ale

Niezgodze się z tym bo wykonuje prawie all czwiczenia, mam też sztange ale niemam ławeczki to po 1 a po 2 niemial by kto nademna stać i mi pomagac przy wiciskaniu duzych ciezarow. Tak wiec robie wszystko oprucz wyciskania na laweczce, tak wiem ze to najwazniejsze czwiczenie niby ale nie do konca, ja np zamiast wyciskania robie pąpki z [...]

Jestem ze sławinka ale dojazd nie stanowi dlamnie problemu. Zastanawiam się nad tymi dwoma klubami bo słyszałem że można się tam sporo nauczyć i przynajmniej chłopaki z bjj mają jakieś osiągnięcie na skalę ogólnokrajową. Z tego co większość mówi bjj bardzo się przydaje na ulicy , a boks mi się zaje*iście podoba i mam jakiś sentyment do tego [...]

[...] co się sprzeczali kto miał gorzej w młdości:P dosżło do tego ze jeden pracwął ponad 24 godzny na dobe:P polecam ten skecz wszystkim co go neiwdzili i ogulnie monty pythona ale do tematu:P bo akcje w podobnym stylu to wczesniej byłoc ąłe moje życie i rpzezto teraz mnei nigdzie an studia nichcą:P ani do pracy:) (nieodpowiednie na swiadectwie [...]

no niby pieknie ładnie hajs jak siemasz , ale jak zwykle jakieś , ale , jakie wymogi ?? jak duży procent buja sie bez roboty , hmm no nic mi nei przychodzi do głowy wy sie staracie żeby mieli robote ale jak to wychodzi w praktyce ??

ja powiem tak, mam nieptypowe zajęcie na codzień, dziaram ludzi ale prywatnie, moze ktoś iec mieszane uczucia do tego , bo się kryminał kojaży itp, wkażdym razie nieoto chodzi, gdy robie komuś tattoaż to zawsze włączam dla odstresowania i pochłonięcia( żeby od bólu odwrócić uwage) UFC i walki K1, pokazy sprawnosci kolesia "timpas" [...]

[...] trwała 11 dni. Totalnego luzu. Trening mam inny choć oparty o te same podstawowe ćwiczenia tam było w sumie 11seri w tym jest 19 serii dziennie. Może troszkę panikuje ale tyle się osłuchałem jak to za pierwszym razem siła wzrasta a ja w zasadzie jej nie czuje choć dopiero tak dokładnie przekonam się o tym dopiero na przyszły tydzień. Ale [...]

tak naprawde to interwencja to jedna wielka sciema ale to zalezy od firmy niektore zatrudniaja ludzi nawet bez licencji do interwencji dla przykladu dam asco w ktorym poprawdzie aby dostac sie na interwencje trzeba miec licencje ale za to 3/4 pracowniko to dziadki z grupa inwalidzka poprostu zenada... jesli ktos sie spyta czemu tak sie czepiam [...]

[...] moga byc spowodowane koniecznoscia przyzywczajnia sie organizmu do susbtancji z ktorymi czestokroc maja pierwszy raz stycznosc po cyklu kreatynowym sila moze spac minimalnie ale nie musi- zalezy czy bedziesz dalej utrzymywal diete, odpowiedni trenig i mial dobre warunki do regeneracji-jesli te zaloezenia zostana spelnione to nie obiawaj sie [...]

ok .dzieki chlopaki.bede tak robic:D ale powiedzcie jeszcze kiedy.trenuje 3 razy w tyg.(pon. wt. śr.) ale od nowego roku zaczynam 4xtyg(pon. wt. czw. pt.).....wiem ze mam to robic rano przed sniadaniem.ale w jakie dni??pozdraaiam serdecznie

[...] tą ilość serii (właśnie przez ten artykół) chociaż ćwicze dopiero 1,5 roku! i mi się mało wydawało 14 serii na jeden trening! chyba że przeceniam swoje możliwości, ale ten trening nie meczył mnie aż tak bardzo! Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 2x Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej-głową w [...]

[...] zwracam an to uwage, a powiedz ile miałes serii w splicie? co do basenu, fajna sprawa sam uczeszczam raz w tygodniu bo widzisz basen to aeroby, te w hst sa dopuszczalne, ale niezbyt intensywne i raczej w dni nie treningowe. Wiec jak pójdziesz sobei popływac 40 minut zabą ale na spokojnie to wszystko powinno byc ok, jak sie przypadkiem [...]

"zwłaszcza ze mi wczoraj cos pierolneło w nadgrastku i nie moge nim zbytnio obracać, na dzień dzisiejszy." -- ojej no ale jak ci nie przejdzie za pare dni to lekarz wita "czy wspiecia na łydki moge robić jak brzuch to znaczy na każdym treningu na max?" -- zrobisz jak uwazasz ale mozesz tez zwiększyć progi powtózeniowe, np [...]

pozno bo pozno. ale to nie dlatego tak sobie pisze. pisze co czuje a jest mi przykro. przykro jest przejechac sie na kims. na kims bardzo waznym. przykro jest kiedy dochodzi sie do takiego wniosku. przykro jest byc olewanym kiedy chce sie tylko dopsz. przykro tak... ale coz. dam rade. staram sie byc silna ofca silne ofce patrza w przod i staraja [...]

jezuuu jakie numery jakiego adama.... hmmm:) ja juz nie mysle chyba:) drtroll e tam glupi konkrus:) niewazne:) ale uczniowie NIGDY na nauczycielke nie mowili by mala:))) qazar no skoro idziesz spac to kolorowych....byle nie snu takiego jaki mialam ostatnio w nocy....a snilo mi sie ze rodze w szpitalu...co wiecej to byl 3 sen z tej serii...kiedys [...]

to co powiedział miętas raz a dwa , jak az tak oszczędasz to lepiej kupić wpc jakies treca , mrm czy tam olimpa niz tracić siano na efekt plecebo. Ja jak juz bym kupował mrm ale to mniejsze opakowanie jak potrzebujesz na reduckje jedynie , a jak wiadomo przy diecie wysoko białkowej katabolizm zminilamizowany to bcaa mało przydatne ale jezli juz co [...]

[...] sobą. 3. łączymy stopy razem(podeszwami) 4. staramy się dociągnąć pięty jak najbliżej krocza. 5. dociskamy kolana łokciami do podłogi. Nie wiem czy precyzyjnie to opisałem, ale wydaje mi się, że każdy skojarzy to ćwiczenie. Być może lekarz med. nie nazwałby tego "rozciąganiem stawów biodrowych". Ale to ćwiczenie w jakimś stopniu [...]

[...] zoltodziobami a okazuje sie ze robia turka choc sami o tym nie wiedzieli, niektorzy maja takie sciegna w genach, nie wyjasnie tego ze strony biol, bo nie jestem ekspertem, ale wiem ze to zalezy od ilosci jakiejs substancji w sciegnach, Co do nieskutecznych kopniec w karate a zwlaszcza mawashi karate ma skuteczne kopniecie chocby maygeri, [...]

witam . sorki ze sie tak wtracam, ale ciekawi mnie jak qazam mozesz wytrzymac bez chleba . to co ty jesz zamiast nigo. ja niestety niemoge sie obejsc bez niego. mam takze problem z dietka i chcialbym sobie zrobic ta CKD ale sie troche boje bo chce zredukowac tkanke tluszczowa, ale jak widze ile trzeba tluszczu zjesc to sie za glowe lapie bo [...]

[...] kurczak) 3)ziemniaki w mundurkach,korzeń pietruszki,marchew-to wszystko gotuję, polewam oliwą,doprawiam 4)i coś białkowego:soja(moczyć 10h,gotować ok.3h-trochę długo ale opłaca się:)+pół szklanki groszku zielonego z puszki+cebulka+oliwa z oliw+przyprawy---dla mnie pychoza!! 5)przyzwyczaiłam Mamę, by gotowała zupy na nóżkach lub [...]

uczulony (jak coś ) wcześniej używałem chyba nastolatki i jeszcze coś podobnego, ale nie pamiętam bo dawno było, jakoś od zawsze to stosowałem, ale ostatnio zmodyfikowali trochę ten produkt, bo konsystencja z żóltego na niebieski się zmieniła i na plastiku pisze, że z czystymi morskimi minerałami beztłuszczowy, a wcześniej tego nie było. Może to [...]