ale

Kain ja odczuwam brak dobrego, zroznicowanego jedzenia w duzych ilosciach. Z odzywianeim to jest niestety tak, ze: nie wystarczy czegos zrobic raz, tak jak treningu, ktory sie robi raz dziennie - trzeba sie pilowac caly czas - i to jest paskudne. Ladowanie zrobilam dzis. Ale boje sie juz co bedzie jutro. Buuuu NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W [...]

Dzięki,dałem ci soga tak jak obiecałem,ale możesz jeszcze trochę pokombinować " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

[...] Nie da rady poprostu. Mam nadzieje ze moze wkoncu sam zmadrzeje. A tak do tego czasu moglby mi ktos podac produkty ktore wspomogly by chociaz troche ciagle niszczony organizm? Wiem ze to bardzo dziwna prozba i wogole glupia, ale co tu poradzic chcialbym zeby kumpel zyl jak najdluzej. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

obrot 360 % robia zawodowi Kulturysci z Olimpii Ronie nawet dochodzi do 540 stopni - ale to dla zawodowcow i nie polecamy tego probowac w domu hahahahahah Amazone bierz ta funkcje bo ja jeszcze ja jakos dzis sprofanuje i bedzie niedobrze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

heh... trochę w tym racji, jak zawsze prawda jest pośrodku, SETH patrząc na Twój profil trudno sobie wyobrazić iż możesz być ekspertem w dziale doping,a tym samym co mają myśleć Ci co im doradzasz? medycyny też nie skończyłeś, więc Twoja wiedza jest teoretyczna, przeczytana i każdy kogo to interesuje też może sobie trochę poczytać. Nie wnikam czy [...]

oj biedaku co prawda inny wydzial i kierunek ale pamietam jeszcze studia i wspolczuje szczrze nic nie formatuj bedzie dobrze tu z kolei ja w Ciebie wierze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] i czuje sie spoko bez zadnych zmian....mam pytanie czy mozna jesc ketchup? Bo ja go uwielbiam i stasuje do prawie kazdej potrawy i czy zupy sa oki? Mama jakies tam "pichci" ale glownie zawieraja same warzywka i troche kartofelkow.czy moge to jesc czy odstawic to na bok? Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Ower-"dobrze trafiłeś jak jestes po przejsciach to polecam co innego",ale co ty polecasz o co Ci chodzi???. radek

Veronko, gdyby to były studia... Niestety od czasów studiów poziom abstrakcji egzaminów troszku się zwiększył Ale obiecuję, że obejdzie się bez formatowania Tylko co i raz będę do Was wpadać na małe rozluźnienie swoich szarych przegrzanych zwojów ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie [...]

no tak... na tym prawie to jakos tak inaczej jest niz u mnie bylo... jakies aplikacje, itp ale tak nie bardzo sie znam NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Mam wlasnie taki sam problem. ;-( Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Ja nie straciłam 2 godzin, ale też powiadomień w dalszym ciągu nie dostaję wrrr Może to i dobrze, bo dziś muszę zakuwać a nie takie tam .... Wodór, przecież o ile dobrze pamiętam Ty nie lubisz takich kolorowych hehe ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

[...] pozdiekowac tym co chca zebym zostal,jutro sobie kupie 40 ampulek omnadrenu i go sobie zapodam i wtedy jak spuchne i bede wazyl ponad 100 kg to bede wiarygodna osobano ale czasami odwiedze forum zeby sobie poczytac co tu piszecie Pozdrawiam daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym [...]

dj666- jezeli ktos jest poczatkujacy to z pewnoscia wystarczy mu tyle serii ile piszesz, ale on juz skonczyl jeden plan na sile wiec napewno sie nieprzetrenuje jak bedzie robil tyle serii ile ma teraz na mniejsze grupy np.bica robie sie dwa cwiczenia angazujace cala grupe miesniowa (uginanie ramion ze sztanga, uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] ciezko bedzie... poprostu otwieram jakies zdjecie i licze na to ze juz pierwsza czesc GIF'a jest zrobiona a pozniej chce jakos zrobci tak zeby byla ta druga czesc z napisem ale nie wiem jak mam to zrobic bo jak cos zaczynam robic to mi sie to moje pierwsze wylacza Moze Ty mi napisz jak Ty robisz takie GIFY? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali [...]

w sumie to nie pomyslałem że shatteR nie jest poczatkującym po ACT , ale w takim razi i tak nie ma co robic wiecej niz 10 seri na triceps, i na bicaps tez moze zrobic 3 ćwiczenia po 3 seire, czyli uginanie przedramion ze sztanga, uchwyt młotkowty i sztangielka na modlitewniku shatteR ile juz ćwiczysz? d.j666

[...] ud trzeba stosować większy rozmach w ilości powtórzeń od 6 do 15 (w duzym uproszczeniu), tak więc zmieniaj ilośc powtórzeń ktore zamierzasz wykonać raz na jakiś czas (ale nie za często) lub stosuj zasadę progresji - choc nie stosuj jesj do wyprostow nóg. Jeszcze jedna ciekawa rzecz, mianowicie ułozenie stóp podczas ćwiczeń na uda [...]

Witam!!!!:) AAAAAlllllllle mmialam przerwe,ale cooz tam,tzeba sie uczyc,a ja mialam ciezki okres na uczelni,za to teraz bede miala duzo wolnego dla siebie czasu:) Ogoolnie to nie mam pytań;) Chcialam tylko pozdrowic i sie przypomniec:) Zawsze milo tu wroocic:)

Hi Hi ,Hosse-ovo wystarczy nie tylko na poczatek.......niestety jak sie nie posiada kasy to białeczko pozostaje jedynym sensownym rozwiązaniem.Ale uwazam że na początku nie powinno się nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku [...]

spoko troche te 6 serii to duzo jak na koniec treningu ale u kazdego biceps inaczej reaguje na cwiczenia, jak ktos ma opornego to musi sie naprawde nameczyc zeby miec jakies zakwasy na drugi dzien dj666 bedzie i taki trening Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna