ale

w jakich ilosciach to zależy od wagi ale ogólnie to równa ilosć oliwy w każdym posiłku oprócz potreningowego w którym tłuszcze są zbędne.... około 10-15gram w posiłu będzie ok jedna mała łyżeczka do cukru ma 5gram oliwy

lepiej carbo, obydwie rzeczy mają po treningu za zadanie uzupelnic zapasy glikogenu, słuzą również jako transportet do kreatyny, ale carbo jest lepsze z racji tego ze ma w składzie ww o róznym ig, a dekstro tylko o wysokim

omega 3 nie jest drogie, z olimpu 120 kaps za 18 zeta przy dawkowaniu 4 na dzień, 2 kapsy do sniadania i 2 do obiadu, glutamina jest antykatabolikem ale jest droga, lepiej tauryne zalezy jakiej firmy kupisz, dawkowanie na opakowaniu, ja łykałem po treningu i przed snem

miarka z dextro nie rozni sie chyba od tej z carbo i z gainerow i sp80 a taka miarka to okolo 10 gram zalezy czy bedzie z gorka czy nie ale przyjmij ze ma 10 :)

http://www.gracie-barra.pl/ Niewykluczone ze mi sie cos posrało ale na ostatniej lidze dobrze wypadli=a to jest argument ze dołączeniem Zmieniony przez - bartosz w dniu 2007-06-10 21:24:26

no ok 6 z 7 zamienie ale jeszcze zostaje kwestia tego ile powtórzeń zastosować ??

[...] jak to jest z tym bagażem podręcznym(wizzair)... Mam torbę + plecak + laptop. Pamiętam ze mój brat cioteczny latał bez problemu z plecakiem, laptopem jako bagaż podręczny, ale w zeszłym roku jak wracałem z lotniska London-Luton musiałem schować laptopa w plecach albo do bagażu rejestrowanego... Powiedzcie mi czy będę miał problem przy odprawie [...]

eh no właśnie wiem i nie tylko tam, ale chodzi mi głownie o wylot z polski z Etiudiuta Terminal, może ktoś lata dosyć często z laptopem i plecakiem i powie jak to jest

taa slawle, tak zrobie w ostateczności, ale wiesz jak to jest jak sie leci tam na 4 miesiące nie mając niczego na miejscu :D to wszystko zajmuje miejsce i chciałoby sie zabrać jak najwięcej, a tu ch** i jeszcze sprzęt na siłownie dlatego chce zabrać i plecak i laptopa

no bardziej mi chodziło o HP ale spoko dzięki wielkie :) jak mówicie że na czczo i po treningu 30 min to ok :)

wiem o tym, ale chodzi mi o zatrzymanie miesa. A do tego winko sluzy przy redukcji (?)

no nie wiem, a ktory cykl robi bo wydaje mi sie ze trenik to dla was jeszcze za mocny srodek. Ale nie wiem bo nie ma ankiety

no tak, ale wciąż nic nie wiemy o diecie, wymiarach, wynikach siłowych itp.....

Nie dotyczy to tematu ale musze... Moze ktos ma tak owe do załatwienia i sprzedaje - moze sam na tym zarabia ludzie maja dostep do róznych rzeczy prawda ? chyba lepiej kupic taniej niz drozej A Ty super kasiasty kolego wypie.. jak masz tyle pieniazkow :) i ciesz sie, że tylko tyle :)

metka bardzo mało blokuje,ale jaką jakość zrobisz na niej to zależy od Twojej diety

zawsze można piekarnik włączyć ale to już w desperacji

Ja nie znam ale za to znam biloszkochemiczkolaborantki

Jak to jest twój pierwszy sparing to raczej nic nie wyjdzie tak jak planujesz... generalnie powinno się to robić luźno, bez spiny, ale pewnie jak pierwszy cios na twarz wyłapiesz to o tym zapomnisz i od razu będziesz chciał oddać... Generalnie staraj się co by nie było luźno, spróbuj robić te same kombinacje co na treningu, nie obiecuj sobie za [...]

To zmniejszyć do 4 tygodniowo ?Bo jednak lubie ćwiczyć , ale jeśli wiecej trenigów oznacza mniejsze efekty to zmiejsze do czterech

saw to g**** ;/ efekty są dobre ale dużym kosztem zdrowia