Ale się przysmażyłem dzisiaj, nie ma to jak cały dzień słoneczko i ciepełko tylko woda chłodna jeszcze ale idzie popływac, z resztą mi temperatura wody nie straszna trening pominięty, ale w pierwszy wolny dzień prawdziwie letniej pogody można poświęcić czas na opjerdalanie się edit: Neith ale o so chozi? Jaki tekst? Zmieniony przez - raKhu1 w [...]
[...] 4.WIOSŁOWANIE NACHWYTEM RAMPA 8, F3 8x 50/60/70/75/70/65 5. Interwały 25:35 x 10 - rowerek przez burzę 1. Lipa. jednak coś ta moc nie rośnie jak miała rosnąć no ale trudno nie to najważniejsze. zmniejszę nastepnym razem. 2. pierwsza seria sam, reszta z podpórką. Tutaj również miewałem więcej mocy 3. To fajnie weszło. 3 upadki [...]
Przed chwilą znowu wróciłem z biegania, trening w takim deszczu nie był dobry, ale jakoś się udało. Pierwszy bieg masakra, dalej jakoś poszło ale 5 i 6 również nie należały do najlepszych. Ostatnie 10 sek. to bieg . Obsadziłem resztę, ale pewnie dlatego że jedna osoba nie biegła, a druga nie czuła się najlepiej Ale satysfakcja pozostała . Za [...]
[...] 15 - 7kg koment do treningu Początek makabryczny, po pracy przyszedłem (o godzinie 20.30) styrany i zmęczony. Po wyciskaniu stwierdziłem, że chyba nie dokończę treningu... ale nie byłbym sobą gdybym tak zrobił i jakoś motywacja mnie pociągnęła do końca treningu... Ja już mam dość. dieta Po dzisiejszym wybryku z wyciskaniem zwiększyłem +100kcal. [...]
jako ze ucze sie oszczedzac i zamiast biegac latac zapyerdalac po menelniach siedze w domu to przeczytalem caly topic i nasuwa mi sie jedno pytanie a mianowicie - JAK TO SIE KVRWA NIBY STALO ZE TEN CO SIEDZI W UK JEST NIEUDACZNIKIEM ? dla mnie z samego tego stwierdzenia kapie zawiscia totalnie nie rozumiem kazdy jest panem swego losu i moze robic [...]
[...] ciosów Haye) to w następnej sie pogubił...Poza tym Haye trafił wiecej Power punches... Co nie zmienia faktu,ze teoretycznie prawie wszystkei rundy sprawiedliwie wygrał WŁado,ale 10 było bardzo wyrównanych w stylu Haye vs Waluev...Wygrana tylko KILKOMA ciosami... A gdy Haye zebrał gonga w dziewiatej następne zawalczył jak kurczak... Władymir jak [...]
[...] i napakowanymi muskułami. On ma już odruch automatycznego zatrzaskiwania klinczu gdy ktoś zbliży się z dystansu. Z kimś takim jak Vitek czy Lennox by to chyba nie przeszło, ale mimo że Bowe to wielki chłop,to czy dałby radę coś zdziałać w klinczu Władka? Bowe też chyba często z takimi wielkoludami nie walczył... Holly, hmmm. Skoro Haye [...]
w sumie mozesz wino solo . zalatw cos na stawy i heparegen i wio , ale szczerze to polecam propka i wino zalatw sobie testovisa/testolica i zero bolu ale w sumie to za mlody jestes na testa rok temu podjadalem samo wino , waga w miejscu , definicja na plus , o sile nie wpsomnę ... ale stawy i flaki daly znac o sobie ale to przez brak miski i [...]
nie wiem jak ten reanimator ale pilem np. massacre z olimpa każdy smak próbowałem i też porażka, daje taką mączką i jest jak piasek zaledwie pare dni temu brałem masacre przed ciężarami a później aminokwasy TST mango melon i niestety zwróciłem oba suplementy do kibla ale wina leży po stronie massacry bo po godzinie się nie strawiła a piłem na [...]
Jestem jestem :) Tylko nie pisze, bo troche czasu mam malo. Poniedzialek - trening byl Wtorek - wolne Sroda - trening byl, ale diete troche zaniedbalem Czwartek - wolne Piatek - dopiero wrocilem do domu, trening chyba przeloze na jutro, bo zmeczony jestem. Ewentualnie poznym wieczorem. Mam nadzieje,ze nie dam ciala! Czasem mi sie nie chce - [...]
trening + floor wippers z 16kg, ale ze zmęczenia pogubiłam się w liczeniu * chciałam wycisnąć maksymalną ilość, ale po trzech upadkach zaczęłam się tak chichrać, że o złapaniu równowagi z powrotem nie było mowy to musiało śmiesznie wyglądać. czuję, że weszłam na wyższy level i że teraz dopiero zacznie się rzeźnia wiadomo, że te ciężary [...]
[...] na rowerze to naprawde jest ok. Używam pulsometru, więc obserwuje jak na przełomie czasu ma sie "moja forma"- a jeśli średnia prędkośc rośnie , a średni puls maleje, to chyba wszystko na razie jest ok? No i czy byłbyś w stanie powiedzieć coś więcej na temat jak się ma rower do siły górnej polowy ciała? nie chodzi o to co ma rower [...]
[...] i 2 za 2 tygodnie:) 8.07.2011 Trening: - siłownia zestaw II ćwiczeń - 12 trening tego planu, nie było rewelacji tym razem, skakanki po już nie zrobiłem bo nie było czasu, ale grunt że siłka zrobiona:) przysiad: 5 serii, 15 powtórzeń, 30 s przerwy, 40 kg/ 40 kg/ 45 kg/ 50 kg/ 50 kg coś ciężko szło, chyba skutki biegu:) ale nie narzekam:) [...]
[...] takiego sera nie ma przecież. Mayu - właśnie czekam na Twoją konkretną wypowiedź, bo zauwazyłem, że coś z psychologii się znasz. Wiem, że to będzie długa i ciężka droga, ale wczoraj zrozumiałem (w sumie dzięki Dawidowi, ale i nie tylko ;) ), że niszcze organizm, jestem za słaby, nie mam na nic sił, i powoli organizm umiera. A przecież mam [...]
[...] Martucca-czekam z niecierpliwością na wskazówki. Chciałam jeszcze dodać, że jem jak najbardziej warzywa: pomidory, salatę lodową, brokuły. Mam niestety problemy z wzdęciami, ale ostatni dostałam od lekarza rodzinnego leki, łykam od 2 dni, jest jakby lepiej, ale nie wiem, czy nie powstają one na tle nerwowym? Ból brzucha okropny, narastający w [...]
[...] lezy całkowice" Sam sobie zaprzeczyles, jest to niemozliwe gdyz sa to partie antagonistyczne do siebie jak i jednoczesnie synergistyczne - lezac na przeciw siebie ale jednoczesnie wspolpracuja ze soba - ktos moze zrobic 100 brzuszkow, ale jesli nie zrobi przy tym choc 60kg w MC to nie znaczy ze tylko prostowniki ma slabe, ale rowniez i [...]
twarog najlepszy.. ale nawiazujac do tematu wszystko tylko nie Activ w wersji na noc.. :D .. mam kilka saszetek wanilii rozpuszczalnosc ok .. moze i sklad tez.. ale na tym sie konczy.. nei jestem wybredny .. ale aromat i smak tragedia.. nie odrzuca.. hehe ..ale jak juz sie kupilo to sie wypije ;D ...
[...] SQ pare serii rozgrzewkowych 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg 5x 88,5kg progres 2,5kg! i dałem rade 5 serii tym ciężarem a tydzien temu tylko 3 serie z 86kg i musialem nizej zejsc:) jestem mega zadowolony z tego, aczkolwiek myślałem że umre pod tą sztangą:D ciężko strasznie, spocony jak świnia:) WL sztangi płasko pare serii [...]
Oczywiście jest pewna analogia ale niezupełnie...,tj bardziej bezsensownym wydaje mi sie ćwiczenie jednej nogi wytrz. a drugej sił.niż gdyby ćwiczyć góra inaczej , a dół inaczej. Chryste...nie chodzi o to czyje zdanie było bardziej bezsensowne. Chodziło o pokazanie do jak skrajnej bezsensowności prowadzi zaprezentowany przez Ciebie tok [...]
Może odbiję troszkę od tematu, ale to najwyżej Admin przeniesie gdzie indziej. To co ostatnio usłyszały moje uszy dobitnie ukierunkowuje mnie do stwierdzenia, że są na tym świecie ludzie co zamiast mózgu mają pod kopułą oskubaną kolbę kukurydzy Mojego kumpla kuzyn za wszelka cenę chciał urosnąć. Wręcz miał obsesje na tym pkt. Do tego stopnia, że [...]
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
