Żebyś napisał, że wykonujesz ten trening cztery razy w tygodniu, napisał bym, że jest całkiem nieźle ułożony. Jedynie nogi do poprawy, bo nie masz tam nic na dwugłowe ani pośladki. Osobiście też przerzucił bym biceps do barków, żeby tak duża partia jak plecy była sama, ewentualnie z brzuchem. Ale ćwicząc bez przerw robisz ogromny błąd, i jeśli w [...]
Witam, cwicze niecaly rok, progres jest, dieta jest ale czuje niedosyt. Pierwsze pol roku cwiczylem Stronglifts 5x5 3x w tygodniu, obecnie mam taki plan jak ponize i robie go nonstop tj. bez dni wolnych, czuje potrzebe codziennego pompowania na silowni, wpadlem w cug. I pytanie moje, czy plan jest ok czy lepiej rozpisac nowy na 6 dni? Waga 70kg [...]
Jedna z tych 2 innych baz ma maly stanik, taki tylko mikro push up, mysle ze bedzie lepszy, ta druga push up cos pomiedzy. Zobaczymy co najlwpiej, mnie absolutnie nie przeszkadza plaska klatka, ale dla jakichs lepszych efektow wizualnych to nawet sie poswiece :-D
Haha, trener kazal mi robic fotki w stroju nawet jak nie lubie tych donic :-D zamowilam 3 rozne bazy, ta akurat jest slaba, jak stoje nieruchomo to jeszcze jako tako, ale przy ruchach b.slabo :-D jeszcze 2 do przetestowania :-D
Po tych fotkach widać że ta Twoja nauka szybko idzie. Może trafiłaś na coś stworzonego dla Ciebie. Może ... Kto wie Jeszcze za szybko na ocene ;-) Ale mam zamiar kuc zelazo poki gorace i poki mi sie podoba nauczyc sie.jak najwiecej W tym tygodniu bylam na rurce dwa razy w srode i w niedziele W srode bylam w innym studio, z inna instruktorka [...]
No, ale nie jesteśmy jeszcze na takim etapie rozwoju, żeby zastąpić ludzi maszynami i niestety trzeba pracować. Już niby choćby powstają sklepy bezobsługowe, może niedługo wejdą taksówki samoobsługowe, jak powstaną pojazdy autonomiczne, ale taki lekarz, policjant, strażak i masę innych ludzi wciąż jest potrzebna. W sumie skończy się to tym, że ci [...]
18-23.10.2022 Masa dzień 101-106 W końcu ostatni dzień Deloadu i od jutra powrót do ciężkiego treningu. Deload dla mnie to jak siedzenie za kare na dupie %-) Ale fajnie odpocząłem, po fotach widze ze zeszło troche wody i stanów zapalnych. Wagowo 102,6 na czczo. /SFD/2022/10/23/9ae7da3509a04349908d555b0b978442.jpg
A taki spamik zdjeciowy (sorry!!), bo zaraz znow bede ulana :-D Wiem wiem, pozowanie ujowe, bo nie umiem (jeszcze), ale taka ladna łapke mam, wreszcie nie patyk, hehe :-) /SFD/2022/10/23/a7b77830b11042ca95b2d62f190db5c5.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-23 12:58:37
Dzięki za odpowiedz monkey22. Czyli teraz dołożyć sobie te 300-500kcal i dwa tygodnie tak pociągnąć ? Nie myslisz ze waga mi skoczy ? To może być demotywujące. Ale w sunie czuje sie już zmęczony mam mniej energii takiej życiowej chociaż siłowo nawet na plus. Pozdrawiam Tak wrzuć te 300-500 kcal. Waga podejrzewam, że nie skoczy- jest szansa, że [...]
Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]
Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]
[...] deficyt więc tormogeniki typu kofeina, dmaa, dmha połączone z johimbiną robią dużo lepszą robotę niż GW który największe znaczenie ma dla zdrowia układu kardiowaskularnego ale nie nasila spalania tłuszczu sam w sobie. Już kofeina w dawce 6mg/kgmc może spalić 60-80kcal malutko ale gw nawet tyle nie spali. 6mg na kg jakos dużo :) W ogóle nie [...]
[...] Squat: 22,5kg/8, 20kg/8, 17,5kg/, 15kg/8,12,5kg/16 Good Morning From Pins: 55kg/8, 50kg/8, 45kg/13 Przerzucony: 8 160 kg (+ 1 411,5 kg) Siady tak nawet. Szału nie było, ale 3 dzień treningowy pod rząd ;-) Coś mam lekkie problemy z prawym przywodzicielem. Ogólnie go nie czuję, jedynie przy rozgrzewce jak robię przywodzenie kopenhaskie, więc [...]
Na mnie zadziałało . 3miechy na oście. Może rewelacji nie ma ale jak dla mnie ok Waga z 97na94 ale nie chciałem schodzić z wagi. Biceps z 42na44. Pas z 97na91- dla.mnoe sztos . rewelacji nie ma? Według mnie petarda. Waga lekko w dół a wymiary w gore . Masz jakieś foto przed I po? Bo na pewno ładnie nabiło.
Lista zacna ale jak sie chce badania na zyczenie to najlepiej chodzic do konowala po likendzie z rana jak gosc zmeczony piciem jeszcze a nie pacjentami wtedy wypisuja, inaczej wywiazuje sie gadka ze to on lekarz jest i wie lepiej co wypisac komu heh
Znaczy ja mówię o chloroprotixenie. Przepisali mi jak leżałem w szpitalu, na początki depresji, ale ze spałem po tym dobrze to później w tym celu często używałem. Badales prolaktynę po tym leku? Nie, ja miałem to podawane jak leżałem ponad 2 miesiące w szpitalu, potem brałem tylko doraźnie na sen.
Lodzianin a jakie hgh będziesz badał ? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2022-10-23 09:41:47 Andro ,z hgh zawsze dobrze wypadali to nie kombinuje Chyba ze zdąży się już w Polsce pokazać andro już gotowe do wbijania bo najbardziej mnie wkurza to mieszanie % Już gotowe hgh miałem tylko squiba ale cena kosmos
Fajne podsumowanie Od siebie dorzuce jak ktoś ma +40 jest skierowanie do pobrania ze strony pacjent gov pl na darmowe badania również Tak, ale nie wszystkie przychodnie je reflektują. Radzę najpierw sprawdzić listę i zadzwonić. Bo ja miałem na liście przychodnię pod nosem, dzwonię tam, a oni, że już nieaktualne. Ja mam alab "pod nosem" u mnie [...]
[...] bym podchodził jak by nie było apteki gotowca (omni) Każda branża ewoluuje, saa też. Nowości, stężenia - T-500/600mg to już żaden hit w EU w USA wyciągnęli testy na 900mg %-) postać, baza itd.. Za jakiś czas pewnie na boczny tor pójdzie proch+aqua, ale trendy lubią wracać więc prochy wrócą jak publika znudzi się gotowymi produktami już %-)
DT Madzia
