basswood: mysle ze podalem dosc duzo informacji w profilu. Cwicze od 8go roku zycia(!)do 14 roku byly male ciezary, pompki, drazek,skoki:wszystko pod sztuki walki, trenowalem 5-10 godzin dziennie), nigdy nie mialem trenera(nie liczac studiow gdzie byl lipny trener trojboju, ktory w rzeczywstosci byl trenerem judo.Oczywiscie ci co go nie sluchali [...]
[...] przecież tylko redukcja tylko.. ja nikogo nie wyganiam- żeby była jasność Wypowiedziałam się zresztą na poprzedniej stronie ocb zasadniczo moge się nie zgadzać z opinią, ale -no ludzie- po co te fochy odrazu? poza tym krytykujemy co najwyżej swoje poglady, a nie konkretną osobę oraz: JA nie wymagam od nikogo zaangażowania tutaj chcecie to [...]
[...] Miałem przerwe po tescie i byłem roztrenowany wiec wyniki silowe zapewne sporo spadly, waga tez. Poziom zawodow byl bardzo wysoki, bylo paru trojboistow (mistrz europy), ale nie zajeli dobrych mniejsc. Przekonalem sie, ze trening na sprzecie to podstawa. Wiekszosc konkurencji wykonywalem 1 raz. Waga placzy - ciezar 10 kg utrzymalem 1,09 - z [...]
Powiem tak:w maxiwicie pootasiku jak na przysłowiowe lekarstwo, ja osobiście zapodałbym zestawik gdzieś o 9.00(ale to i tak kwestia wyczucia). Mam kolege któremu takie "odżywki" jak mi wchodzą po 1,5h, a mi po20-30minutach. Ile powinieneś zjadać tego pokarmu? To akurat sprawa bardzo indywidualna. Nie wiem jakiej jesteś budowy ciała? [...]
Tak przeczytałem, ale nie wiem czy to prawda (była to wypowiedź lek. med.). Być może są to skrajne przypadki i zdarza się to bardzo rzadko, ale podobno takie zagrożenie istnieje i wiąże się z zakończeniem kariery sportowej. Ale o kreatynie można wyczytać różne rzeczy i jak wypowiedź lekarki, na której się opieram jest nieprawdą to sorry.
jak sie w****iłemna maksa te ***ane włochy pedały wygrały ale ****a FRANCJA i tak byla lepsza w****!!!...a zidanowi cos ob***ało i za***ał wlochowi w klate z bani hhee ale łep ale gola nam strzelil i jeszcze sie w****ilem bo moja dupa mowiła ze wygraja włosi a ja ze francja i teraz musze przyznac jej racje;/
"ale jedynie czesty sex i basen raz w tyg to jedyny wysilek" - dobre a co do tej porady, to bez diety ani rusz. Odsyłam zatem do: http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat259481/ http://www.sfd.pl/temat186031/ (a poza tym radzę dokładnie czytać posty podwieszone w Odżywianiu i Fitnessie i [...]
Czesc ja juz po obozie u Krzysztofa Sawickiego . Ciezko bylo ale bardzo sie ciesze ze pojechalem , mialem swietne towarzystwo w domku z Poznania co nie wplywalo dobrze na moj sen bo bylo tak wesolo ze malo spalismy . Na pierwszy dzien bylo przywitanie kolacja i kwaterunek . Od drugiego dnia zaczelo sie na powaznie . Czyli rano zaprawa 50 minut [...]
Witam Czytam to forum już ładnych parę lat, ale dopiero teraz chciałem zasięgnąć rady szanownych użytkowników. Ćwiczę hst też już ładny okres czasu i nie zamierzam marnować więcej swojego czasu na splity itp. Zaciekawiło mnie jednak nowe podejście do treningu użytkowników 619 i dziewullo. Prosiłbym więc o małe wyjaśnienie w tej kwestii. Jak [...]
Albo Ty w mojej leniu. Umawiamy się tak - trzymam to białko dla Ciebie ale odbiór osobisty Być może ok. 25, 26 będzie gril - głupio tak w tygodniu wypada, ale istnieje zawsze możliwość przedłużenia na weekend. Ogólnie miałam mieć wtedy tydzień urlopu, ale niestety musze przynajmniej na kilka godzin tu się pojawić.
moze mi sie tylko wydaje ale gdyby napadla ciebie,mnie,bruca lee (czy nawet samego norisa ) grupa kilkunastu osob uzbrojonych w noze,siekiery itp to po przezyciu tego trzeba by odrazu zagrac w totolotka jak sie ma tyle szczescia... zastanow sie jakie ma sie szanse na przezycie kiedy zaatakuje cie jeden poj*** z siekiera a co dopiero kilkunastu z [...]
[...] Ten drugi jest o wiele lepszy. Jestem zadowolona bo jak juz wczesniej gdzies pisałam nie moglam sie juz wiecej opalic a przy tym przyspieszaczu troche jeszcze wyciagnełam opalenizny z tej mojej skory czy mozna mówic o upragnionym efekcie? ja jestem zadowolona, nie jestem zwolenniczka bardzo ciemnej opalenizny (ktorej raczej i tak bym nie [...]
Wszystko zawsze musisz rozumieć dosłownie? Mam pisać jak do przedszkolaków, żeby było zrozumiałe? Trening tego typu jest jak najbardziej wskazany, ale po wcześniejszych przygotowaniach. Jeżeli jedziemy na obóz z zamiarem takiego działania, gdzie (z tego, co przeczytałem) nie ma możliwości regeneracji sił przez noc, to z takiego obozu pożytku nie [...]
[...] fachowo A tak odemnie sila i masa sa scisle powiazane ze soba ja jednak radzilbym zrobic porzadny cykl na mase i pozniej nawalac sile, a pozniej rzezbe i cwykl od nowa ale to moja opinia. wogole michail pisac cos kiedys o tym jak czesciowo robic mase i sile ale rczej nie tak by uwzglednialo to tylko 1 grupe miesniowa ale znajdz i poczytaj [...]
Wszystko można wyćwiczyć. Wiesz, można przecież pruć po szyi lub twarzy, zwłaszcza z małej odległości, ale tak naprawdę nie chcemy robić takiej krzywdy innym, co innego wyprute kolano, a co innego wąchanie kwiatków od spodu (przy palnej) i strata oka....później napastnik się będzie z nas smiał, ona się przyzwyczai do jednego oka i do naszej kasy, [...]
dokładnie! Mnie jak na czymś na serio zależy jestem jak..jak tur bez kitu dostaje jakiejs korby, mam wrażenie że wszystko mi sprzyja i jak gdyby dopasowuje okoliczności do scenariusza mego i tak naprawde JEST, I know it! siła autosugestii, świadomości, etc ale, jak mowie- to działa w momencie kiedy chce czegos na 100% i nie potrzebuje jakiś [...]
łokur.va ale bida.... bez kompa i muzy to bym padła chyba raz juz mialam akcje "bez prądu" na 2 dni ale na szczescie mialam do kogo uciec bo inaczej ******lec na bank by był Skunksiarz: wiesz szczerze to wieksze zmiany obserwuje dopiero od 3 dni odkąd zrezygnowalam calkowicie z nabiału (nawet mleka do kawy) widze, że obwody leca leci [...]
[...] I JEGO WYKONANIA CO DO SUPLI NIE Czy mam się o co martwić? O TO HST Domyslam się, że na pewno mnie wyśmiejecie, że jeszcze na dobre nie zacżąłęm treningu i już się martwię ale chcę mieć jasność. SMIAC JUZ NIE MAM SILY ALE CZYTAJ NA 2X Dieta będzie dobrej jakości - nie zamierzam wybierać tanich rozwiązań. TANIE NIE ZAWSZE OZNACZA ZLE DROGIE [...]
wszystkich jeszcze nie zobaczylem ale jutro dokoncze i sprawiedliwie ocenie! na podstawie tych co juz widzialem moge stwierdzic ze odwaliliscie kawal dobrej roboty !! sogi porozdaje jutro bo nie ktorym sie napewno naleza ale niechce nikogo chwalic dopoki nie zobacze wszystkich ale jeszcze dodam: FAJNE,FAJNE
a ja tez mam dobry kontakt z plcia przeciwna, i moge wywnioskowac, iz panna podobaja sie dobzre zbudowani goscie nie mowie o opaslych gosciach z 50%BF ale o mniej/wiecej dopakowanych ktorym si edobzre rysuje sylwetka, i jak panna jest kumata a nie jakis gałgan, to wie o co chodzi i wie gdzie granica koks/natural itp. Zreszta kazda panna [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
