[...] remont i sprzety zostana ustawione. Bo na razie jest lekki chaos i ciezko się trenuje. Co do planów turystycznych-uchylę rąbka tajemnicy :) 1. Odległość dośc duża-bo 850 km,ale biorąc pod uwagę noclegi w hotelu,pewnie ze 100 jeszcze dojdzie,bo to są drogie tereny. 2. Do tego dochodzą niestety płatne autostrady w dwóch krajach. Praktycznie [...]
Ale podczas "odpoczynku" nie masz dawać z siebie wszystkiego jeśli chodzi o trening, tylko też obciąć tą aktywność na ten czas. Więc zero raczej wyjdzie trochę mniejsze biorąc pod uwagę mniejszą aktywność niż te 3000kcal.
[...] i igła 13-14mm. Rozbij tylko ten 1 ml na 2-3 miejsca wbicia. Albo rób sobie 0,5ml co 3 dni. Podskórnie stężenie będzie trochę niższe (ok. 80% tego co w mięsień było u mnie) ale zastrzyk bezproblemowy. A djaesz 100mg na tydzień więc powinieneś i tak to już poczuć. Po około 3 tygodniach uzyskasz maksymalne stężenie we krwi P.S wypełnij ankietę. [...]
[...] kompleks choć wszyscy mówią że przesadzam. Czuję się jakbym miał nadgarstek jak dziewczyna (chociaż z szczupłe dziewczyny maja od 14 do 16). Ale chyba przez lata treningu odrobinę grubość wzrasta. Kościec, okostną, ścięgna - wszystko też troszkę powiększa. Nie będzie to duzo ale chociaż pół cm do centymetra to i tak będzie sukces. Zgadzacie się ?
Trafić testa niedziałającego to je cud ale się zdarzyć może i stężenia zaniżone też są często gęsto pomimo że to aby test i niby nie wałują trzymaj się sprawdzonej jednej firmy Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-13 18:24:46
A nie jest za dużo? Może głupie pytanie. Ale wolę dopytać niż później płakać. I druga sprawa. Na pośladkach mimo masowania dużo zrostów się zrobiło. Czuć przy wbijaniu igly opory. Jest jakiś patent na to? To nie masuj po %-)po co to wogóle robisz ? aby przetrzyj wacikiem ze spirytusem nigdy nie masowałem i je joko
[...] Przy wyciskaniu sztangą dołożone 2,5kg i zrobione jedno powtórzenie więcej a w regres serii dołożone 5kg i zrobione 12 powtórzeń, co nie zmienia faktu że obciążenia są dalej śmieszne bo w głównej 87,5 kg a w regresie 75kg. Następnie wyciskanie hantli siedząc tutaj obciążenie to samo co ostatnio z tym że poszło jedno powtórzenie więcej. [...]
[...] bo jestem 3 msc na teściu , pierwszy miesiąc było prop e2d, ostatnie 2 msc to enan 250 e5d.. Mam zamiar pociągnąć jeszcze to do końca sierpnia myślę może początek września , ale do rzeczy , czas na hcg miało być w połowie ale dostawa mi się obsunęła , czy ktoś z was może mi pomóc jak mam brać teraz hcg w jakich dawkach czy jednorazowo , bo mam [...]
Bij w uda barki najszerszy a pośladki roluj rozciągaj. Była metoda tutaj opisywana o okładach ze spirytusu zawijanych folia na noc ale osobiście bym nie ryzykował w obawie o odparzenia. O proszę nawet znalazłem: https://www.sfd.pl/SPOSOB_NA_ZROSTY__co_kazdy_koks_wiedziec_powinien-t443603.html Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-07-13 18:06:57
Zna ktoś firmę androx? Kumpel odpalił teraz enan bol i gorączka po każdym strzale w udo dla pewności zrobiłem mu w poslad i to samo na sam widok tego wynalazku to dostaje się gorączki tyle sprawdzonych labów to twój kumpel wybrał wynalazek kucharz raczkuje złe dobrane proporcje ciulowy olej albo twój kolega dopiero pierwszy raz kuje to tez może [...]
[...] drążka łamanego - 1x10-12 35 kg x 8, 55 kg x 12, 40 kg x 18 Dead bug 3x Plank 3x Spiecia leżąc 1x Notatnik: 1. Unoszenie - 7 kg x 10, 12 kg x 5, 15 + 1 kg x 11 ciężko ale wciąż dobra jakość, na pewno ciężar do walki o więcej powt, 15 + 1 kg x 10 jw, na pewno bardzo dobra praca boku barku i, tempo ćwiczenia, 12 + 1 kg x 15 mega dobre czucie [...]
[...] 2x10 , 2x 12 regres 3. Biceps młotkowy z supinacją 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc czuję że jest moc, zastanawiam się czy nie zrobić 4 dni treningowych, początkowo wybrałem 3 ze [...]
[...] odpowiedni plan treningowy, np jak ciężary to zarówno konkretne ćwiczenia ile powtórzeń, jak często przez ile czasu taki trening, to samo co podczas kalisteniki czy cardio ale też kiedy dany trening. To gdzie takiego trenera szukać? Może kogoś konkretnego z tych wymienionych i nie tylko pan poleci? Jeśli chodzi o kasę to tak do 100 za godzinę [...]
[...] o szybka pomoc bo nie wiem co robić. Dzisiaj skończyłem deload i zrobiłem porządny trening klatki. Wszystko było Ok.. minęły 4h i przy lekkim napięciu klaty czuje jak łapie mnie ogromny skurcz i widzę jak powoli ten mięsień wraca na miejsce. Miałem kiedyś tak z łapami ale to po clenie.. a teraz nic tskiego nie leci. Co robić jak reagować?
13.07.2022 Środa - prep tydz. 6 Dziś off od siłowego to też pospałem nieco dłużej, ale ciężko i tak spać w ciągu dnia i na pewno nie jest to ten sam sen, co w nocy. Drugi tydzień nocnych zmian i z dnia na dzień czuję się coraz gorzej i mniej 'obecny'. Dobrze, że ostatnie 3 i koniec tego. Potem co prawda na południe, ale przynajmniej będzie [...]
Azerowie optycznie w obu spotkaniach byli półke jak nie 2 lepsi od Lecha.I pewnie każdy inny Nasz zespół dostał by w czapke,pewnie nie w takim rozmiarze ale jednak.Oczywiście nie może to usprawiedliwiać ta katastrofalnej postawy,bo tu po 3 bramce było widać ze mentalnie to juz siedli do końca.i tak samo nie ma co zrzucać na brak varu (chociaż tu [...]
Zależy jakie objawy ibs w moim przypadku bardzo dobrze niwelowało objawy ibsu ale to głównie przez eliminacje węgli,udaj się do dobrego dietetyka bo źle skomponowane keto może nasilić twoje objawy
Za mało jesz po prostu , możliwe że jesz te 3.4k kcal ale się dużo ruszasz i jesteś na zerze kalorycznym , dorzucaj po 200kcal co tydzień lub dwa i obserwuj
[...] chwili jest w normie. Nie oczekuje efektu od razu po wbiciu, dlatego się pytam. Znajomy stwierdził że u niego efekty były po 2-3 tygodniach. Ludzie chyba za dużo oczekują od testosteronu, po pierwszym wbiciu od razu nie będziesz chodził jak Hulk, efekty jakieś daje ale musisz pilnować prolaktyny i estrogenu i diety żeby jak najwięcej wyciągnąć
[...] Ale żeby masę mięśniową budować niezbędne jest aby prawidłowo się odżywiać z nadwyżką kaloryczną, odpowiednio trenować i regenerować się. Dieta to szerokie zagadnienie ale wspomnieć należy, że bez prawidłowego odżywiania kształtowanie sylwetki jest bardzo utrudnione o ile w ogóle możliwe. Dieta dostarcza wszystkich niezbędnych materiałów [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
