[...] w wyszukiwarce, bo wielokrotnie na sfd pisano o tym powołując się na stosunkowo nowe badania. Gdziś nawet był link do oryginalnych opracowań troche sie nabijasz ze mnie.. ale tylko trochę I na pewno nie złośliwie Nie znam dokładnie zapotrzebowania na konkretne składniki, stosuje urozmaiconą diete, jem w miare systematycznie i często, nigdy w [...]
Notafuk, szkoda się pluć Czasem po rposu nie dociera. Do autora: wierz albo nie, ale nie chudzi tu o żadną złośliwość czy wymądrzanie się. Doceniam Twoje dobre chęci, że przynajmniej spróbowałeś rozpisać sobie jakąś dietę, niemniej poprawianie kompletnego pawia (nie gniewaj się, ale ta dieta to dno) jest bardziej uciążliwe niż pisanie jej na [...]
Senegroth - spróbuję 130 na następnym i ostatnim już 6x6 szarpnąć.Będzie ciężko ale powinno pójść.Na zawody się nie szykuję - ćwiczę tylko i wyłącznie dla samego siebie ale lubię jak to co robię ma ręce i nogi Problemem jedynym jest że pod koniec czerwca jadę na urlop i nie mogę nic sobie przesunąć niestety.Już i tak choroba zabrała mi jeden cenny [...]
[...] 10 powotrzen z zachowana technika. Hantle na skosie rowniez nie sprawily wiekszych problemow. Wyciag do karku tez bezproblemowo. Wioslowanie bylo juz zdziebko trudniejsze, ale tez zaliczone z zapasem. Unoszenie tulowia bez obciazenia, na 15 powtorzen. Swietnie czulem prostowniki. Wyciskanie na barki tez pozytywnie. Na tricka wybralem hantla [...]
gawel ja sie z toba przeciez nie kluce,nie mam zamiaru cie prowokowac poprostu zle mnie zrozumiales twierdzisz ze aminki jednej firmy sa lepsze od drugiej ale powiedz co mi po zekomej jakosci jak za ta sama cene mam tego prawie 3 razy wiecej.ktore aminki maja lepsza jakosc,nie jest niczym poparte a to nie jest kreatyna gdzie efekty widac juz po [...]
Klejcun - dyma-burn dawał rade ,ale w porównaniu do thyro... inna liga , wiadomo efedryna robi swoje polecam własnie taka dłuższą redukcje ,najpierw spalacz bez efedryny ,a potem z efką ja byłem zadowolony marcin8885 - dzięki za dobry koment niezłą masz wage bez kitu też kiedyś będe tyle wazył ...może nawet w następnym sezonie powakacyjnym [...]
Humm nie powiem bo ładna jest :) ale .. Clever_eva < chciałabyś wyglądać tak jak ona? Nie to ,żebym coś do niej miał ,ale ma płaski tyłek z leksza. Inne Panie przedstawione na pierwszych fotkach mają "ładniejszy". No cóż ,ale skoro taki Twój wzór :) pozdrawiam
Mam ale resztę oglądnąłem już. =D A nie mam już nic nowego, jeszcze Flightplan ale chyba średni mi się wydaje. Oglądnąłbym Labirynt Fauna, ale na razie nie mam.
tez tak ma czasami :) ne wiem od czeego to ale pewnei masz racje brak jakiegos pierwiastka chyba ale mi to bardzo nei przeszkadza raz tylko nie mogłem nad tym zapanowac przez jakies 10 minut i wtedy było w****iajace ale jak dotad tak długo tylko raz sie zdarzyło wiec ... leje na to jak na razie :)
dieta?praktycznie sladowe ilosci wegla cos po treningu jakies 2 banany jablka. Jak tenowalem rano to duza dawka krety tzn stacka i do tego jakies 45-60mg efy + ostra kawa i robilem trening jak mi sie chcialo to po treningu aero . i tak caly czas mierzylem codziennie lapsko i pas zeby widziec czy trzeba cos modyfikowac czy moze tak byc. Bialka [...]
Sorry za odświerzanie, ale chciałem poczytać sobie info ludzi o CLA Zamierzam sobie kupić w przyszłym tygodniu. Wszyscy tu sceptycznie podchodzą do sprawy Obecnie jestem w trakcie 6 weidera. Robię ja 3 raz w życiu. Za każdym razem robię pomiary. I szóstka +CLA(hi tec) - byłem w szoku po około 3 tygodniach, co się stało z moim brzuchem Oo II [...]
Moze to byc rozwiazaniem, ale na moim monitorze porazka. Problem tkwi w tym, ze dawniej przy takich ustawieniach bylo ok, po czym sie cos pomotalo po jakichs zmianach na forum i jest tak. Tez slyszalem cos o rozdzielczosci- ale dlaczego niby teraz jest tak? Nie lapie tego zupelnie. Na wyswietlonym przykladzie tego nie widac, ale generalnie jest to [...]
[...] to właśnie wróciłam z siłowni i powiem tak: ok.30 min.przed treningiem wzięłam 2 tabletki dyma i powiedziałam sobie ze jak bede sie zle czuc to odstawiam to paskudztwo, no ale... ku mojemu zaskoczeniu nie było tak zle, z reguły pomykałam na stepperze 30 min.dzisiaj-60 min. Miałam mały kryzys ok.30, ale jakoś poszło, mdłości czułam w małym [...]
[...] więc cykl będzie w następnym tygodniu albo dopiero na na następny wtorek czyli albo go zaczne od 22maja albo od 29maja. zobaczymy - czas pokaże.. Miało być podsumowanie ale troche sie przedłuży bo opóźnienia sie wdarły... 27 maczec 2007 - 67kg DZIS 14 maja 2007 - 95kg Podszedłem pod 97kg ale niestetety prz punkcie krytycznym nie dałem [...]
Aretse a w jakiej czesci Krakowa mieszkasz?Z Capoeira nie mialem stycznosci,wiec nie wypowiadam sie na temat skutecznosci czy treningow.Natomiast jesli chodzi o Karate to mialem stycznosc z Oyama Karate,Shin-Ai-Do i Kyokushinem.Najbardziej podobalo mi sie na Oyama Karate.Niby treningi mialy byc bez uderzen na glowe ale czesto mielismy sparringi z [...]
szklana88: no z filmikiem moze byc ciezko ale moze sie uda cos pokombajnowac , a co do nast cyklu (to co wypisalem wyzej) to 5 baniek rowne, no ale sadze ze to juz mniej wiecej do pazdziernika mam z glowy wszystko , moze tylko biala i bcaa braknac ale to juz nie problem ;]
Badz twardy! Po kilku dniach bol robi sie mniejszy, ale nie powiem zeby u mnie ustal. Czy to wy***ka czy nie sie dowiesz tylko jak wbiesz i zobaczysz efekty :) Ale tak jak pisalem to ze boli nie znaczy ze nie jest legit, wino po prostu boli, jak nie mozesz tego zniesc popchaj dalej i kup sobie orala, byl tez art ze mozna po prostu wypic depota, [...]
nie jestem jakims znawca czy cos ale troszke juz cwicze i wiem swoje ... 1 dzien: Klatka Łapy(rece) 2 dzien Barki Plecy Kaptur z tego co ja wiem to takei cos prowadzi jedynie do przetrenowania. Ale dajesz bardzo malo informacji o trningu podaj cwiczenia, serie, ciezar, przerwy bo taki trening ot mozna codziennie robic ;) wszystk ozalezy od [...]
nie chodzi o zawisc:P no ale po cos kryteria oceniania i regulamin jest :) w moim wypadku to akurat nie ma wiekszego znaczenia bo sie zmiescilem no ale niektorzy moze oszczedzali na szacie graficznej (mniejsze rozdzielczosci zdjec i bardziej ubogie rzeczy aby sie zmiescic w kryterium 5mb mogły sprawić że prace niektorych z Nas nie wygladaja tak [...]
Aaa, tyle ze oprocz tego Martwego Ciągu robilem wznosy tułowia z obciazeniem na tej laweczce (Rzymskiej to sie nazywa chyba ale glowy nie dam). W sumie chce zaczac od wakacji robic bo sie jakos nasluchalem ze te cwiczenie raczej dla starszych i bardziej doswiadczonych... ale to juz w nastepnym planie stwierdzilem, pozatym bardzo lubie te wznosy [...]
Suplementy - głupota na własne życzenie...
