ale

[...] np wyciskanie sztagi lub wiosłowanie sztangą progres jest z 50kg do 60kg więc efekt jest duży waga poszła też sporo bo 6kg. Jeśli chodzi o dietę nie mam żadnej diety ale staram jeść zdrowo ale zjadam około 3000kcal plus gainer 400 kcal i w dni treningowe po treningu białko przed miałem catering dietetyczny i efekt był taki sam co bez [...]

I jeszcze mam na świeżo taki śmieszny tripod. Widziałam, jak babka przechodzi z tego ustawienia do peacocka i mega się podjarałam, ale oczywiście już samo stanięcie z takim ustawieniem jest trudne. Czuję, że balans się inaczej łapie, a też do peacocka musi być wąsko, a wąsko też trudniej. Nawet specjalnie zostawiłam w filmiku nieudaną próbę, żeby [...]

...Anyway - nasz Janek nie ma z żadnym z nich szans. Anyway - szanse ma z każdym z nich. Szczególnie z Prochażką... ale to tylko moja opinia ;-)

[...] co za bezmozgowiec zrobil cos takiego.. Wez Patik kreatyne zacznij brac 5g dxiennie, sile ci to poprawi co da tez fajny pozytywny efekt psychologiczny, nie martw sie ze sie zalejwsz, jakies 1kg na plusie nie ma znaczenia, to woda tylko w miesniach. I zebys nie miala redukcyjnych kcal, zrob sobie jakies zero albo lekko wiecej, zebys efekt treningu [...]

Walka świetna! Glover to potwór! Nie wiem jakim cudem Jiriemu się udała ta końcówka. Anyway - nasz Janek nie ma z żadnym z nich szans. Szkoda Aśki, ale jak się myśli o powiększaniu cycków, to można o poważnym sporcie zapomnieć - jej ciało, jej wybór ofcooz %-)

Polecacie cos na regenerację poza kreatyna? Trochę czytałam też o cytrulinie, ale tak bez bardzo przekonujących mnie informacji. W tym tygodniu razem z mobility wyszło mi 14 godzin treningowych i wczoraj już mój organizm trochę strajkował. Strasznie mnie pospinalo - dwugłowe jak kamienie, pół dnia przeleżałam, bo nie miałam na nic siły. Jasne, [...]

Powroty, powroty.... Samolot wylądował zgodnie z planem - ale to było grubo po 1 w nocy. Nim dojechałam do domu, ogarnęłam dramaty to była 3. I do roboty w czwartek. Wiedziałam, ze nie ma opcji żebym dała radę siłkę w czwartek (zreszta była w środę) - wiec tylko długi spacer z akitą i sprzątanie chałupy - zostaw 3 chłopów samych w domu... Plan [...]

[...] tyg estro nadal bardzo nisko , spada też prolaktyna. Progesteron w widełkach, nie badałem na starcie także wiem jak było. Morfologia książkowa, lipidogram trochę rozjechany ale porównując wyniki z lutego (po 2msc na keto) a z dzisiaj to dopiero zaczyna się normalizować. Micha czysta. 3500kcal ustawiona przez dietetyka. Na niedobory z żywności [...]

Mariusz naprawdę świetnie wyglądałeś no i dalej wyglądasz, forma fenomenalna to wiadomo i nawet na scenie jak stałeś to okiem takiego laika jak ja to akurat na tych zdjęciach obok tych gości nie odstawałeś a wydawało mi się że nawet lepiej od nich wyglądałeś. No ale ja laik totalny więc zdania sędziów nie podważam ;) Niemniej jednak fajnie było [...]

[...] tak długiej przerwy w ćwiczeniach. Moja codzienna aktywność: 5x w tygdoniu 40-50 min ćwiczenia z obciążeniem hantle/sztanga/gumy ćwiczę w domu, więc bez większej progresji, ale chwilowo nie mam na celu jakoś bardzo „rosnąć” i chcę po prostu by wszystkie mięśnie nie zapominały o sobie. 5x w tyg 1godz bieg na bieżni tempo różne tak, abym odczuwała [...]

[...] barki oraz na brzuch. W związku z tym zastanawiam się nad modyfikacją treningów biegowych. Biegam w dni, w które mam treningi na sekcji. Na sekcji też jest trochę biegane, ale daję radę. Problem stanowi wytrzymałość barków - ogólna kondycja organizmu nie przekłada się na możliwości przy uderzeniach. W związku z tym, jeśli znajdzie się ktoś, kto [...]

Ja p... Ale walka.

Ponieważ muszę zrobić przerwę następnym tygodniu 3 dni i nie będę miał kiedy ćwiczyć a brać metkę i nie ćwiczyć to chyba nie ma sensu jej brać myślałem po tygodniu przerwy dalej brać jeszcze z dwa tygodnie ale czy tak można? Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiej ułożonej diety ale jem 5 razy dziennie i stram dużo jeść białka. Badania przed cyklem [...]

Odświeżenie zrobione, pierwsze koty za płoty czy jak to sie mówi Teraz już powinno być tylko lepiej w sensie bardziej pewnie siebie, jednak prawie dwa lata przerwy to sporo ale emocje cały czas te same :) no i pro to ta atmosfera itp nie do opisania Typowo ze sceny mam nadzieje ze coś nie długo sie na necie pojawi [...]

Siema, kiedyś ktoś miał fajną tabelke ale nie moge znaleźć. Pytanie takie co bardziej boli 1 ml testa 400 czy 2 ml testa 250? Bardziej boli sam olej czy substancja? Po jakim czasie ból przechodzi? Pozdro Pytanie lekko bez sensu bo test 400 to z reguły mieszanka testosteronów a nie jeden estr w takowym stężeniu a test 250 to raczej pojedynczy estr [...]

[...] o rzetelne info a nie coś w stylu jest tyle sprawdzonych itd dill ma tylko to a ja na biegu potrzebuje Ja lecę prawie pół roku na enanie od Elephanta, ogolnie działa, ale pojawił mi się trądzik na klacie. Po wcześniejszym labie nic nie miałem. Mam zamiar zmienić. Nie wiem, ale ten Elephant chyba ma niezłe warunki dla dilów, bo prawie każdy [...]

No cięzki temat ale w twoim przypadku może i warto,musisz poczytać i znaleźć odpowiedniego fachowca do swojego problemu

Kiedyś myślałem, że wydam parę tysięcy i po problemie. Ale jak się naczytałem tego forum, to mam coraz więcej wątpliwości, by decydować się na zabieg. Tyle osób pisze o bliznach, albo o schrzanieniu zabiegu przez lekarza, że teraz sam już nie wiem...

Ostatnie fikanie. Po frontach i push Pressach na stanie na rękach nie było siły więc trochę mostka wleciało i szpagacik. Ale ten szpagat to za krótko ale i tak zaskakująco dobrze czułam że mogę zejść ale jednak paraletki bardzo pomagają https://youtube.com/shorts/Jt0vMUh0EhI?feature=share https://youtube.com/shorts/KE95iU36Ahc?feature=share

[...] 120 70kgx20  / 90/ 100 / 100 / 110 3 rundy : MC x 15 40 kg FSq x 10 25 kg PP x 10 25 kg Na koniec mostek, szpagat i Lsit W Ht tym razem myślałam że było tyle co ostatnio ale źle policzyłam jeden krążek :p 120 równie ciężkie jak 120. Dynamicznie nie jestem w stanie dopiąć, więc ruch jest wolny bo to dopięcie i dociągnięcie do góry chwilę trwa. [...]