ale

[...] naturalnie występujące w przyrodzie. W ostatnim czasie odkrywa się również, iż pozytywne efekty może nieść za sobą nie tylko przyjmowanie wyizolowanych substancji, ale kompletnych produktów żywnościowych będących ich źródłem. Tutaj za przykład mogą posłużyć buraki (zawierające nieorganiczne azotany), ale nie tylko. Dość obiecujące [...]

[...] wyciag 3 serie Bic mloteczki 3 serie Lydki raz na jakis czas 3 serie na maszynie 220kg Brzuch na maszynie z obciazeniem 3 serie po 50 powtorzen dorzucilbym do tego HIIT'a ale niestety nie mam warunkow na silowni. I teraz pytania: Czy to WPC przed snem ma jakis sens? Jak skoncze scorcha to planuje wskoczyc na dluzszy cykl mito z [...]

[...] jak najwięcej z danej grupy mięśniowej). Czy coś usunąć ? coś zamienić? Dodatkowo po każdym treningu i w domu w dni NT robie a6w (jak narazie 11 dzień , wcześniej był abs2 ale na plecy źle działał) Trening: I dzień Klata + Triceps Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 - Pull – over 10/10/10 - Rozpiętki na skosie dodatnim [...]

Prosilbym o sugetie dotyczace treningu: Poniedzialek Silownia: klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii(15,12,10,8,6 powtorzen) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie (12,10,8,6 powtorzen) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie (12,10,8,6 powtorzen) Triceps [...]

Witam!mam zamiar odsłonić juz wyrzezbione miesnie skryte pod warstwa tluszczu, w tym celu przygotowalem nast trening: RZEŹBA Rzeźba! Trening wykonujemy nawet 6 razy w tygodniu (każda partia 2 razy w tygodniu). Na duże grupy robimy 9-12serii, na małe 7-10. Liczba powtórzeń nie mniej niż 10-12. Przerwy między seriami to 30-60sekund. Dodatkowo [...]

[...] published two-year study of 52 Olympic and elite-level former East German athletes, now aged between 40 and 60, conducted by the Germany University, Humboldt, has revealed shocking medical consequences of the forced consumption of anabolic steroids. Dr Spitzer said in addition to the high rate of physical and mental handicaps in the [...]

[...] gryf posty i łamany ławka do brzuszków 120 kg nakładu. Chciałbym dojść do wyrzeźbienia ciała (jak sportowcy, aktorzy hollywood itd.) Teraz jest tak, że niby schudłem, ale jednak skóra wisi na mnie, mam dużo tłuszczu i nie wygląda ciekawie, napewno nie tak jak bym chciał... Jestem słaby... Nie wyciskam nawet 50 kg :(... Chciałbym dojść do [...]

[...] w tym miesiącu kolejny konkretny juz konkurs-bez żadnych losowań,pytań itp-czyste wyniki,określone zadania,surowe wymagania i oceny-czyli to,co najbardziej się lubi w dziale + 35. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10906336_10204710197733008_2556102145565044793_n.jpg?oh=5ab6c94b6062a6e7d17b73dedb0c56e2&oe=5A1ECE11 Dwa etapy [...]

[...] i nawet jak zasieje wioche to nie przenoscie tego... Chce sie poradzic czy kupno worka wystarczy mi zeby nabrac troche techniki boxerskiej i siłe uderzenia?Bardzo mi na tym zalezy. Jestem silny, chodze na siłownie, waze 105kg z czego prawie wszystko to miesnie(nie koxuje, to juz chyba max co wyciągnąc jestem w stanie na sucho..mi styka), nie [...]

[...] taki drążek po prostu rozwali futrynę nigdy nie miałem takiego drążka i nie mam pojęcia jak on się zachowa w futrynie byłem w sklepie sportowym rozmawiałem ze sprzedawcą ale wiadomo jak to sprzedawca powie byle co byle się sprzedało(jak każdy ). Więc opisze nieco tą pechową futrynę ma 210cm wysokości i 80cm szerokości futryny (od "ścianki [...]

[...] umieścic swoj temat bo jest on ogólny. Potrzebuję oceny fachowca, gdyz ostatnio doszły mnie słuchy ze mam zla rozpiske i ze marnuje czas. Osobiscie mam inne zdanie no ale wole siegnąć po pomoc do specjalistow. Wiec od poczatku: Wiek: 16lat Staż treningowy: 9 miesiecy Waga: 74kg Zacznę od diety, a że zbytnio jej nie mam to [...]

[...] prop 200mg/e2d prolo 200mg/e5d om 500mg/e7d bold 300mg/e7d npp 100mg/e2d 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: obceni jeste On ale odstep bedzie okolo 2 miesiace 11.POZIOM BF% brak mozliwosci dokladnego pomiaru 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto,endo niestety lapanie fatu nie jest mi [...]

[...] 88 Wiek: 25 Cel: redukcja! Treningi: kiedyś biegałem maratony, od 2 lat tylko dwa półmaratony w roku, treningi nieregularne tylko bieganie (zawsze 15 km w 1,5 godziny), ale czasami jeden trening na 3 tygodnie, a czasami 3 treningi w tygodniu. Wszystko zależy od chęci i czasu. Naczytałem się już dużo o zdrowym odżywianiu i przez około rok [...]

[...] trenował bez ładu i składu chcąc podnosić coraz to większe ciężary. I udawało się to w mniejszym lub większym stopniu - kwestia ćwiczenia Lata mijały, jakieś redukcje były, ale przyszedł czas na OLŚNIENIE 8-O Mój kolega z siłowni przygotowywał się do Debiutów, więc mu pomagałem. A przy okazji i mnie to wkręciło, czyli zmiana sylwetki i spalenie [...]

Witam. Wybaczcie ze pytam o rzeczy ktore byly (napewno byly :) ) ale mam strasznie ograniczony dostep do netu w tej chwili a potrzebuje pomocy na juz. Ostatnio w pracy rozmawialem z kumplem na temat diety tluszczowej. Mianowicie wspominal o diecie tluszczowej + bialko dzieki ktorej mozna nieco spasc z wagi i uzyskac rzezbe. Nie wiem do konca czy [...]

Witam, jestem nowy na forum, z gory przepraszam jezeli pomylilem dzialy. Sa wakacje, postanowilem zaczac pracowac nad soba, zapisalem sie na silownie, chodze od 2-3 lat z przerwami, ale nigdy nie bralem tego bardziej na powaznie, nie majac tez zadnej wiekszej wiedzy na ten temat. Tutaj pojawia sie kilka moich pytan, chcialbym zaczac uprawiac ten [...]

[...] crossa które czyściłem 3x na nic nie narzekam.Jeżeli chcesz grać muze powyżej 120 BPM to z licznikiem nie ma problemu, a do tego masz jeszcze diody które wskazują jak zbitowaleś 2 kawałki. Naprawdę cenię go. Wcześniej miałem Gemini PS 525 i średnio mi się podobał (ogólnie to zaczął się sypać, chociaż miałem go na 2 - słownie DWÓCH - [...]

[...] - proponję się zapoznać. Ale wspomnę że trenuję już 12 lat. Nigdy nie brałem sterydów. Wszystkim którzy mówią że biore odpowiadam: o każdej poże możemy pojechać na badania ,ale jeżeli wydzie że nie jestem pod wpływem sterydów- TY PŁACISZ za badania ( tak swoją drogą zastanawiam się ilu zawodników startujących na MP zdecydowałoby się na coś [...]

Witam! Chciałabym się was poradzić w pewnej kwestii, która jest dosyć złożona, ale postaram się ją opisać w skrócie. Rok temu intensywnie trenowałam pole dance, po jednym dosyć intensywnym treningu miałam duże zakwasy, po 2 dniach one znikły, ale pojawiło się mrowienie między łopatkami, które trwa do dzisiaj. Miałam RTG i TK odc. piersiowego [...]

[...] mimo braku gwiazd. Piłka tam staje sie coraz popularniejsza, i jezeli odpowiednio ktos ich pokieruje to beda naprawde mocną ekipą. 2) Chiny - teraz chłopiec do bicia, ale rząd uparł sie by miec mocna ekipe w piłkę, a wiadomo, ze jak chinczyk sie uprze, to osiągnie swól cel. Rząd stworzyl program rozwoju młodzierzy, otworzył mase szkółek, [...]