ale

tak, ja trenuję/trenowałam w Maximusie. Trener jest naprawde fajny sam obserwuje dużo, ale zawsze można do niego podejść i zapytać w razie wątpliwości. Pierwszy trening jest darmowy, więc wpadaj http://www.muaythaikrakow.pl/

Ja mam dwustronny jakiejs niemieckiej firmy krzak i jest ok, ale uzywam go tylko na jakies wyjazdy. W domu czesciej pieke w kombiwarze. Latwiej sie go czysci, mieso mniej przywiera i troche lepiej smakuje.

Przez zimę ćwiczyłem stosując się do tych wskazówek i przyrosty były, ale w granicy błędu pomiarowego... Dlatego układam dietę :)

[...] Oczywiście możesz tutaj zastosować standardowy spalacz tłuszczu który będzie działał diuretyczne ze względu choćby na zawarte w nim substancje stymulujące i termogeniczne ale również w przypadku zrzucania wody fajnie sprawdza się forskolina. Z gotowców masz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Water_Out-opis41506.html 6-8 kapsow dziennie i też [...]

O super, coś takiego się przyda, dodatkowo jeszcze wrzucę https://sklep.sfd.pl/Alter_Medica_Pokrzywa_Sok-opis30373.html I myślę,że ładnie woda poleci, mam do zrzucenia 5kg, więc nie ma tragedii. Estro właśnie mam normę X2, ale boję się zbić, żeby na starcie się nie posypać

Ale pod sw czy kulturystykę zbijasz?

Zależy jak podgrzewać bo pamiętaj że w wysokiej temp białko się ścina. Pamietam kiedyś nie mieliśmy wosku na andrzejki to sypaliśmy ovopol i dosć ćiekawe figury wychodziły, ale nie było to ciało stałe tylko taka twarda galareto-guma

Po to takie proporcje by z nich korzystać, tak zostało wymyślone więc trzeba raczej to respektować(oczywiście wszystko zależy od potrzeb i reakcji organizmu Ale dokładniej jeśli Ci wyszło 120g tłuszczu i chcesz dać 80g bo tak akurat Ci sie podoba to tak nie mozesz zrobić Wiecej informacji podaj bo cięzko coś pomóc

cwiczenia obciazajace kregoslup to np. martwy ciag, przysiady, wioslowanie. Jednak mozesz spokojnie wykonywac te cwiczenia ale z poprawna technika i odpowiednio dobranym obciazeniem a wtedy nie bedziesz musial sie martwic o kregoslup

sorki-kreatyna w proszku-pomyliłem sie-ale pytanie pozostaje bez zmian...

mozna ale tylko w specjalnych systemach, np metoda 15 10 5 lub HST nie polecam w zwyklych splitach a jesli jestes poczatkujacy to w ogole zajmij sie czym innym Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-03 20:33:03

[...] a nie przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i co tylko, ale treningi i dieta były srednie, teraz nic nie łykam za wyj magnezu, staram sie lepiej jeść, nie baletować za często, do tego odpowiednie wysypianie + treningi i w życiu [...]

Chodzi mu o to ze baner reklamowy przyslania opcje paska rozszerzenia. Ale chyba tylko dla tego jednego baneru tak sie dzieje bo dla innych , bynajmniej u mnie jest okej. pozdrawiam

Megacapsy z olimpa mają 1250mg mono więc przy porcji 4 kapsów masz akurat 5 g mono . Więc bierz dwa razy po 4 kapsy - rano naczczo, i po treningu.im Dłuższa przerwa tym lepiej , ale trzeba trzymać diete.

ale tylko przed snem arginina nie tylko ma zastosowanie przed treningiem. poprawia sen->czyli regenerację.

mozesz wypic gainera, ale po nim tez zjedz posilek. proponuje 150g kury+50g brazowego ryzu+brokuly.

Witam , przepraszam ze sie wpie***dalam ale jezeli jest ktos u ciebie na poście kto zna sie ( cukrzyca , insulina itp ) to prosze zajzec w moj temat. pozdrawiam

Jak nie brałeś tego magnezu to nie wiesz o co chodzi, to są takie kapsułki ale w plastikowym opakowaniu a w srodku jest proch

Z tego co widzę rzekomo składy te same, ale już ilości substancji czynnych oczywiście nie podają, więc kwestia ile tego jest w każdej kapsułce. Tak czy inaczej to szajs na 1,3d więc nie polecam.

Może nie dietetyk, ale znajomy trener. Mam tendencje do szybkiego przybierania na wadzę i myślę, że 3000 to za dużo dla mnie jak na redukcję.