ale

[...] ;-D Ogólnie albo czuć już niedobór snu, albo 3ci trening pod rząd daje się we znaki, bo z początku pierwszy raz po zawodach dopadł mnie muł na treningu, nie mogłem zabrać, ale potem się już jakoś rozkręciłem ;-D Wróciłem z treningu to też niewiele zdazylem ogarnac, bo trzeba było jechać na ostatni dzień kursu. Powrót, szama na jutro i dopiero [...]

O to super!!! Medale już są w pobliżu mnie od 3 dni ale jakoś ich dowieśc nie moga,waśnie kolejną reklamację do nich napisałem,że muszą być do piatku u mnie . Tu fiemy kurierkie działaja beznadziejnie w porównaniu z Polską. /SFD/2022/11/16/002a2eeda6c54aa1b068312d828db123.jpg

Mikołaj-dobry pomysł-bo mistrzostwa Polski juz zaliczyłeś z najwyższą notą . A może juz pora ruszyć dalej ? Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024. Co ty na to ? Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku [...]

[...] łapanie dwoma rękami wychodzi o tyle jedną to abstrakcja }:-( https://youtu.be/88UhEUJy3nE Oczywiście taki trening to dla mnie jakby go nie było, bo się nie zmęczyłam ;-) ale jeśli nie mam dnia wolnego to potrzebuje też takie lżejsze dni treningowe. W każdym razie dziś jeszcze zrobiłam trening na schodach, który od przyszłego tygodnia [...]

Ale w niektórych ramach jednak noszą z wąsem ale w wielu bardziej na wschód nie, tak to głupio wygląda jak już broda dłuższa

Za chude mięso na bigos%-) udka, wołowe do rosołu xD reszte smażyć będę, później na balkon bo zimno na szczęście xD a jutro do teściowej z prośbą żeby pomrozila gotowce xD ale to nie zmienia faktu że długa noc mnie czeka %-)

Oczywiście. Obciąłem tak na 1-2mm Ale ch**nia byla

Co ci będę pokazywał ,jak chcesz to na priv mogę Ci podesłać w wolnej chwili ,ja też nie wiedziałem co to są nierówności ,teraz doskonale wiem i strasznie głupio to wygląda, dodam że jak szedłem na zabieg miałem 75kg przy 175cm wzrostu ,czyli coś tam tłuszczu miałem ale nie jakoś dużo,gino było też dość małe. Mam zapisaną na pdf liste naprawdę [...]

Nie polecam usuwania wąsa nożyczkami biurowymi do papieru %-)%-)%-) całkiem usuwania? Ja sobie brew takimi przycianm. Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-16 16:13:12 Przycięcia krótko prawie do skóry W robocie nie miałem innej opcji jak nożyczki biurowe Przeziębiłem się i woda z nosa leci, no i jak czyszczisz nos a masz wąsa, to i wąsa [...]

16.11- Środa, miałbyć dzisiaj off, ale z racji że jutro bezpośrednio po pracy idę na rozmowę o pracę(W studiu treningu personalnego jako trener) postanowiłem dzisiaj zrobić trening i wcale nie żałuję, od samego początku naładowany energią, trening wszedł aż miło! Teraz jak zwracam większą uwagę na technikę w końcu czuję pompe na najszerszych, [...]

[...] czasie potrzebujecie żeby spadł znacznie. Z moich obserwacji wynika że około 1,5 tabletki w ciągu 6-9 dni. I trzecie pytanie. Jak mniej więcej samoistnie spada Estradiol? Czyli jeżeli jest dajmy na to 1,5 raza nad normę to w ile dni zejdzie do widelek. Wiem że to raczej sprawa idywidualana, ale bardziej chodzi mi o wasze przemyślenia. Dziękuję

[...] przedtreningówka, oba mają w składzie kofeinę a pisze żeby nie łączyć z innymi preparatami z kofeiną w składzie %-);-) Drugi w sumie nie wiem na co, bo nie ma informacji ale patrząc na obrazek i skład to raczej na redukcję. Preparaty do stosowania zamiennie, nie razem. Ilość kofeiny jest oczywiście bardzo niska w porównaniu do reszty rynku, a [...]

nie, na pewno chodziło mi o funkcje, chyba, że źle zrozumiałem omawiany przykład baba używała w funkcji zmiennej globalnej i słownika też zadeklarowanego poza funkcją, ale nie przesłała ich do funkcji inputem (nawiasem xD)

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-)) W skrócie odpowiedziałeś sobie w filmie powyżej. Na pewnym poziomie zaawansowania [...]

ale przecież często funkcje własnie to robią, w jakich sytuacjach to złą praktyka?

[...] oddziałują na nogi, biorąc pod uwagę, że jeszcze biegam 3x w tygodniu. Na brzuch najczęściej wlatują planki, wznosy nóg na poręczach i w zwisie na drążku. Wiele osób propsuje allahy, ale próbowałem i jakoś mi nie siedzą. Pewnie kwestia niepoprawnej techniki... Warto je szlifować? Zmieniony przez - Nenaris w dniu 2022-11-16 17:18:03

Jeśli nie jest stała to pewnie, że możesz ją nadpisywać. To normalne przecież. Tu masz przykład na javascripcie, ale ogólny sens jest podobny https://www.youtube.com/watch?v=Hci9Bb4_fkA Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-11-16 16:55:16

[...] jest na dokładanie ciężaru, MC 1x210kg, przysiad 4x170kg i trenowałem FBW właśnie chyba zmodyfikowanym 5x5 według własnego widzimisię bo robiłem 5 serii po 5 powtórzeń, ale ćwiczenia miałem wybrane takie jakie mnie interesowały. Aktualnie moimi słabymi punktami w poszczególnych ćwiczeniach są: 1. Przysiad: Zależy od dnia czasami robię np [...]

[...] listopad 30 mk677 i od grudnia 3 miesiace polecę 10 lgd + 20 osty + 20 gw i później znowu 3 miesiace mk677 i tak w kółko. Jeśli wiemy co robimy to krzywdy sobie nie zrobimy, ale podkreślam że jeśli na pewno wiemy co robimy. Żadnych IA ani SERM nie używam, bolec zawsze sztywny jak tylko się obudzę, jądra nkrmalne, żoładek, jelita, netki, wątroba [...]

Niestety, ale trzeba liczyć się z tym, że budując mięśnie, zwiększy się również ilość tkanki tłuszczowej i odwrotnie. Redukując tkankę tłuszczową, spadną nam również mięśnie. Po to trzymamy dietę i trening siłowy na ostatni guzik, żeby straty te były jak najmniejsze. Dlatego też warto przeanalizować jak to wygląda w Twoim przypadku, aby uniknąć [...]