ale

[...] również na olbrzymi szacunek.Nie sztuką jest trenować we własnych czterech ścianach.Ważne,żeby umieć do tego zachęcić innych.A propos treningu z Pamelą - no wybacz stary, ale taki tekst to jest co najmniej nie na miejscu ( coś ty - chcesz sobie silikony pobujać ? :))))) Wyobraź sobie teraz sytuację - ktoś Cię obserwuje i stwierdza, że [...]

SZCZERZE ZGADZAM SIE Z TYM CO NAPISALES W: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27705&forum_id=20&t_orig=379&forum_title=Sztuki+walki&M=Fałsz&S=Prawda... ALE PISZAC IZ... ***ALE NIE WIDZIALEM W TYM TEMACIE ZEBYS NAPISAL JAKIES DOBRE SLOWO APROPO KEMPO*** "Bo na to nie zasluguje." ZAPRZECZASZ SAM SOBIE....JAK JUZ [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi! Szczegolnie Tobie SHADOW_KL! Ciekawy plan! Jesli chodzi o 1 dzien to bardzo mi sie podoba. Zawarles w nim cwiczenia na jakich mi najbardziej zalezy. Tak wiec dzien 1 super! Ale co do 2 mam pytanie. Dlaczego na biceps nie poleciles mi zadnego cwiczenia rozwijajacego szczyt? Zamiast sztangi nachwytem moze lepiej [...]

Możesz schudnąć i nie ćwicząc - ale to już nie bedzie to. Po Thermie ma się powera na siłce (no, nie tylko ofcors), a dzięki temu lepiej spala się tłuszczyk. Cztery miesiące to niestety odpada. Faktycznie zaleca się max 12 tygodni, ale: Jak mówił Cyber (sprzedawca z Netrition) to wg. Jego obserwacji najlepsze wyniki osiąga się stosując Thermę [...]

Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM [...]

[...] grozi mu dyskwalifikacja.Na ulicy jest zupełnie inaczej.Tu trzeba myśleć,a jeszcze lepiej działać instynktownie.Jasne,jeśli ktoś coś trenuje -łatwiej mu przychodzi odnalezienie się w takiej sytuacji.Ale liczy się przede wszystkim ocalenie-zdrowia,może nawet zycia.Stosuje się proste,destrukcyjne najczęściej techniki(często pojawiają się [...]

Pewnie ze poszlo - ale cos albo ostatnio poczta szwankuje albo pracownicy Poczty Polskiej robią mi po złości. Dostają od nas multum przesyłek i zawsze buczą że muszą tyle ważyć stemplować i wypisywać - lenie ! Ale kawy i ciastek nie odmawiaja :(( Zdazalo mi sie ostatnio ze polecona paczka z jednego wielkiego miasta w Polsce do drugiego wielkiego [...]

Znam ten problem. W dzieciństwie byłem dość okrągły. Teraz mało jem (ale nie głodzę się) a i tak opona pozostaje. Ale walczę z tym i jakoś idzie. Ale jest jeszcze jedna zaleta, grubym jak już wychudną pozostaje dość "masywna" budowa, duża klata i bary więc nie ma nad czym płakać.

ale wy jesteście po***ani. sorry, ale nie moge znaleść innych słów. nie chcieliści banować wariata. nie chcieliście banować kałwy. a chcecie zbanować coolbarta. brak mi słów. ciekawe co WY byście zrobili na jego miejscu. raz ktoś napisze ładnie, że trzebać dawać bany to wszyscy krzyczą: "Popieram!", ktoś ładnie napisze "Coolbart [...]

[...] Próbowałem też małych i dużych ciężarów ciężar. Dieta hmmm.. raczej nigdy nie przywiązywałem uwagi do tego co jem, oczywiście jem dużo ryżu, płatków, piersi z kurczaka itp. ale niczego sobie nie odmawiam - smakuje to na ruszt :) Ćwiczenia przy których "pali" biceps to:łamany, izolowane i gryf lub sztangielka w opadzie. Zastanawiam [...]

jup freestyler - na pewno , ale tu juz wchodzisz nie w temat do czego posune sie na ulicy , ale co mam na tyle obcykane by uzyc. powiedzmy ze bede chcial kolesiowi polamac rece - zalozyc balache i przeciagnac... pieknie. ale jak mowisz- nie zalezy od tego co chce a co uda mi sie zrobic... zastosowac w realnej walce , pod presja... Kiedy bedziesz [...]

cola...czasami dobra rzecz...ale szybko "uzależnia"...głupi to brzmi ale faktem jest, że częste spożywanie coli (tak samo kawy) spowoduję, że bez tego ani rusz... ja na przykład musze wypić albo puszeczkę coli albo kawkę tak do 18,00 bo jak nie to zaraz padam (i strasznie łepek boli!) z drugiej strony szkodliwość zarówno coli jak i kawy [...]

jak to zbędne? zasady vale tudo no dobra ale ci kb. to skąd byli tzn gdzie oni trenują go jakoś nie słyszałem o jakiejś sekcji kb w Zielonce, a troszku sie tym interesuje. a co bo sprawdzenia się to jeszcze nie teraz. ale dziękuje za zaproszenie. a może zapiszę sie do waszej sekcji? bo lepiej sie rozwjiać niż tluctylko jedną dyscyplinę. ale i tak [...]

a to roznie , ale ja jezdze sobie nad morze , jak chcesz sie dobrze bawic to proponuje MIEDZYZDROJE(szykuj wiecej kasy, duzo fajnych cipek ale tez ceniacych sie), ale tak poza tym to miedzywodzie, rewal, dziwnow itp.... ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

WPC Sciteca to czysty koncentrat serwatki (78% białka). Dobry ale dosyć drogi (ok. 175 zł za 1,8kg). Lepiej kup ultimate Whey lub hi-teca Whey Pro. Dobrze kalkuluje sie też serwatka Treca (teraz jest w promocji), ale to nowa firma i na 100% nie wiadomo co tam jest, ale myslę że jednak jest w porządku. SONBATY

Ależ,freestyler,ja nie zamierzam rezygnować z forum.Oprócz Boruty są tu przecież inni ludzie,na których mi zależy.Jeden Boruta wiosny nie czyni :)) Ale nie mogę się z Tobą zgodzić.Moim zdaniem Boruta myli się np.twierdząc,że Seagal nie ma umiejętności "poza ekranem".Myli się też w innych przypadkach.Nie zrozumcie mnie źle-ja nic nie mam [...]

[...] tym mocniej pracuje głowa długa; - im bardziej nadgarstek wychodzi na zewnątrz (wiadomo od czego ) tym intensywniej pracuje głowa krótka (trudno tu o ruch łokcia do wew., ale biorąc pod uwagę pierwszy przykład, barki są nieco szerzej niż talia, więc da się nieco ścisnąć ją łokciami) Wszystkie przykłady tyczą sztangi prostej, ale ćwiczenia mogą [...]

Każdy z was daje dobre rady, ale wystarczy spojrzeć na tabelę, wszystko co ma mało węglowodanów mi nie za bardzo smakuje. . Jakoś muszę sobie dać radę, ale wy rzucacie procentami, gramami, pojęciami dla mnie czasem mało zrozumiałymi. No coż albo się wdrożę, albo jestem na przegranej pozycji.... HELP, a mama to starej daty żywieniowiec wyznająca [...]

-zbyt wiele dni treningowych ===>>> dni jest sporo , ale treningi są krótkie i intensywne. mógłbym zrobić 3dni ale wtedy sesja trwałaby jakieś 2h i niebyłoby już to samo -za wiele ćwiczen w treningu barków-lepiej jest zrobic 3-4,ale za to z maks koncentr ===>>> ok. zrobie wznosy bokiem, przodem i wyciskanie. ewentualnie zamiast [...]

[...] kluby techno. Jeżeli są jakieś dla HipHopowców, to sa znane tylko im, bo ja przynajmniej o takich nie słyszałem, a w tym temacie jestem raczej zorientowany. Może jest coś, ale widocznie nie tak znane, jak np. Soho, Adrenalina, Loco, Escape, Exkalibur, itd. czyli kluby TECHNO - centra nocnych zabaw. To, że hiphopowcy są, to jest oczywiste, ale [...]