ale

Niestety, ale należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Twój plan treningowy wygląda źle. Cała jego konstrukcja jest nieprawidłowa. Trening full body workout powinien bazować na największym zaangażowaniu dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy. Bazą jego powinny być ćwiczenia wielostawowe/złożone, jak siady, ciągi, wiosłowania, [...]

Rzeczywiście poziom testosteronu jest dość niski, ale czy rzeczywiście akurat to jest powodem problemów, ciężko stwierdzić. Warto w tym kierunku wykonać trochę więcej badań hormonalnych. Między innymi testosteron wolny i związany, estradiol, LH, FSH. Poza tym, to podstawy, czyli warto zwrócić uwagę na styl życia. 6 godzin snu to bardzo niewiele i [...]

Szału nie ma bo nawet z obciązeniem to wychodzi prawie 80 kg wiec u faceta 185 cm to nie jest jakis super wynik 3x 5 ale rób swoje dalej bo to nie ma znaczenia ze podciagniesz sie tyle czy tyle a ważne jest to że chcesz się rozwijać [...]

Tkanki tłuszczowej jeszcze trochę zalega ale dalsza redukcja już raczej nie wchodzi w grę , zacznij robić mase ale bardzo powoli i z głową a na kolejnej redukcji dopalisz bardziej . [...]

Witam wszystkich, Chciałbym prosić o radę odnośnie tego jakie kroki związane z redukcją powinienem podjąć, ale na początku informacje o mnie: Wzrost: 189 Waga: 78kg Wiek: 21 Ilość treningów: 4 treningi w tygodniu metoda push/pull/legs (w dniach push/pull) Ilość ruchu w ciągu dnia: 10.000 kroków, praca siedząca A więc, niekoniecznie wiem co [...]

Tak, ale w ramach kazdej partii sa europoslowie, ktorzy pracuja w Brukseli i tacy, ktorzy podpisuja jedynie liste obecnosci.To prawda. Szydło w końcu kiedyś wyjdzie :-)

Jesien Patik, nie wiem dokladnie ktore te zawody, to bedzie szef strategicznie patrzyl, hehe, ale najwcześniej wrzesien. Moze jeszcze dam rade poprawic te gore, mam kilka miesiecy na to by cos tam dobudowac.

Tak, ale w ramach kazdej partii sa europoslowie, ktorzy pracuja w Brukseli i tacy, ktorzy podpisuja jedynie liste obecnosci.

[...] sie stalismy co do smakow odzywek%) kiedys byly trzy smaki na krzyż, czekolada, wanilia i zazwyczaj truskawka, ktore mowic delikatnie smaku nie przypominaly opisanych smakow i jakos sie to pilo hehehe Też mam bezsmakwowe ale z innego powodu. Jak jéšcze daje parę innych rzeczy które mają jakiś smak to zawsze bezsmakwowe to jakaś oszczędność

Jezeli chcecie, moge sie z Wami podzielic opinia a propos skutecznosci pracy roznych polskich europoslow. Nie bede ocenial ich pogladow by pozostac neutralny politycznie, ale moge Wam nieco poopowiadac, kto naprawde pracuje, a kto tylko udaje.

Nie dziwię ,się ,że jest tak słaba frekwencja,bo po prostu nic sie dokładniej o UE nie mówi,jedynie ogólne negatywne opinie,typu eurokraci(ale nie wiadomo ,kto to własciwie jest. Mam czasem wrazenie,że specjalnie te wybory nie sa zbyt mocno reklamowane,bo partie chcą swoich tam spokojnie przepchnąć,przeważnie kandydatów,którzy z sejmu wypadli a [...]

[...] testosteron enan 125mg co 5 dni. Po 3 miesiącach dorzuciłem hcg po 250 jednostek 2x w tygodniu. Trenuję 6 razy w tygodniu głównie sporty walki, siłownia 1-2 razy w tygodniu, ale to trening pod MMA nie typowo kulturystyczny. Dawkę przyjmuję taką bo chodziło mi głównie o zwiększenie siły, lepszą regenerację nie o jakieś duże zwiększenie masy. Tutaj [...]

[...] - 908g najpopularniejsza gramatura, największy wybór smaków, oczywiście kwestie walorów organoleptycznych to mocno indywidualna sprawa, ale polecam w ciemno kilka smaków, takich jak: solony karmel, snickers, połączenia białej czekolady z owocami np z truskawką, maliną, wiśnią czy ananasem, tiramisu, [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo niski, ale myślę, że jak najbardziej należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Jest on na tyle nisko, że można z niego myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Szczególnie w sytuacji, że jak sam wspominasz jesteś już dość długo na redukcji, więc nie należy tego przeciągać nie wiadomo ile. Nie jest [...]

[...] słabszej ręce, asymetria siłowa i wizualna coraz mniejsza, no wciaz zdrowa ręka nie ćwiczy na 100% bo czekam aż słabsza nadgoni, niby w planie jest konkretna ilość powtórzeń ale właściwie słabsza ręką robię do upadku i jak potrzeba więcej powtórzeń niż w planie to robię więcej. Rozgrzewkowo przed każdym treningiem pushupy 10x i pull upy poki co [...]

Kreatyna jak kreatyna, to znaczy na pewno jest to bardzo dobra forma - sprawdzona, przebadana, mająca za sobą dziesiątki tysięcy badań naukowych i już niedługo 40 letni okres od premiery na rynku. Nie ma popularniejszego suplementu na rynku, który na dodatek ma szansę wspomóc wymiernie nasz organizm, czy poprawić różne parametry i wyniki, od [...]

/SFD/2024/2/29/59fb91399848438cb73935a38263b3cc.jpg Masz takie podstawowy plan treningowy więc tutaj nie ma co szaleć za bardzo ze zmianami. Można pomyśleć też nad tym żeby dołożyć jakąś formę martwego ciągu do planu treningowego. Ewentualnie Ten plan treningowy traktować jako pierwszy mikrocykl, a za kilka tygodni możesz dołożyć drugi zestaw [...]

Ładnie sucho juz U mnie z góry zawsze szybko schodzi i walcze na końcówce z boczkami i tyłem pleców. Ale jestem dobrej myśli, bo waga od 2 tygodni w miejscu a sylwetka diametralnie się zmienia :)

Mam anast4ozol I armidex ale nie ma nic na prolaktyne u znajomych .Pojezdze dzis I poszukam .Jak brac te na estro I kiddy zaczac cloma hug?dziekuje za pomoc

[...] to nie tylko czwórki. Tył uda bardzo słabo wypada w tym treningu. Ja bym poszedł w zupełnie inną stronę skupiłbym się na podstawach czyli większości złożonych ćwiczeniach, ale w większej ilości serii. Dla mnie za bardzo się rozdrabniasz w tych ćwiczeniach. W push ta sama historia co w pierwszym planie dużo ćwiczeń, a mało konkretów jak dla [...]