózgu zresztą nie wiem bo mi sie nigdy nic takiego nie przytrafiło, generalnie to jak sie kogos udusi to ma niedotleniony mózg i trzeba mu odchylic głowe i uniesc nogi zeby krew mu napłyneła do głowy, a jak sie nie zrobi tego to chyba u tak dojdzie do siebie tylko bedzie to dłużej trwało you know what im [...]

no to duśmy sie wszyscy :) bedzie fajnie mały chudy ale byyyk

A ja pociagne temat o kolejne retoryczne pytanie.Jak sadzicie ile czasu musi uplynac by czlowiek na ktorym zapielismy mata leo zmarl(pytanie moze d****ne,ale chodzi mi w gruncie rzeczy o powazniejsza rzecz :) ).Czy w takim wypadku potrzeba tyle samo czasu po ktorym przestaje pracowac mozg(to chyba jakies 3 min-poprawcie mnie jesli sie myle),czy [...]

gainer jak gainer...ale tego bym nie kupil.... Pozdrawiam vegas

Te z biedronki sa niezle. Kosztuja niecale 1,70 i sa calkiem dobre. troche jakby niedosolone ale z ryzem niezle smakuja.

teoretycznie to powinna wzrosnąć ale nie licz że jak wyciskałeś 72kilo to teraz będziesz mógł jechać 80 kilo organizm powinien byc wypoczęty i zregenerowany chociaz tak mi się tylko wydaje

jw, srodek dziala fajnie, u mnie przy 10ml bylo super, ale i przy 5ml ed czulem poprawe ;-)

Sam nie próbowałem Xploda ale kumpel godoł, że na samym TCMie lepiej mu służył. Bier mono z jabłczanem!

1. budowa chuda ale są widoczne mieśnie, nie szkielet, nie grubas 2. 19 3.68/ 174 4. miesiąc 5. masa 6. Kiedyś kreatyna 7. --- 8.--- 9. z rok. 10. boże, nie chce mi się pisać, jest 11. Mało, ogólnie z 150 zł miesiecznie 12. Zależy mi na jakś największej masie w ciągu 6 miesięcy. instruktor na siłwce mówił Kreatyna i BCAA i jesteś byczek

Ja bym powiedział odpowiedni trening i dieta i jesteś byczek. :-D ale suplementy oczywiście jak najbardziej pomagają. Kreatyna pomoże zwiększyć Ci siłę i masę mięśni natomiast BCAA pomoże również się szybciej regenerować. :-) Dieta i tak jest najważniejsza.

No taka ale BCAA po treningu + w czasie dnia uzupełnienie białkiem i carbo?

Nie da się tego określić każdy organizm ma inne predyspozycje. Na początku moze i idzie fajnie ale z czasem jest coraz trudniej.

właśnie obliczyłem że w te 1,5 miesiąca spaliłem zaledwie 3 %. To w takim tempie do wakacji nie wyskoczę z kaloryferem bo mam jeszcze do spalenia przynajmniej 8 % wtedy bym miał 12 % na koniec. Ale lipa. Chyba że coś zmienię w diecie w tej chwili jest na - 1000 kcal. Białko 2,3, Węgle 3,2. Tłuszcz ok 0,8. Aeroby 2xtyd. Zmieniony przez - [...]

Ten cukier i hmb nie bardzo ma sens. Na kreatynie możesz zrobić sobie cykl, ale to kreatyna, a nie jakaś super recepta na masę, także nie spodziewaj się, że nagle będziesz super wyglądał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-14 19:16:49

Nie zaszkodzi, ale też może nie pomóc. Kup sobie jakiś zestaw witamin + zestaw adaptogenów i wsio + wit d3 Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-04-17 23:16:15