Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Któżby tego nie chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają [...]
Nazwisko: Iker Casillas Fernández Urodzony: 20 maja 1981 - Madryt Wzrost: 180 cm Waga: 75 kg Stan cywilny: kawaler Dzieci: nie ma --- Biografia Casillas może nie zostałby piłkarzem, gdyby nie jego ojciec, wielki fan Realu Madryt. Często zabierał syna na mecze drużyny z Santiago Bernabeu. On też przyprowadził Ikera na pierwsze treningi [...]
[...] nt tłuszczu. z wagą tak było na początku miałem 84 - 87 waga sie wachała więc podałem średnią 85 teraz jest 74 - 77 więc znowu uśredniłem. Prowadzę intensywny tryb życia ale wziąłem sie na ostroza za rygory z dietą i może to tego efekty. Do tej pory ze względy na tryb pracy jadłem sama padlinę. Bo jako myzk jeżdżący po kraju w nocy jestem [...]
zebys wiedzial co ja teraz robie i wjaki sposob cwicze to moze bys zmienil zdanie. Ale widze ze znowu wychodzi ci zrzynanie tylko tym razem nie dales kartek arnolda na stronke. Widze, ze robisz efekty. Wiesz ludzie sie zmieniaja i ja tez sie zmieniam, a to ze rozmawialismy o treningu iles czasdu temu to nie znaczy, ze ja robie tak samo. Bo jestes [...]
w sumie substancje słodzące to najczesciej sa tam no nie wiem 300 lub 100 razy słodsze od cukru wiec ich ilosc nie gra roli ale rzeczywiscie jesli chodzi o alkochole to rzad wielkości jest chyba mnijeszy zbadam to dokładniej ale nie wydaje sie mi zeby te batony zawierały 15 g słodziku szkoda ze wyrzuciłem papierek od ostatniego matrixa a tak poza [...]
slyszalam ze to moze byc tez od genetyki,ale moj tato tez trenowal sporty walki ale mama ma slaba kondycje.nie wiem czy to cos moze miec do rzeczy.ale jak narazie się staram.zero fajek, cwicze w domu, nawet proboje jesc zdrowo
Aeroby 30 minut po treningu siłowym, który trwa około 40 minut, ale jest raczej intenyswny, tzn krótkie przerwy między seriami.Treningi 3-4 razy w tygodniu, o ile nie mam wyjazdów.Myślę o dodaniu kalorii, bo chudnę w zastraszającym tempie i boję się jojo.Może to wynik trybu życia jaki teraz prowadzę, wciąż jestem w ruchu, cały dzień na nogach, [...]
Sorry skunksiarz ale ja też miałem rozstępy nawet 100razy gorsze niz on i nie czułem sie upowarzniony do zaśmiecania serwisu bo: Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! i w wyszukiwarce znalazłem sporo porad na ten temat i teraz mam małe, miej więcej takie jak on. Nie wiem czemu piszesz że ma duże ale ja zanim zacząłem [...]
No wiec tak! Trening poprzedza dosyc intensywna rozgrzewka co jest bardzo fajne , nie ma mowy o niedogrzanych czesciach ciala, pozniej w zaleznosci od dnia tygodnia (W poniedzialki najczesciej jest parter, rzuty, akrobatyka, srody i piatki - silowka, technika.) Jesli chodzi o uderzenia to nie zauwazylem zeby cos bylo nie dozwolone, generalnie [...]
[...] go musnac na egzaminie ? ... Bo gdy koles z 7 kyu poczuje musniecie w 3/4 przypadkow dostaje ''szajby'' i nap***** do przodu ... " To walczę tak, by czuł, że walczy, ale nie walczę, by zabić... "Nie wychwalam tego za to ze ma zeberka w czesciach ... odslonil sie ... i dostal middle kicka ... tyle go widzieli ... nie jest to rzecz [...]
dokladnie - ma poczuc ale nie okleczyc ... sensei Bogdan wie co ma robic :) - ochraniacze sa ... ale na egzaminie jest ''bloto'' i raz doszlo do czegos takiego - pamietam przypadki co do kobiet typu ... Wiadomo jak to na walce ... stoja naprzeciw siebie zalewaja sie technikami ... az jedna wlasnie poprawiala wlosy a druga w tym czasie mawashi [...]
dziara fajna sprawa, ale nie teraz, pozniej kto wie, ale chyba tatoo nie powinien sie rozejsc jesli jest dobrze robiony, bo chyba mi sie wydaje nie wiem bo nie roblem, ale tatuaze sa robione pod skora
Antybiotyk o ktorym mowisz to Bioparox ale mnie kiedys zalatwil na amen (w sumie nigdy nie bylem tak chory na gardlo jak psiknalem drugi i ostatni raz w zyciu bioparoxem) No ale w kazdym razie tez natrafilem na ten artykul jak bolalo mnie gardlo po kreatynie. Problem tylko w tym ze na czas chorowania trzeba przestac barac kreatyne (no chyba ze [...]
Ketchup ja uwielbiam, nie jadłam go jak próbowałam niskowęglowodanowej ciutka chyba nie zaszkodzi. I ziemniaczków też nie, ale będę kombinować z ryżem też, to tylko taki przykład, teraz jak sa młode, to szkoda nie zjeść jednego pyrka. A z twarogiem no właśnie to jest taki problem, że nie lubie tych pakowanych hermetycznie, bo za zwyczaj są jakieś [...]
to jest tak... deca zwieksza synteze kolagenu czyli pomaga nie w razie uszkodzenia chrzastki stawowej ale jej okolic ... co do piramidki to jest to bardzo proste... stopniowe zwiekszanie dawek ma pozwolic na rownoczesne stopniowe zwiekszanie ilosci przyjmowanego pokarmu i zwieszanie intensywnosci treningu... no chyba ze ktos umie odrazu z dnia na [...]
tutaj plecy sa no wiem ze brzuch to bardzo slaba strona ale no coz problemy ze skora mialem i nie moglem ciwczyc brzuszka:) ale tak pozatym to sie nie martwie :) Nie pojem 3 dni i jestem chudy jak piorko:) bo duzo posilkow jem ale teraz sie ograniczylem i w ciagu tych 3 tygodni shuchldme z 87 do 83 84 wiec jeszcze 3 tygodnie i do schudne do 78 i [...]
hmmm mocniejsze zagrywki? hmmmm widzialem pare egzekucji ze tak powiem jak koles z niebieskim pasem chyba tez niebieskiemu kopnol obrotowke na glowe tamten po kopnieciu poleciagl glowa na sciane pozniej sie odbil od grzejnika i upadl na podloge next wyzszy pasek kopnol oroshi w sumie bylo wolne ale wpadlo na policzek i kolesiowi pekla skora [...]
[...] w dobrej piekarni, to i tak nie wierzę, że nie dodają białej mąki mimo nazwy "Razowy za słonecznikiem" Ale to prawie na jedno wychodzi, w granicach błędu. I sorry ale nie chce mi się tego przepisywać, wiem, że zajmuje trochę miejsca ten obrazek, ale w programie mam funkcję raport posiłków z dnia i robię sobie z tego PrintScreena, a [...]
Hehe wiem wiem macie racje ale co z tego jak co tyg praktycznie jestem na dysko i wiecie o co kaman i spadki są ale od września jade konkretny cykl i powinno być good wstawie foty tak w listopadzie Marian ja sie przyznaje i dlatego taki temat a ty nie ale spoko ta Pozdrawiam!
[...] dawce 0,015 i kilka dodatków. ustalacie potrzebną dawkę efki i tyle też łykacie. Sajdy jak wystąpią to wystąpią i trzeba się z nimi liczyć, i to nie tylko z tymi, które są zależne od efki ale również z tymi które zależą od pozostałych substancji - proste. A dwkowanie w stylu 15mcg to dla dzieci raczej, wystarczy przeczytać opis leku. Jakoś nie [...]
Jak zgubic pare kg. do lata?
