[...] dodajac(zamiast dzemu) miod do posmarowania lub wsypac rodzynki. Można tez zostawic jajka i kromeczke chleba+ dodac owsiane do tego mleczka które tu masz. Cos wykombinuj,ale na pewno wywal troche tego chleba,dzem,jogurt,ser zolty. Oliwa jest tu ok.,a możesz tez dodac orzechy wloskie,gdybys robil owsianke IIposilek: tu znowu kupa chleba. [...]
hmmm... też miałem kiedyś ten problem ale sie wyleczyłem tonikiem i żelem benzacne Bez lekarza... A co do kreatyny i odżywek (węglowodanowych i białkowych) to brałem ale mi ten syf nie wrócił... Ale wiesz każdy człowiek jest inny i inaczej reaguje.. (chodź to zwykłe uzupełnienie diety)
ale w jakim sensie piramida? zrób tak, jak ja.Zacznij od jednego kapsa dziennie.Obserwuj reakcję organizmu.Po paru dniach zwiększ dzienną podaż do 2 kapsów.Gdy dojdziesz np.do 3 to nie bierz 3 razy dziennie (po co tak się rozdrabniać) tylko np. 2 kapsy przed treningiem i jeden 4h później. ja teraz biorę 4 kapsy w rozkładzie 2x2. Dzięki.Fakt, [...]
ja bym a6w nie polecala chociaz nie robilam, zdania jednak jestem ze kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje.. jak dla mnie to zbyt przeciazajace, ale mówie, to moja opinia. to ile ty tych brzuchów robisz to mi sie malawo jednak wydaje :-/ ja np robie i na miesnie skosne (chociaz tego najmniej), do tego zwykle brzuszki, siedzac na biurku [...]
Losvato No Bostery traktuje raczej jako dobry dodatek do kreatyny, ale pomiędzy cyklami nie uważam ich za godne uwagi. Choć pewnie są ludzie którzy dobrze sie na tym bawią. Litwin jezeli masz typ budowy endomorficzny, to powinieneś robić aeroby przy budowaniu masy. Czy to będzie 2-3 razy w tygodniu lub więcej,zależy od tego jak twój organizm [...]
Spoko, nie denerwuj sie, masz prawo sie nie znac ale naprawde poczytaj posty z tych linkow http://www.sfd.pl/temat280057/ I nie szukaj gotowej diety dla siebie gdzies w postach! Kazdy musi sam ja sobie ulozyc do wlasnych celow, do wlasnej masy ciala, wzrostu i innych takich (dowiesz sie z postow). Gotowce nic Ci nie dadza, pewno ze tak [...]
Okurde - nie wiem gdzie ty te odżywki kupujesz ale na allegro 1kg monster mass (folia) kosztuje 29 zł co nie wychodzi znów tak tanio Dee-Jay - wiem że nie drogi ale ja właśnie ektomorfikiem nie jestem i trochę boję się zeby mnie nie zalało tłuszczem, tam tylko 15 g białka jest, staram się szukać czegoś o zawartości 20 g i więcej , no i oczywiście [...]
[...] sie tego, bo niestety tak u nas jest ze nikiere paniynki sie tego gańbiom i z nosem do wiyrchu i prubujom udowac gorolice hehehe :P jo godom,fakt ze z reguły pisza po polsku,ale skoro je taki post załozony to czamu ni? hehe :p moj galan mówi, a jo godom, i czasem wychodza fajne jaja jak roz napisalach na gg "na zolytach u galana" to sie [...]
ale wydawalo mi sie ze zazwyczaj bije sie ludzi glownie po glowie, zeby padli Na ringu pewnie tak. W chaotycznej nawalance raczej leje sie gdzie popadnie-jak widać głowę to w głowę-jak nie widać-to w to w co się da. Ale tez bez przesady - duzy miesien bardziej boli. W przypadku bycia przewróconym na grunt-lepiej mieć w miarę wyrobione mięśnie(nie [...]
Dzięki Panowie (tak myślę ) za odpowiedź. Na rowerku jeżdżę ostatnio sporadycznie, ale kciuki zawsze bolały mnie po zmianie przerzutek. Może poprostu działają zbyt mocno i dlatego musze użyć więcej siły. Sama już nie wiem Ale te akcje ze słoikami mam pierwszy raz Wiadomo, że nie codziennie je odkręcam, ale jak już to robię to później bolą mnie [...]
sihing-nie obraź się-ale mógłbyś napisać, ile właściwie masz lat? Krótko: kobieta w 95% przypadków jest od faceta mniejsza, delikatniejsza i słabsza. Nawet wytrenowana w SW nie będzie miała budowy jakkolwiek umożliwiającej wytrzymanie ataku zdeterminowanego, pozbawionego jakikolwiek hamulców przeciwnika-chyba, że będzie to grapplerka o budowie [...]
[...] z netu takie ilości są wystarczające daj sobie 6-7posiłków w kazdym 100g ryzu(lub 100płatków owsianych) + jakieś źródło białka. dodaj tłuszcze do diety - są kaloryczne - ale mam mysli te zdrowe(o3, ryby, oliwa z oliwek itd) pracuję umysłowo od 8 do 16 i tu na ciepłe posiłki typu ryż nie ma czasu (co najwyżej zupka chińska z Radomia ), poza [...]
z calym szacunkiem, ale na UFC, ValeTudo, Pride, K1 i innych tego typu nie bylo nigdzie WingTsun. nie sa tez to walki "bez regul", to dosc naciagane twierdzenie. Rzeklbym ze niektore podstawowe rzeczy sa zabronione. i slusznie. Zawodnicy WT wygrywali wolne walki organizowane jakos w latach 80tych w Chinach (przykro mi ale gdzies mi [...]
Powiem Ci, że to zależy i zbytnio nie szarżuje, ale zaczynam od 2 serii na rozgrzewkę z ciężarem około 20-40 kg, potem przechodzę do prawidłowego ćwiczenia i wygląda to tak: 15/12/10/8/6/6/8 60kg/60/80/80/60/60/max Dla wielu może wydawać się to dość niekonwencjonalne, ale wg mnie, a raczej dla mnie jest to, że tak powiem najwygodniejsze [...]
Eskpertem nie jestem ale jesli wczesniej nie cwiczylas silowo to chyba nie ma sensu zebys cwiczyla na rzezbe 6 razy w tygodniu. Rozuie ze zalezy ci na ladnej sylwetce ale nie masz czego rzezbic, byc moze masz z czego chudnac (tego nie wiem, nie chce cie obrazac) ale moim zdaniem 3-4 razy to max i do tego aeroby po treningu 30-45 min. Zdrowko.
umiem kożystać z wyszukiwarki, ale oczekiwałem na propozycje. jużmam rozpiski do efy i clenu. teraz mam inne z kolei pytanie: mam dostęp do clenu chińskiego, Hubei Huangshi, co o nim sądzicie? dawki to 40 mcg na tabletke więc bede musiał łąmać na pół ale to nei rpoblem chodiz mi o to czy zdażaja sie fake'i? jak cyztałęm to prop od Hubai jest okej, [...]
no napoczatku pojade z ww na 5 g ale jakby zalewalo zmiejsze do 4 g i dodam BB a z paleniem bede musial przestac,ale na poczatku ni hu... nie bede mogl zasnac ale dam rade :] thx za rady daje soga
nie o to chodzi... cwicze zawsze rano,a zasnac nie moge bo juz dosc dlugo pale przed snem a to pomaga mi zasnac..ale z tym dam rade :] a czy taka ilosc białka nie rozwali mi nerek? ale zakladajac zeby bedzie si z 3,5 g po cyklu zmniejszyc bb odrzu do 2 g czy stopniowo i czy wogole do 2 czy moze 2,5? i jesczez jak zrobic odblok z 24 tabsow [...]
[...] jasne, wie pan ja tego małego nakoksowanego s**rwiela zaczepiłem, a on zaczął mnie gonić, a to ciota j**ana, ja pie***le - A co pan potem zrobił? -Wyjąłem mojego kałacha, ale ten nakreatynowany sk**wiel jest chyba ku**o odporny, ja pie***le, ale koks -O ku*wa chyba mendy jadą musi pan stąd spie***lać. -A nie to tylko te pi**y nieemyte ze [...]
Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12
