No dobra, więc tak. Od 7 miesięcy ćwiczę raczej na czysto. Dwa razy brałem tylko kreatynę. Nie jestem gruby, ale nie na tyle szczupły, aby było mi dobrze widać mięśnie brzucha. Mam masę, nie za dużą ale mam. Mam 180 cm i ważę 75 kg. Wiem, że to dalekie plany, ale chcę przez wakacje poprawić swoją sprawność fizyczną. Będę biegał, jeździł na roweże [...]
DO RAFAŁA GORKI!!! siemanko:)stary mam do ciebie za***ista prosbe!!wiem ze jestem jeszcze zmeczony ze korzystasz z "zasłuzonego wypoczynku" ale prosze cie BARDZO napisz tu relacje z MS! poprostu ile tylko bedziesz mógl -bede zadowolony z kazdej relaji:)opisz co sie tylko da-swoja forme czy była taka jak sie nastawiałes czy masz pretensje [...]
Hm... pomysl inaczej. Mozesz cwiczyc, ale dopadla Cie niechec. Ale MASZ mozliwosc uczeszczania na treningi. Pomysl o osobach, ktore np. stracily zdrowie i juz nigdy nie rozpoczna ponownie cwiczenie SW. Pomysl, ze masz szanse, nie strac jej! Tez tak kiedys myslalem, ale jak dopadlo mnie chorobsko i diametralnie zmienilem punkt widzenia. LOVED BY [...]
Widze tylko Ty Marijo jestes chetny pomoc osobie ktora niemoze dac Ci Soga a reszta troche zlewa nowych na forum ale to nic Tym wiekszy "+" dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a [...]
Nie no koleś spoko wygraliście, szacunek jest, ale słabo gracie jak na całą tą otoczke waszą :P. A co do tej waszej ligi to jak sie gra ze słabiakami to sie wygrywa wszystko jak leci :). Zapamiętałem za to jednego od was taki wysoki co cały czas grał w tym samym miejscu dobrze atakował, jakbyście coś kańcili w ustawieniu,ale może sie myle...hmm [...]
Mam podobny problem, ale u mnie jest to spowodowane zmianą grópy, jak zaczynałem to było zabawnie, co chwile były jakieś fajne jaja, graliśmy w kosza na wszystkie chwyty, teraz nie gramy bo jest za dużo dziewczyn, treningi podrożały, a co gorsza kumpel dostał w******l przez co odczówam niepewność co do skuteczności stylu, rozważam zmianę na coś [...]
Ted-owszem, biorę to wszystko, co wymieniłeś, i do tego sporo innych rzeczy Borsuk-będziesz żył a na gitarze niestety nie grywam Miętki-dbam o nie, jak mogę Sarcev-ale jaja-ktoś tutaj kojarzy mnie z Avalonu.W sumie to małe miasto...Ładnych pare lat zmarnowałem w tym kiepskim lokalu.Ale dałeś z tymi 60cm...najwięcej miałem 50cm, ale przy wadze [...]
[...] kreatynki cytro i mono(tego ostatniego nie za duzo zeby zabardzo sie nie nawodnic) Do tego dodaj tauryne, wcelu optymalizacji treningow. Byku hmb napewno daje jakies efekt, ale jest cholernie drogie. Rowniez samo je stosowalem, ale zadnych rewelacji nie bylo. :( Ja jezeli wybieram suplementy nie kieruje sie tylko skutecznoscia dzialania, ale i [...]
[...] z tym tluszczem i koxami. Kto bierze to bierze i nic nam do tego, natomiast jeslich codzi o diete to rzeczywiscie bardzo pomaga. Ja niestety nie bylem w diecie wytrwaly, ale w pierwszym miesiacu jej stosowania i treningu cyklicznego na mase wg Michaila juz zauwazylem male efekty. Niestety pozostal brzuch. Teraz troche odstapilem od diety ale [...]
[...] muay thai sa w poniedziałki, srody i piątkiwe wiec pozstaja wtorki, czwartki i soboty a wtedy jest tylko BJJ dla początkujących( owszem, mogę zacząć od początkującej grupy ale co zrobić jak sie będe chciał dalej rozwijać?) ps. no chyba zeby jakos zmniejszyc sobie ilosc treningow, ale na to jestem zbyt zachłanny -doktorze bolą mnie plecy -to [...]
Sorki CZARNUCHOK ale wczoraj siedzialem w kafejce i wysylajac swoj ostani post nie widzialem Twojego...dopiero teraz go przeczytalem... Wielkie dzieki za odpowiedz i twoje rady napewno sie nad nimi mocno zastanowie...i co do Twoich odpowiedzi to: 1 - rozumiem 2 - dzieki za poprawe 3 - ale kiedy mam przyjmowac tego treca czy sni a kiedy [...]
"Jak by tabletki mialy rowniez takie dzialanie to tez by byly na recepte" oczywiscie tak..ale ja nie pisze o takim dzialaniu bo wiem ze tab. takiego nie maja...ale uwazalem ze dzieki tab. mozna sprawdzic czy nie jestesmy w jakims stopniu uczuleni na b12 i ze zastrzyki b12 nic nam zlego nie zrobia pozniej :)) ale widac to nie takie [...]
hej,no wiem ale w aptece jest drogo dosc i mala dawka bo 10mg,ale co nie ma efektu??nie brac tego?czytalem o tym artykulow pare to dosc ladnie pidsali,no ale moze tylko pisali. a co Wy na to???doradzcie.pozdrawiam. Gumis pozdrawia
1. mam 15 lat .ważę 66kg. 174 cm. 2.ĆWICZYŁEM PÓŁ ROKU POTEM W OKRESIE WAKACJI 2 MIESIĄCE PRZERWY I TERAZ ĆWIOCZE OD POCZĄDKU ROKU SZKOLNEGO SYSTEMATYCZNIE. 3.WYŻEJ JEST PODANY TRENING JAKI STOSOWAŁEM.Z POCZĄTKU TRENOWAŁEM TE GRUPY PO 2-3 RAZY TYG.KIEDY PIERWSZY RAZ ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ WICISKAŁEM 45 KG.NASTĘPNIE PO PÓŁ ROKU JUŻ 63KG.POTEM 2 MIECHY [...]
Placek: sog nie wszedł, ale dałeś mi już wcześniej, więc i ja ci daje teraz. Witamina: nie ma sensu się sprzeczać, nie do końca mnie rozumiesz, ale już nie dyskutujmy o tym. Ezop: juz ci pisałem, że ja NIE twierdzę, że lk jest trudny, ale...patrz wyżej w tym poście! Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as [...]
Amerykanie prowadzą wojny najskuteczniej na świecie już praktycznie od początku istnienia tego kraju. Jak wiemy było kilka wpadek, ale tylko Vietnam był całkowitą porażką (z tysięcy powodów, o których jak wiadomo tutaj nie dyskutujemy). Do ludobójstwa nigdzie dochodzić nie powinno, ale ochrona zycia amerykańskiego żołnierza stoi na miejscu [...]
Jeśli chcesz ćwiczyć boks w Częstochowie to z tego co wiem nie ma konkretnej sekcji bokserskiej. Jest sekcja Start Częstochowa ale tam raczej kick-boxing. Kiedyś zajęcia odbywały się na hali Polonia ale teraz z tego co wiem są (kurcze nie pamiętam dokładnego adresu) na sali, która znajduje się przystanek przed hutą Częstochowa jadąc od strony [...]
Tank - "kiedy to alianci nie tylko bombardowali niemieckie fabryki ale rowniez osiedla w ktorych mieszkali cywile w nich pracujacy, innymi slowy reakcja lancuchowa." No to tu muszę sprostować: Bombardowano bezpośrednio miasta a nie tylko osiedla robotnicze. Drezno, Hamburg. W Dreźnie znaczenie strategiczne nalotu było niewielkie. Po [...]
eee...? Zaraz mnie tutaj pewnie 'zjecie' Wydaje mi sie, ze kata na ulicy raczej przyszlosci nie maja. Same schematy - ok. Ale BARDZO mocno przeksztalcone. Bo jak to sobie wyobrazasz...? Reka pod pacha, druga gdzies z przodu, nie wraca po zadaniu ciosu...? Dlugie, bardzo niskie pozycje...? Nie, w takiej postaci to NIE moze byc uzyteczne na ulicy. [...]
Teneryfa-Mistrz.Świata Juniorów w fitnes i kultyurystyce.P.Knopik Mistrzynią Świata
